Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марина. Было 95 - будет 70!

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Марина. Было 95 - будет 70!

Страницы 1 ... 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 ... 91
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 18.09.2019 23:40
изменено: Марина 18.09.2019 23:42
Вчера КБЖУ -1444-53-65-151 / 1,45 л воды / 9,3 тыс.шагов.
Сегодня привес. 77,8 кг (+0.4).
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 20.09.2019 19:13
Вчера 78,0 кг - не удивительно)
Сегодня 78,4 кг - даже хорошо)
Но праздники не закончились - в воскресенье продолжение) Так что завтра после работы опять тортики, нарезка салатиков и др. закусок)

И я опять перебаливаю, нос мокрый, но температуры нет.
Эх... холода...
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 22.09.2019 20:39
Отгуляли дочкин день рождения)) Теперь нужно доесть вкусняшки и браться за себя!!
Сегодня я вроде и не много ела, всего по ложечке, а желудок полный целый день. Неприятные ощущения... Плюс ещё и усталость. Хорошо, что завтра выходной, попытаюсь отдохнуть.
На весах два дня подряд ровно 79 кг. Завтра нет желания взвешиваться, но нужно - отчёт в Марафоне и есть надежда, что сегодняшние танцульки помогут много не набрать.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 23.09.2019 21:18
К сожалению, привесила... 79,4 кг.
Доедаем вкусняшки))
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 24.09.2019 21:38
изменено: Марина 24.09.2019 21:45
Сегодня 79,8 кг!!! Расту!!
А завтра может быть больше... Сегодня вечером как с цепи сорвалась... Ела всё подряд. И не из-за голода, а просто из-за желания вкусненького. Наверное понимала, что завтра всё это уже не буду есть - уже на завтра всё взвесила и записала. (А может пмс разыгрался...)

Надеюсь завтра ничего не помешает.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 27.09.2019 21:01
изменено: Марина 28.09.2019 20:44
Позавчера вес 80 кг (+0.2 кг) / КБЖУ -1504-57-74-144 / 1,7 л воды / 9,1 тыс.шагов

Вчера вес 80,4 кг (+0,4 кг) (была в шоке, но КД всё оправдали) / КБЖУ -1700- 68- 81- 174 / 1,7 л воды / 6,5 тыс.шагов

А сегодня вес 79,4 кг (-1 кг) / КБЖУ -1552- 59- 65-179 / будет чуть больше 1 л воды (пить совсем не хочется) / не больше 4 тыс.шагов (нет сил на пешие прогулки, только автобус)...

Это отчёт... А вообще как-то странно - за неделю похудела на 2 кг (не прилагая особых усилий), а потом за неделю набрала 3 кг. При чём со стороны анализирую - я не обжиралась... Ела всё, но совсем по чуть-чуть! Дневник не вела - т.к. ну действительно неудобно взвешивать по десертной ложке салатики и др. маленькие кусочки... Если другие домочадцы ели тортики 3 раза в день по 100-150 гр (и они не поправились), то я ела махонькие кусочки по 25-40 гр ( я периодически проверяла свой глазомер). И я растолстела на 3 кг!

Печально, но это, скорее всего, гормоны... Скачки туда-сюда. Хочется идти дальше, но не покидает ощущение, что я постоянно буду возвращаться к своим "любимым" 80 кг....
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 28.09.2019 21:29
изменено: Марина 28.09.2019 22:10
Сегодня 79,4 кг. И я даже рада, ведь вчера был перебор по углеводам.
А сегодня так вообще ужасное зашкаливание!! К-1723, Б-33, Ж-64, У-264....
С утра была жареная картошка, а ужин получился совсем неорганизованный)) Муж угостил нас пирожным "Наполеон", мармеладом и мороженым... (прям нашло на него!!). А собиралась ужинать икрой из баклажанов и кроликом...

Но разрешила себе поесть вкусняшек)) Так как с завтрашнего дня пообещала себе быть пай-девочкой!
Ну сколько можно себя баловать??? Достаточно обжираться!!! Нужно позаботиться о собственном здоровье!! Кто, если не я???


У меня впереди еще целая осень,
Впрочем как зима и весна...
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 30.09.2019 19:38
Сегодня 79,4 кг... "Завидное" постоянство... (хотя вчера было 79,8...)
Сняла замеры. Всё, кроме талии на том же месте. Как при 78,0 кг 15 сентября, так и сегодня при 79,4 кг. Только талия прибавила 1 см (87 см). Живот тот же - 97 см, грудь - 100 см, и даже бёдра не изменились - 108 см.
Ох, нужно постараться, трепещу в ожидании новых объемов!)))

Вчера было всё хорошо, но не получилось вовремя поужинать, были в городе. Когда приехали, на ночь нажарила рыбы, наелась... А по КБЖУ всё ОК!


Сегодня тоже старалась, но слаба... А может просто очень устала... (оправдываюсь((( Переделала кучу домашних дел + консервация. Так устала, что даже отменила сегодняшнюю тренировку... Единственную за неделю... Плюс наелась конфет, и опять муж притащил Наполеон... Чуть не поругались!))) Сказала ему, чтоб больше не приносил домой сладости! Если хочет, пусть покупает себе на работу! Устала. Пойду пить чай с брынзой. Приготовлю тормозок на завтра и буду отдыхать...
Всем хорошего вечера и хорошей недели!!


Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 01.10.2019 22:13
изменено: Марина 01.10.2019 22:25
Отчет за полтора года похудения на сайте Береги фигуру)

Начала похудение 1 апреля 2018 г. с весом 95 кг.

За первые 3,5 месяца сбросила 10 кг. Худела на калорийности 1200-1300 ккал. Пила 1,5-2,0 л воды. Ходила на улице полтора часа в день. В июле было 85 кг.

В августе-октябре было много праздников, много фруктов, арбузов и дынь. Калорийность - 1400-1600 ккал. В конце октября было 82 кг.

В ноябре и декабре я болела и пила антибиотики. Январь – праздники. Калорийность была разная. Воды пила достаточно. В конце января 2019 г. - 80 кг.

Потом я отдыхала от похудения, удерживала, считала КБЖУ, не считала, опять отдыхала, опять удерживала... Ходила пешком; тренировки были, но мало; пила воду; калорийность была тоже разная - от 1500 до 2000 ккал. В общем, с января и по сегодняшний день неоднократно вес спускался к 79 и 78 кг, и даже пару недель назад было 77,4 кг.

Сегодня 78,0 кг. Вес как неожиданно уходит (как сегодня), так неожиданно и возвращается. И я сейчас не совсем понимаю, как худеть... Нет, обманываю, я ЗНАЮ КАК худеть: подсчет КБЖУ, сон, вода и физическая нагрузка (в идеале силовая). Знаю. Но пока только считаю калории и хожу на улице 1-2 часа в день (8-12 тыс.шагов). Ещё и воды стала маловато пить...

Итого за полтора года похудения ушли 17 кг. Хорошо, но получается, что за последние полгода я похудела всего на 1 кг... Это, конечно, очень мало... Но оправдываю себя: с февраля по август этого года я находилась в ужасном стрессе в связи с работой. И на этой почве никак не могла настроиться на похуденческий лад.

А вот теперь я вроде как вышла из этого состояния, и теперь мне не будет прощения, если я не похудею!!!
НУЖНО ХУДЕТЬ!! Я просто ОБЯЗАНА!! СЕБЕ обязана!!
Никто так не заинтересован в моей стройности и здоровье, как я! С меня и спрос!


Моя скромная табличка:

Девочки, аж не верится, что прошло полтора года...
Всё, что происходит в нашей жизни – к лучшему!!
Вы все очень хорошие) Спасибо всем и удачи!!
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 02.10.2019 21:59
Вчера - 78,0 кг - К-1442, Б-69, Ж-70, У-125 / 1,4 л воды / 8 тыс. шагов.

Сегодня - 78,2 кг -К-1446, Б-62, Ж-67, У-144 / 1,5 л воды / 8 тыс. шагов.
По питанию сегодня слабенько. Белка маловато и 40 г углеводов набрала из конфет... Моё семейство подсело на мультизлаковые от Шокотель. Вкусно, и чуть меньше калорий, чем в обычных шоколадных) И в цене разница есть, хоть и не большая, но приятно)

Сегодня купила себе джинсы)) Продавец пыталась запихнуть меня в 31 размер) Я говорю, что даже пытаться не буду! Минимум 34!! В итоге влезла в 37 размер)) И продавщица с каждым размером очень искренне удивлялась) Но бёдра вошли хорошо, а в талии придётся ушивать)

А вот размер ноЖки у меня подрос... Всегда выбирала обувь между 40 и 41 размерами, а сегодня - между 41 и 42... Остановилась на 42-м) Старею что ли??)) Большая тётя...
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 ... 91