Сегодня привес. 77,8 кг (+0.4).
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Вчера КБЖУ -1444-53-65-151 / 1,45 л воды / 9,3 тыс.шагов.
Сегодня привес. 77,8 кг (+0.4). |
Вчера 78,0 кг - не удивительно)
Сегодня 78,4 кг - даже хорошо) Но праздники не закончились - в воскресенье продолжение) Так что завтра после работы опять тортики, нарезка салатиков и др. закусок) И я опять перебаливаю, нос мокрый, но температуры нет. ![]() ![]() |
Отгуляли дочкин день рождения))
![]() Сегодня я вроде и не много ела, всего по ложечке, а желудок полный целый день. Неприятные ощущения... Плюс ещё и усталость. Хорошо, что завтра выходной, попытаюсь отдохнуть. На весах два дня подряд ровно 79 кг. Завтра нет желания взвешиваться, но нужно - отчёт в Марафоне и есть надежда, что сегодняшние танцульки помогут много не набрать. |
К сожалению, привесила... 79,4 кг.
![]() Доедаем вкусняшки)) ![]() |
Сегодня 79,8 кг!!!
![]() ![]() ![]() ![]() А завтра может быть больше... Сегодня вечером как с цепи сорвалась... Ела всё подряд. И не из-за голода, а просто из-за желания вкусненького. ![]() ![]() Надеюсь завтра ничего не помешает. |
|
Позавчера вес 80 кг (+0.2 кг) / КБЖУ -1504-57-74-144 / 1,7 л воды / 9,1 тыс.шагов
Вчера вес 80,4 кг (+0,4 кг) (была в шоке, но КД всё оправдали) / КБЖУ -1700- 68- 81- 174 / 1,7 л воды / 6,5 тыс.шагов А сегодня вес 79,4 кг (-1 кг) / КБЖУ -1552- 59- 65-179 / будет чуть больше 1 л воды (пить совсем не хочется) / не больше 4 тыс.шагов (нет сил на пешие прогулки, только автобус)... Это отчёт... А вообще как-то странно - за неделю похудела на 2 кг (не прилагая особых усилий), а потом за неделю набрала 3 кг. При чём со стороны анализирую - я не обжиралась... Ела всё, но совсем по чуть-чуть! Дневник не вела - т.к. ну действительно неудобно взвешивать по десертной ложке салатики и др. маленькие кусочки... Если другие домочадцы ели тортики 3 раза в день по 100-150 гр (и они не поправились), то я ела махонькие кусочки по 25-40 гр ( я периодически проверяла свой глазомер). И я растолстела на 3 кг! Печально, но это, скорее всего, гормоны... Скачки туда-сюда. Хочется идти дальше, но не покидает ощущение, что я постоянно буду возвращаться к своим "любимым" 80 кг.... ![]() |
Сегодня 79,4 кг. И я даже рада, ведь вчера был перебор по углеводам.
![]() А сегодня так вообще ужасное зашкаливание!! К-1723, Б-33, Ж-64, У-264.... ![]() С утра была жареная картошка, а ужин получился совсем неорганизованный)) Муж угостил нас пирожным "Наполеон", мармеладом и мороженым... (прям нашло на него!! ![]() ![]() Но разрешила себе поесть вкусняшек)) Так как с завтрашнего дня пообещала себе быть пай-девочкой! Ну сколько можно себя баловать??? Достаточно обжираться!!! Нужно позаботиться о собственном здоровье!! Кто, если не я??? ![]() У меня впереди еще целая осень, Впрочем как зима и весна... |
Сегодня 79,4 кг... "Завидное" постоянство... (хотя вчера было 79,8...)
Сняла замеры. Всё, кроме талии на том же месте. Как при 78,0 кг 15 сентября, так и сегодня при 79,4 кг. Только талия прибавила 1 см (87 см). Живот тот же - 97 см, грудь - 100 см, и даже бёдра не изменились - 108 см. Ох, нужно постараться, трепещу в ожидании новых объемов!))) Вчера было всё хорошо, но не получилось вовремя поужинать, были в городе. Когда приехали, на ночь нажарила рыбы, наелась... А по КБЖУ всё ОК! ![]() Сегодня тоже старалась, но слаба... А может просто очень устала... (оправдываюсь((( Переделала кучу домашних дел + консервация. Так устала, что даже отменила сегодняшнюю тренировку... Единственную за неделю... Плюс наелась конфет, и опять муж притащил Наполеон... Чуть не поругались!))) Сказала ему, чтоб больше не приносил домой сладости! Если хочет, пусть покупает себе на работу! Устала. Пойду пить чай с брынзой. Приготовлю тормозок на завтра и буду отдыхать... Всем хорошего вечера и хорошей недели!! ![]() |
Отчет за полтора года похудения на сайте Береги фигуру)
![]() Начала похудение 1 апреля 2018 г. с весом 95 кг. За первые 3,5 месяца сбросила 10 кг. Худела на калорийности 1200-1300 ккал. Пила 1,5-2,0 л воды. Ходила на улице полтора часа в день. В июле было 85 кг. В августе-октябре было много праздников, много фруктов, арбузов и дынь. Калорийность - 1400-1600 ккал. В конце октября было 82 кг. В ноябре и декабре я болела и пила антибиотики. Январь – праздники. Калорийность была разная. Воды пила достаточно. В конце января 2019 г. - 80 кг. Потом я отдыхала от похудения, удерживала, считала КБЖУ, не считала, опять отдыхала, опять удерживала... Ходила пешком; тренировки были, но мало; пила воду; калорийность была тоже разная - от 1500 до 2000 ккал. В общем, с января и по сегодняшний день неоднократно вес спускался к 79 и 78 кг, и даже пару недель назад было 77,4 кг. Сегодня 78,0 кг. Вес как неожиданно уходит (как сегодня), так неожиданно и возвращается. И я сейчас не совсем понимаю, как худеть... Нет, обманываю, я ЗНАЮ КАК худеть: подсчет КБЖУ, сон, вода и физическая нагрузка (в идеале силовая). Знаю. Но пока только считаю калории и хожу на улице 1-2 часа в день (8-12 тыс.шагов). Ещё и воды стала маловато пить... Итого за полтора года похудения ушли 17 кг. Хорошо, но получается, что за последние полгода я похудела всего на 1 кг... Это, конечно, очень мало... Но оправдываю себя: с февраля по август этого года я находилась в ужасном стрессе в связи с работой. И на этой почве никак не могла настроиться на похуденческий лад. А вот теперь я вроде как вышла из этого состояния, и теперь мне не будет прощения, если я не похудею!!! НУЖНО ХУДЕТЬ!! Я просто ОБЯЗАНА!! СЕБЕ обязана!! Никто так не заинтересован в моей стройности и здоровье, как я! С меня и спрос! ![]() ![]() Девочки, аж не верится, что прошло полтора года... Всё, что происходит в нашей жизни – к лучшему!! ![]() Вы все очень хорошие) ![]() ![]() |
Вчера - 78,0 кг - К-1442, Б-69, Ж-70, У-125 / 1,4 л воды / 8 тыс. шагов.
Сегодня - 78,2 кг -К-1446, Б-62, Ж-67, У-144 / 1,5 л воды / 8 тыс. шагов. По питанию сегодня слабенько. ![]() ![]() Сегодня купила себе джинсы)) Продавец пыталась запихнуть меня в 31 размер) ![]() ![]() ![]() ![]() А вот размер ноЖки у меня подрос... ![]() ![]() ![]() |