Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марина. Было 95 - будет 70!

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Марина. Было 95 - будет 70!

Страницы 1 ... 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 ... 114
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 09.08.2020 11:01
изменено: Марина 10.08.2020 22:52
Сегодня опять 82,4 кг - всё по кругу... КД.
Когда худеть-то начну??? Я уже сержусь на себя!!!
К-1605, Б-75, Ж-79, У-136 - ну хоть углеводы удержала.

10 авг. - 83 кг... К-1535, Б-64, Ж-73, У-147.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 10.08.2020 14:11
Евдокия, спасибо за статейку! Информация для размышления...

Да... Наверное я ем больше от стресса, от недосыпания, от чувства слабости (обессиленности), а не от голода.

А вот "триггерных" продуктов у меня, наверное, нет...
У меня есть любимые продукты (яичница и котлеты), и сладенькое - продукты, которыми я люблю себя баловать для настроения (мороженое, сгущенка, конфетки, пироженки). Сосиски-колбаски люблю, но по настроению. Мясное - больше для сил и перед КД.

Моя большая проблема - это ЧАЙ. Чай мне даёт силы. А вот к чаю хорошо идёт сладенькое... За день пью 4 чашки чая с 1 ч.л. сахара. Лишние калории + лишний объем для переваривания, а толку мало.

Ещё, похоже, есть проблема с желудком... После поедания кисленьких фруктов, даже арбуза, возникает ЖОР. Скорее всего это гастритное, а может следствие скочка инсулина. Не знаю, но похоже на реакцию желудка. Поэтому стараюсь есть фрукты, так сказать, в средине еды. И это тоже никак не помогает похудению.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 10.08.2020 20:55
Эх, Марина...Если мне хочется сосиску, то никакая вареная грудка её не заменит Но на 100% согласна с Автором, перетерпишь пару-тройку дней, и рецепторы забудут вкус "гадости".
А Вы чай чёрный предпочитаете? Или всё равно, лишь бы чаёвничать?
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 10.08.2020 23:10
изменено: Марина 10.08.2020 23:18
Евдокия, чай пью в основном чёрный, только на ночь пью зелёный с ложечкой мёда. Кофе пью тоже для самочувствия, но только на работе и только утром.

А вообще, да - почаёвничать я люблю!

Как же у меня получилось в 2018 году целых 3 месяца обходиться без чая-кофе??? После этого много раз пыталась повторить подвиг - не получалось... Может из-за этого и не худеется?... А чай, вдобавок к лишним калориям, ещё и мешает усваиваться железу. Получается, что я чаем поднимаю давление, и в то же время понижаю гемоглобин. И из-за этого тоже может быть слабость. Уже пробовала перейти на цикорий (намного полезнее), но удовольствие не ТО - рецепторы помнят-то!!)) Тут поможет только исключение чая и других горячих напитков из рациона. Чтоб ничего даже не напоминало!!!

Эээх... Может ещё разок попробовать?? А то скоро будет холодно, захочется греться чаем.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 11.08.2020 07:24
Марин, да нууууу....Сам чай-кофе на некоторых ресурсах вообще рекомендуют считать за 0 ккл Вы с сухофруктами не пробовали пить вприкуску? Но так, чтоб 1 сухофруктину порезать на кусочки? Тогда на четыре глотка не 4 сухофруктины, а 1/4 например Растолочь свежие ягоды в чашке и залить кипятком? Печеньку, конфетку ломать на части? Иногда помогает!

Впрочем, общение под чаёк б е с ц е н н о! Как говорил мой дядя: Сколько за столом, столько в раю!
И да, удачи в новом амплуа!!!(на работе)
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 11.08.2020 11:51
изменено: Марина 11.08.2020 22:21
Спасибо, Евдокия!
К сожалению, мой чай совсем не 0 ккал... - я ж с сахаром пью - получается 1 чашка около 28 калорий. 28*4=112 ккал в день - это только чай! А если ещё и конфетка-печенька вприкуску! Эээх... Нужно поэкспериментировать с сухофруктами. Вообще меня хорошо выручают хрустящие отруби к чаю)) 20г=60ккал - тоже калории, но хоть не сладкие и с клетчаткой + желудку оч хорошо от них, нет раздражения, хорошо)

Сегодня - 83,5 кг... - похоже не пошел мне фаршированный перец. Хотя по калориям вчера вроде без большого перебора...
К-1453, Б-49, Ж-55, У-193 - подзабыла я, что пряники такие калорийные и углеводные)
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 12.08.2020 17:39
Ну что... Последний день отпуска... Сегодня вес 82,9 кг... За месяц набрала 1,5 кг, хотя так надеялась на отпуск!!!! Думала спокойно организую питание, буду следить за КБЖУ... Но не получилось. То мороженое, то фрукты, то поздно легла, то плохо спала, то поздно поела, то мало попила, то арбуза наелась, то мало двигалась! Всё не так как надо!!!! А результат на лицо!

А с завтрашнего дня опять начинается круговерть!... Боюсь представить, что будет с 1 сентября!! Доча поступила в лицей, который далеко от дома и нужно будет её хотя бы первое время сопровождать (в транспорте). Наша школа была совсем рядом и с дорогой не было никаких проблем. Но дочь проявила самостоятельность, сдала виртуальный экзамен и поступила. Надеюсь, что учебный год будет не виртуальный... Ибо организовать детку находясь на работе никак не получается - сплошная нервотрёпка, и, в основном, по вечерам. Ладно, надеюсь, всё будет хорошо!
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 12.08.2020 18:22
До сентября ещё далеко) Девочка проявила самостоятельность, сделала свой выбор, значит готова сосредоточиться на учёбе!
Пусть побыстрее пролетит Ваш рабочий год. Что б всё было гладко! Хоть так и не бывает, а вдруг! Попутного Вам ветра и меньше соблазнов в достижении 70 кг!
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 12.08.2020 20:08
изменено: Марина 12.08.2020 21:23
Спасибо, Евдокия, за поддержку!

Думаете, сентябрь далеко??

Да уж... в 12 лет делать такой выбор - это признак огромной смелости. Бросить свою школу, своих одноклассников, учителей, которые к ней привыкли и относятся как к своей... Посмотрим, что из этого получится.

70 кг. Я уж и мечтать перестала... Спасибо, что напомнили!! Буду стараться!!
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 16.08.2020 17:51
изменено: Марина 19.08.2020 21:45
Три дня подряд меня преследовали 83,0 кг! Я даже решила измериться. Печалька... Ог, от, ож и об - всё по +5 см... А что я удивляюсь?? Вот тебе и +5 кг!!...


13 авг. - 83,0 кг - К-1772, Б-72, Ж-62, У-227 - первый день на работе - домой приехала около 22:00...
14 авг. - 83,0 кг - КБЖУ не считала, но много пила и ходила.
15 авг. - 83,0 кг - К-1439, Б-81, Ж-55, У-152 - КБЖУ почти ок) весь день занималась домашними делами, воды хорошо выпила.
16 авг. - 82,5 кг - очень рада отвесу!)) Но сегодня неожиданно нагрянули гости, пришлось быстро соображать - придумала блины с мясом, с творогом, мороженое и дыню) Результат = К-1852, Б-60, Ж-87, У-207.
17 авг. - 82,5 кг - на удивление!)) К-1356, Б-67, Ж-53, У-154
18 авг. - 82,2 кг - несмотря на яичницу в 22:00) К-1373, Б-73, Ж-58, У-134
19 авг. - 82,0 кг - К-1522, Б-53, Ж-48, У-214
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 ... 114