Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марина. Было 95 - будет 70!

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Марина. Было 95 - будет 70!

Страницы 1 ... 111 112 113 114
На сайте с: 02.11.2019

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 21.08.2020 10:35
изменено: Wonderful 21.08.2020 10:37
Марина пишет: А чай, вдобавок к лишним калориям, ещё и мешает усваиваться железу. Получается, что я чаем поднимаю давление, и в то же время понижаю гемоглобин. И из-за этого тоже может быть слабость.

Марина, добрый день! Я вам еще в марте вопрос задавала по ферритину. Знаете, у меня получилось его поднять за время периода, когда я изменила питание. Убрала почти все, что мешает усвоению железа , пила таблетку натощак+витамин С , после завтрака комплекс витаминов.
Теперь у меня ферритин 80, хотя при моем весе можно и 50-55. А был 8. Чай/кофе по времени тоже разносила с приемом препарата. Гемоглобин остался на той же планке, что и был (147). Поняла, что питание играет немаловажную роль в усвоении железа и наполнением им депо. А ведь моем случае это должны были быть или уколы/капельницы или таблетки на период от 3 месяцев до 6.
Кстати, читала про чай и железо, наткнулась на статью, что до 4 чашек в день он не влияет на усвоение. Но я не доктор, за что купила, за то и продаю) Тоже пью много чая. Хотя в последнее время по вечерам стала пить с удовольствием травяные.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 21.08.2020 19:31
Wonderful, спасибо за информацию! Не изучала я этот вопрос...

Для информации:

Ферритин – это вид белка, присутствующего во всех клетках организма – в костном мозге, мышцах, селезенке и, прежде всего, в печени. Этот белок играет очень важную роль, организм в нём хранит запасы железа.

Другими словами, ферритин - это депо запасов железа в организме.

Концентрация ферритина в крови тесно связана с наличием железа в организме и, таким образом, низкий ферритин указывает на слишком малое поступление железа, что может привести к железодефицитной анемии.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 22.08.2020 06:53

Марина, иллюстрация к тому, что сентябрь ещё далеко!
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 25.08.2020 22:53
Эээх... 83,6 кг... КБЖУ не считаю... Хожу маловато... Нервничаю... Ем... Ем груши и сливы. Вчера был домашний шоколадный бисквит - дочечка для папочки испекла. Мама на выходные взяла работу на дом, а доця, помощница, испекла тортик)))) приятно))))
Мне нравится 0
На сайте с: 12.08.2020

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 26.08.2020 06:43
Ииии? В чем повод для гордости то???
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2017

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 26.08.2020 12:48
Марина пишет: Эээх... 83,6 кг... КБЖУ не считаю... Хожу маловато... Нервничаю... Ем... Ем груши и сливы. Вчера был домашний шоколадный бисквит - дочечка для папочки испекла. Мама на выходные взяла работу на дом, а доця, помощница, испекла тортик)))) приятно))))


Помощница выросла). Очень вас понимаю, всегда так радует, когда видишь помощь от деток.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 28.08.2020 14:11
изменено: Марина 02.09.2020 08:35
Спасибо, Туська!

Сегодня 82 кг. А в среду было АЖ 84,4 кг. Похоже это всё таки гормоны. Иногда наблюдаю совсем необоснованные привесы и отвесы. Уж не знаю как его (организм) кормить...

Вчера посмеялись с мамой) Жалуется мне, что, мол, от котлет и др. мясных блюд она бы легко отказалась, а вот от выпечки не может отказаться!!! А я ей говорю (вздыхая): ...мне сложнее, я вообще люблю поесть)

29 авг. - 81,8 кг.
30 авг. - 81,9 кг.
31 авг. - 82,0 кг.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 02.09.2020 08:34
изменено: Марина 04.09.2020 14:14
Вот и пришел учебный год! Жизнь продолжается!
2 сент. - 82,1 кг.
3 сент. - 82,4 кг.
4 сент. - 82,7 кг. - расту, что ли?...
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 06.09.2020 13:40
Всем привет!
Да... Как-то не хорошо получается с весом... Вчера 82,5 кг, а сегодня 83,4 кг... Не обжиралась, двигалась, воду пила.

Не знаю... Может забить на похудение?... И не колотиться?...

Да понимаю я, что это не выход!! Но на 1200 ккал сейчас не смогу жить. А на 1,5-1,7 тыс.ккал не только не худею, но и набираю... Нужен строгий контроль. Без него никак... Но не могу же я полностью погрузиться в контроль!! На работе - контроль, дома - контроль! Ещё и себя контролировать... С ума сойти можно!!!... А без самоконтроля можно опять вернуться к 95 кг... Что делать??

Эээх!... Сила воли, ты где??
Мне нравится 0
На сайте с: 15.08.2017

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 06.09.2020 18:35
Марина, может надо пересмотреть режим дня? Я когда расслабляюсь - у меня начинается полная ерунда, в результате съедаю даже меньше, чем норма, но по времени совсем не к месту и не те продукты, как итог вес растет.
Мне когда-то очень хороший диетолог советовала: сразу как проснулась - выпила 2 стакана воды (если рано встаешь или любишь поваляться - ставить бутылку с водой около кровати и пить сразу, как проснулся, потом еще немножко поваляться), ровно через 20 максимум 30 минут после воды надо завтракать, иначе все, эффект от выпитой воды уйдет (как раз за это время желудок просыпается и полностью готов к еде, если проворонил момент - организм считает, что пришел голод и надо копить запасы, считай день потерян). Завтрак, если нет времени утром - готовлю с вечера (например сыну), чтоб только разогреть. Завтрак обязательно углеводы+белки (меня реально спасает овсяноблин, потому как каши не переношу). Ну и дальше каждые 2-3 часа постоянно что-то есть. Первый перекус - все вредное и вкусное, что б отвести душу, но в пределах калорий. Второй перекус - овощи или белок, никаких сладостей и фруктов. Воду пить через пол часа, после еды и за 20-30 минут до следующей еды. Обед по составу углеводы + белки + овощи. Ужин белки и только овощи (сырые салаты, тушеные овощи... не картошка). Ужин за 3-4 часа до сна. По калориям ужин не более 300 кк и 300 грамм по весу в идеале (у меня редко получается).
Вот если выдерживаю такой график - вес уходит даже при 1500-1700 кк, как только сбиваюсь - либо стоит, либо плюс на весах, даже при калорийности около 1000 кк. Вот сегодня пропустила оба перекуса и обед, как следствие - за ужином готова была слона проглотить (и проглотила).

Главное руки не опускайте.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 111 112 113 114