Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марина. Было 95 - будет 70!

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Марина. Было 95 - будет 70!

Страницы 1 ... 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 ... 91
На сайте с: 14.12.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 15.06.2019 11:13
Марина пишет: Сегодня опять 79,9 кг....
Как-то я устала от этих девяток...
А как я радовалась 78 кг!!!! Вы не представляете!!! Думала, вес сдвинулся с мёртвой точки. Ан нет - воз и ныне там. Можно сказать, что за две недели набрала 2 килограмма. Правда и в прошлом цикле такое было - до середины цикла вес держался и рос, а потом резко пошел вниз. И теперь такое же. Но всё равно неприятно. Вроде ж и не обжираюсь, и воду пью, и хожу.

Неужели придется садиться на 1200 ккал? Так не хочется... Но вспоминаю Александра... Как он писал о своих подопечных. РЕВЕРС!!! Может и стоит попробовать. Как же взять себя в руки???... Это ж нужно настроиться хотя бы на месяц ограничений и скрупулезных подсчетов!
Ох, не знаю... Очень я расслабилась...


Марина, здравствуйте. Уж простите, заглянула в ваш дневник питания.
Не анализировала сам рацион, просто пробежалась по калориям. Но вы там ставите время приема пищи. Последний иногда позже 23-00!!! И вы (уж извините, читаю ваш дневник) долго, упорно ищите проблему в луне, в кд, в продуктах, здоровье... Марин, может стоит сократить количество приемов пищи хотя бы на один и увеличить калорийность каждого, что бы не чувствовать голода? Перенести последний прием пищи на более раннее время? Может быть тогда пойдет процесс? Может получится придерживаться ИГ (12/12 или 10/14 так стало модно говорить-а мне привычнее не есть после шести)?
Лично у меня даже съеденный после восьми вечера огурчик может не показать снижения веса, и даже вызвать привес, ага.. не говорю уже о чем-нибудь более серьезном.
Скорее всего вы уже когда-то пытались не есть после...Ну попробуйте еще разок

Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 15.06.2019 13:40
Анюта, полностью с Вами согласна.
Но изменить ничего не могу. Уже лет пять живём в таком режиме летом. Муж с работы приходит после 23:00, а бывает и в час ночи (уже писала об этом пару дней назад). Я его жду. И мне по-любому хочется кушать после одиннадцати. Я ем понемногу в течение дня, и меня это вполне устраивает, чувствую себя комфортно. И, конечно же, стараюсь не есть поздно, но не всегда так получается. К сожалению не могу терпеть голод, давление низкое.

Да я ищу причину, но понимаю, что организм просто не хочет худеть! может это и странно выглядит со стороны.... В начале организм хорошо реагировал и на увеличение движений, и на уменьшение углеводов, и на длительность сна, и частоту приёмов пищи, и на "не есть после шести"... И на разные продукты откликался, и многое другое пробовала и был результат! А сейчас, действительно, уже месяцев шесть реагирует только на дни цикла и на убывающую Луну. И это не оправдание моего бездействия. Так на самом деле.

Может уже стоит успокоиться, и оставить эту затею с похудением... Но я ещё подожду. Уж потерпите мои постоянные размышления... Пишу в дневнике, т.к. боюсь, что остановлюсь. Но пока рано останавливаться. От сегодняшнего веса нужно ещё 10 кг сбросить.

Надеюсь, что я через несколько дней понижу калорийность и организм откликнется. Хотя в последнее время даже если уходит килограмм-другой, то через несколько дней всё равно вес возвращается.... Пусть не надолго, но возвращается. С декабря месяца вес постоянно скачет туда-сюда 78-80 кг... (

Анюта, спасибо за участие!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.12.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 15.06.2019 17:41
Марина пишет: Анюта, полностью с Вами согласна.
Но изменить ничего не могу. Уже лет пять живём в таком режиме летом. Муж с работы приходит после 23:00, а бывает и в час ночи (уже писала об этом пару дней назад). Я его жду. И мне по-любому хочется кушать после одиннадцати. Я ем понемногу в течение дня, и меня это вполне устраивает, чувствую себя комфортно. И, конечно же, стараюсь не есть поздно, но не всегда так получается. К сожалению не могу терпеть голод, давление низкое.

Да я ищу причину, но понимаю, что организм просто не хочет худеть! может это и странно выглядит со стороны.... В начале организм хорошо реагировал и на увеличение движений, и на уменьшение углеводов, и на длительность сна, и частоту приёмов пищи, и на "не есть после шести"... И на разные продукты откликался, и многое другое пробовала и был результат! А сейчас, действительно, уже месяцев шесть реагирует только на дни цикла и на убывающую Луну. И это не оправдание моего бездействия. Так на самом деле.

Может уже стоит успокоиться, и оставить эту затею с похудением... Но я ещё подожду. Уж потерпите мои постоянные размышления... Пишу в дневнике, т.к. боюсь, что остановлюсь. Но пока рано останавливаться. От сегодняшнего веса нужно ещё 10 кг сбросить.

Надеюсь, что я через несколько дней понижу калорийность и организм откликнется. Хотя в последнее время даже если уходит килограмм-другой, то через несколько дней всё равно вес возвращается.... Пусть не надолго, но возвращается. С декабря месяца вес постоянно скачет туда-сюда 78-80 кг... (

Анюта, спасибо за участие!


Как же я вас понимаю, насколько сложно не схомячить вкусняшку за компанию и в ожидании

Я пока в начале вашего пути, тоже провал за провалом... Страшно тяжело готовить и не есть свежеприготовленную еду. Так жалко себя, как только подумаешь, что завтра все нужно будет разогревать
НО все мои попытки похудения (а были разные-и с большого веса после родов и с небольшого) доказывают одно-как только берешь себя в руки, перестаешь себя жалеть, не миришься с ограничениями, а принимаешь их-сразу, незамедлительно, виден результат.

После очередного провала, вот совсем недавно с 90,3 кг. я вышла на сегодня на 88,3--это питание на 2100 КК!!!, скандинавская ходьба и после 6-только вода (и все это на фоне растущей луны и кд). Можно было бы и уменьшить КК для ускорения процесса, но пока не буду-сделаю это после потери пяти кг. И тело...оно так благодарно отзывается на потерю веса. Это крепкий сон, это заметное уменьшение объемов, кожа подтягивается везде (несмотря на возраст), нет отечности!!! В общем плюсов больше-это придает уверенности.
Что бы не бегать к холодильнику в свободное время, решила подтянуть английский, и начала грандиозное вязание.

Ни в коем случае не бросайте, добейте эти 10 кг. Пишите и размышляйте-я потерплю. Больше не буду встревать-у вас свой путь

Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 15.06.2019 18:20
Действительно, у каждого свой путь) Но Вы уж, Анюта, пожалуйста, "встревайте" - я не против!
Бывает человек толчется сам со своими проблемами, а взгляд со стороны может помочь, подсказать, подтолкнуть, в конце концов)

А срывов как таковых у меня и не было... Делала послабления, это да. Были ЖОРы в какие-то периоды, но я позволяла им быть, помня, что я на пути к стройности)
И я не за компанию хомячу, а именно от голода)

Через пару дней водичка сольётся, и возьмусь за себя, как и планировала! )))
Спасибо!!
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 16.06.2019 13:05
С завтрашнего числа начинается марафон... Опять тянет поучаствовать) Конечно же, не ради соревнования, а ради еженедельных отчётов. Стимулируют меня!))
В прошлый марафон я шла с весом 79, и закончила его с весом 78,1 кг... А сегодня - 79,4 кг...

Решила, что пойду в марафон, если на днях будет меньше 79... Если будет больше - не пойду!
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 17.06.2019 18:41
Сегодня опять 79,4 кг. И даже не расстроилась)
Завтра-послезавтра будет слив водички. Жду.
В марафоне не участвую (пока). Но поставила себе промежуточную цель - к концу лета иметь 75 кг.
Почему-то мне кажется, что получится! Как-то воодушевил меня отрывок из статьи у Лены в дневнике. Может и вправду этот застой был нужен организму??
В любом случае, всё к лучшему!
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 18.06.2019 22:31
79,4 кг!!! Опять удивительное постоянство!
Хихоньки да хахоньки - это конечно хорошо! Но что делать с Марафоном?? Тяяянет участвовать!!
Жду завтрашнее утро - решающее взвешивание. Или можно до выходных дотянуть?
---------------------------------------------------------------
Моя статистика за неделю:
12.06.19 – 79,9 кг – 1794 ккал, Б-102, Ж-73, У-172 + 1950 л воды // 11,5 тыс. шагов.
13.06.19 – 79,5 кг – 1546 ккал, Б-88, Ж-63, У-155 + 1850 л воды // 9,8 тыс. шагов.
14.06.19 – 79,4 кг – 1828 ккал, Б-76, Ж-80, У-196 + 1750 л воды // 5,4 тыс. шагов.
15.06.19 – 79,9 кг – 1571 ккал, Б-69, Ж-63, У-177 + 1650 л воды // 3,6 тыс. шагов.
16.06.19 – 79,4 кг – 1655 ккал, Б-72, Ж-62, У-200 + 1850 л воды // 8,0 тыс. шагов.
17.06.19 – 79,4 кг – 1805 ккал, Б-74, Ж-80, У-194 + 1650 л воды // 6,4 тыс. шагов.
18.06.19 – 79,4 кг – 1645 ккал, Б-60, Ж-71, У-195 + 1800 л воды // 10,2 тыс. шагов.
Эти шаги только на улице, и можно плюсовать ещё по 3-4 тыс. бытовой активности в помещении, но всё равно в некоторые дни маловато получилось.
Почти каждый день были ооочень поздние перекусы + каждый день отбой около 1:00... Не высыпаюсь страшно.

Жду отвеса не смотря ни на что!!!
Отвес, ты где??!!

Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 19.06.2019 21:17
изменено: Марина 19.06.2019 21:29
Эх... я надеялась на отвес побольше! но сегодня 79,3 кг, т.е. всего минус 100 г...
Да и завтра точно не будет отвеса. Ждать его без толку! - сегодня наелась больше, чем на 2 тыЩи! Пришла с работы, в 17:00 покушала сытненько (на 400 ккал), думала попозже поем только окрошку (она не тяжелая)... Но заехал муж - привёз чебуреки вкуснячие ароматные) Я не устояла, ещё и мороженым заела, и чаем запила (600 ккал) В итоге, только за вечер 1000 ккал!...
В добавок ко всему ещё и ходила мало.

Эх... Сама виновата.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 20.06.2019 21:23
Не хочется ничего писать... Только цифры.
Вчера - 2227 ккал, Б-118, Ж-114, У-175 / 2 л воды / 5,2 тыс. шагов
Сегодня вес - 79,4 кг.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 21.06.2019 13:34
Вчера 1659 ккал, Б-79, Ж-58, У-204 / 1,9 л воды / 9 тыс. шагов.
Вот и дождалась я отвесика)) Сегодня 78,8 кг (-600 г) Пусть хоть так)
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 ... 91