Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марина. Было 95 - будет 70!

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Марина. Было 95 - будет 70!

Страницы 1 ... 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 ... 113
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 03.02.2020 13:21
Сегодня 78,5 кг. За неделю отвес - 1,5 кг. Хорошо!
Объемы ОГ-100 (-), ОТ-86(-), ОЖ-96(-2), ОБ-109(-).

Ничего не хочу планировать. Просто хочу покоя и спокойного сна...

Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 04.02.2020 21:51
Эх, Ника!!! Икра щУки! Икра щУки!!! НЕТ у меня икры ЩУКИ!!! Зато нашлась икра мОйвы (55 г) !! (в стеклянных баночках) + хлеб, правда маленький кусочек (15 г) + чай зелёный с 1 ч. л. мёда + конфеты (3 шт - 40 г)
Да! Прорвало меня!!! Прорвало!!! А, и всё это в 21:30!!! Спать лягу где-то в 23:30.


Остальные "похудательные" условия соблюдены)) Прошла почти 11 т.ш. Воды - почти 2 л. Питание в течение дня на 1400 ккал. С вечерним "перекусом" вышло: К-1910, Б-73, Ж-96, У-177.

Посмотрим как организм отреагирует на поздний приём пищи.
Сегодня вес был 79,1 кг.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 05.02.2020 20:22
Сегодня 78,9 кг.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 09.02.2020 17:02
изменено: Марина 09.02.2020 22:40
Мини-отчетик за начало февраля.

1 февр. – 79 кг, К-1426, Б-44, Ж-50, У-188 / 1,8 л воды / 9,3 т.ш.
2 февр. – 78.8 кг, К-832, Б-36, Ж-28, У-108 / 1,4 л воды / 9,2 т.ш.
3 февр. – 78.5 кг, К-1743, Б-66, Ж-72, У-202 / 0,6 л воды / 9,3 т.ш.
4 февр. – 79.1 кг, К-1910, Б-73, Ж-97, У-177 / 1,9 л воды / 10,8 т.ш.
5 февр. – 78.9 кг, К-1691, Б-73, Ж-76, У-166 / 1,8 л воды / 9,3 т.ш.
6 февр. – 78.8 кг, К-2018, Б-76, Ж-80, У-243 / 1,2 л воды / 11,4 т.ш.
7 февр. – 78.7 кг, К-1900, Б-86, Ж-66, У-214 / 1,4 л воды / 12,5 т.ш.
8 февр. – 79 кг, К-2122, Б-84, Ж-72, У-261 / 1 л воды / 10 т.ш. - болею, ем, встречаю гостей)))
9 февр. – 79 кг, К-1443, Б-71, Ж-49, У-164 / 1,3 л воды / 1,1 т.ш.

Как-то так.
Радует, что ушел килограмм.
80 в феврале не видела, хочу опять видеть 77 кг.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 15.02.2020 20:22
изменено: Марина 15.02.2020 21:56
Всем привет!!!
Давно не писала, последние несколько дней захожу только в дневник питания. А в нём - просто учитываю ЖОР. Никак не могу обуздать его.... Бывает наедаю по 2,5 тыс.ккал... и под 300 граммов углеводов.... Уже не знаю, что делать. И не могу найти этому объяснения...

Но интересно то, что, не смотря на обжорство, вес держится около 79 кг и не растёт. То есть его (организм) всё устраивает??? Интересненько)) И, если бы я "нормально" питалась, на свои 1,4-1,5 тыс.ккал, то я худела бы???

Ооох... Что ж со мной творится? Если это реакция на НЕДЕЛЮ ЗИМЫ, то очень странная реакция)) Организм стрессанул от холода???

Жду весну!
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 17.02.2020 17:21
изменено: Марина 17.02.2020 22:26
Сегодня - 78,8 кг. За неделю отвес 200 г.
Ела много углеводов, много пекла и, соответственно, ела. Пирожки, пицца, торт, сырники - вкусно и калорийно.... Сегодня - мороженое!!

10 февр. – 79 кг, К-1707, Б-65, Ж-65, У-203 / 1,6 л воды / 1,6 т.ш.
11 февр. – 78.8 кг, К-1693, Б-93, Ж-61, У-181 / 1,9 л воды / 9,5 т.ш.
12 февр. – 79,2 кг, К-2281, Б-78, Ж-85, У-292 / 1,4 л воды / 10 т.ш.
13 февр. – 79 кг, К-2076, Б-74, Ж-82, У-250 / 1,5 л воды / 7 т.ш.
14 февр. – 78.7 кг, К-1950, Б-61, Ж-82, У-215 / 1,5 л воды / 8,2 т.ш.
15 февр. – 79 кг, К-1726, Б-63, Ж-88, У-163 / 1,6 л воды / 13 т.ш.
16 февр. – 79,1 кг, К-1780, Б-71, Ж-81, У-183 / 1,7 л воды / 6,2 т.ш.
17 февр. – 78.8 кг, К-1731, Б-68, Ж-76, У-183 / 1,3 л воды / 1,7 т.ш.

Вес зависит от калорийности??? Вздор!!!

Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 19.02.2020 19:33
Одно расстройство!!! На работе каждый день какие-то вкусности!! То гости, то благодарные, то за встречу, ещё и поминальное приносят. Как сговорились!)) Вроде и не откажешь, а худеть некогда.
Сегодня 79,5 кг.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 20.02.2020 19:31
изменено: Марина 20.02.2020 23:17
Прочитала у Анны про брокколи и решила тоже поделиться)) Буквально вчера удивила своих сотрудников, и сама удивилась)) В обед за общим столом ела сырую цветную капусту. Для меня это нормально, я вареной её не люблю. А сотрудники прям были в шоке от этого))) Просили попробовать))) Понравилась)) Так что если кто-то никогда не ел сырую цветную капусту - советую! Очень вкусно, сладко и полезно))

Сегодня 78,9 кг.
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 20.02.2020 19:54
Марина пишет: Всем привет!!!
Давно не писала, последние несколько дней захожу только в дневник питания. А в нём - просто учитываю ЖОР. Никак не могу обуздать его.... Бывает наедаю по 2,5 тыс.ккал... и под 300 граммов углеводов.... Уже не знаю, что делать. И не могу найти этому объяснения...

Но интересно то, что, не смотря на обжорство, вес держится около 79 кг и не растёт. То есть его (организм) всё устраивает??? Интересненько)) И, если бы я "нормально" питалась, на свои 1,4-1,5 тыс.ккал, то я худела бы???

Ооох... Что ж со мной творится? Если это реакция на НЕДЕЛЮ ЗИМЫ, то очень странная реакция)) Организм стрессанул от холода???

Жду весну!


Организм требует витаминов!!! Жор это реакция организма на нехватку витаминов. Самые дешевые витамины УНДЕВИТ. Попробуйте. Проверено-поможет.
А капустку цветную сейчас попробую сырую погрызть.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 20.02.2020 21:06
Марина пишет: Тахк что если кто-то никогда не ел сырую цветную капусту - советую! Очень вкусно, сладко и полезно))



Даааа, точно! И цветную капусту можно в сыром виде, и брокколи тоже! 😄👌
Иногда я покупаю «полезные снэки», когда мы с подружкой устраиваем посиделки, и беру прям большой контейнер с таким набором: цветная капуста, брокколи, сельдерей (порезанный по 5 см длиной) и морковь (или огурцы кружочками). И там же даётся соус типа «тар-тар», но более жидкий. Им не поливать надо овощи, так как его мало, но вприкуску, зачерпывая большим куском овоща немного соуса. Я сначала пренебрегала этим соусом, чтобы сэкономить калории. Но потом прикинула общую пользу в целом: съедаешь килограмм полезнейших овощей, а соуса этого расходуешь около 1 ст. ложки, получая общую калорийность съеденного невероятно низкую, а при этом запоминаешь этот вариант снэка как очень вкусный, приносящий удовольствие. В итоге, в следующий раз покупаешь не печеньки, а такой вот снэк. Поэтому сейчас с чистой совестью и пониманием происходящего, ем снэк в том варианте как он был задуман: овощи + соус вприкуску 😄👌
Вот, кстати, в эти выходные надо бы запланировать полезные снэки. Подруга уже приглашена к нам. А то в прошлый раз мы с ней ели пиццу, чипсы и печенье к чаю 🤪👌🙈🙈🙈 И это всё за разговором про фитнесс 😅
Спасибо, что поделились таким хорошим снэком как сырая цветная капуста! Я прям себе сейчас запишу, чтобы не забыть 👌
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 ... 113