Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марина. Было 95 - будет 70!

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Марина. Было 95 - будет 70!

Страницы 1 ... 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 ... 114
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. В здоровом теле - здоровый дух!

добавлено 15.05.2019 09:43
Доброе утро! Да, Евдокия, возможно и буря повлияла.

Я таки не выдержала и взвесилась!
80,0 кг. Повода для радости мало, но всё познаётся в сравнении!

Вчера: 1690 ккал, Б-80, Ж-68, У-182 + 2 л. воды + 9 тыс. шагов.

В планах на сегодня - не обжираться и больше двигаться.
Мне нравится 0
На сайте с: 30.03.2018

Re: Марина. В здоровом теле - здоровый дух!

добавлено 15.05.2019 10:06
ой, 80,0... не катострофично ни сколько это скорее всего мышцы или мозг взвешивайтесь каждый день обязательно, это стимулирует и дисциплинирует одновременно Еще читала где то на просторах инэта что первый признак похудания это когда вес начинает прыгать.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. В здоровом теле - здоровый дух!

добавлено 16.05.2019 13:02
Сегодня у меня радостное недоумение!
Вчера наела аж 1837 ккал, Б-83, Ж-78, У-198! А сегодня сюрпризом минус 600 г - 79,4 кг.
Правда хорошо находила - больше 11 тыс. шагов, и воды хорошо выпила - почти 2 литра. Спала мало и плохо...
Даже женская логика не прослеживается! Вот странный организм, странный! Но хороший.

Сегодня дневник питания не веду, некогда взвешивать. А может и передохну пару-тройку денёчков.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. В здоровом теле - здоровый дух!

добавлено 18.05.2019 19:33
изменено: Марина 18.05.2019 22:20
Позавчера (16 мая) дневник питания не вела, но навскидку посчитала - съела где-то на 1800 ккал, не меньше. Утром был вермишель и творог, днём картошка со сметаной и мороженое, на ужин куриный суп с рисом и картошкой, само собой. А поздно вечером было бизе, сгущенка и печеньки вкусные. Так что день был очень даже углеводный!! Но на следующее утро - та-даам!! хороший отвес! -0,5 кг! 78,9 кг. Но логики нет.


Вчера наела 1290 ккал, Б-80, Ж-47, У-132. То есть очень даже скромно по сравнению с предыдущим днём - и сегодня утром привес!! +0,5 кг.
Сегодня 79,4 кг.
Ну ведь правда логики нет???

И вчера и позавчера чуть больше 9 тыс шагов + вода практически в норме.

79,4... А я хотела бы иметь уже на 1 кг меньше....
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. В здоровом теле - здоровый дух!

добавлено 18.05.2019 22:53
изменено: Марина 18.05.2019 22:54
Вообще складывается ощущение, что мои колебания веса УЖЕ не зависят от того, что я делаю для похудения.
Организм живёт какой-то своей жизнью, не обращая внимание на мои действия.
Уже не важно сколько я пью и хожу, что я ем и как часто тренируюсь.

Колебания веса зависят только от цикла, от фаз Луны, и ещё от некоторых процессов в природе! И ВСЁ. Вес "вОвремя" набирается и когда нужно уходит. Помешать последнему может только моё обжорство, и то не всегда. Если организму нужно слить водичку, он её сливает, не обращая внимание на пирожки и конфеты. Всё можно прогнозировать.
Ну, если кушать только мороженое, пирожки, конфеты, колбасу и т.д, то вес, конечно, будет только расти. Это тоже прогнозируется. И, соответственно, если это всё исключить и питаться овощами и куриной грудкой, то вес будет уходить (возможно). Но я этого делать не буду.

И в моей ситуации я понимаю, что вес можно сдвинуть только если сильно занизить калорийность и посидеть на ней некоторое время. Но я этого тоже не буду делать.
Вот такая "логика"!
Но я верю, что всё будет хорошо!
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. В здоровом теле - здоровый дух!

добавлено 19.05.2019 16:33
изменено: Марина 19.05.2019 16:36
Вчера - 1821ккал, Б-87, Ж-82, У-185 + 2 литра воды + 9,3 тыс.шагов.
Вес сегодня - 79,4 кг. За день 0,0 кг, за неделю минус 0,5 кг.
Сделала замеры. Объёмы из нашей таблички в марафоне не изменились, но порадовали О. под грудью и О. бедра, по минус 1 см) Вообще для меня это хороший признак - обычно под грудью уходит в первую очередь, а потом проявляется минус в талии и бёдрах. Подожду)))
Сегодня единственный выходной, поэтому занимаюсь домашними делами и периодически отдыхаю. Следующая неделя будет тоже в беготне, но надеюсь будет полегче чем на этой.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. В здоровом теле - здоровый дух!

добавлено 20.05.2019 19:25
изменено: Марина 20.05.2019 21:23
Вчера - 1515 ккал, Б-52, Ж-74, У-160 + домашние дела без шагомера + 1,9 л воды + спала плохо.
Сегодня - 79,9 кг...

Посмотрела ссылочку об однодневном голодании в дневничке у Ольги. Мне это не подходит - давление падает. А вот видео в статье меня заинтересовало. Нужно подумать о днях без животных белков. Интересно...

-----------------------
Я тут подумала... пораскинула мозгами...
Ведь если уходят некоторые объёмы - это значит, что похудение продолжается?? Скорее всего организм задерживает воду, и поэтому я не вижу нужное мне изменение веса. И организму эта вода нужна. Зачем? Мне это не известно.... Но могу предположить, что это следствие стресса на работе. А он продолжается с февраля..., на минуточку. И пока проблема не решится, ничего не изменится. Слишком высок уровень гормона стресса... Вот он и удерживает водичку... По-другому не могу объяснить эти застойные явления.
Уже самой надоели эти копания в графиках и статистике(...
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. В здоровом теле - здоровый дух!

добавлено 21.05.2019 20:20
Вчера 1557 ккал, Б-79, Ж-71, Ж-144 + 5,2 тыс. шагов (маловато) + 2,1 л воды.
Утром - 79,6 кг.
Туда-сюда...

Ходить на этой неделе будет некогда. На тренировки пока тоже не буду ходить, абонемент не покупаю.
Если физ.нагрузки будет мало, может и вправду калорийность понизить?... Не знаю... вряд ли я готова к этому. Всё же для соблюдения пониженной калорийности нужны немного другие продукты. Общесемейными блюдами не обойдёшься. Нужны продукты которые содержат побольше белка и поменьше жира и углеводов. Нужно полистать свой дневник питания за май-июнь прошлого года. Уже подзабыла)
Мне нравится 0
На сайте с: 20.09.2016

Re: Марина. В здоровом теле - здоровый дух!

добавлено 22.05.2019 00:11
изменено: Анна 22.05.2019 00:32
Марина пишет:
Ведь если уходят некоторые объёмы - это значит, что похудение продолжается?? Скорее всего организм задерживает воду, и поэтому я не вижу нужное мне изменение веса. И организму эта вода нужна. Зачем? Мне это не известно.... Но могу предположить, что это следствие стресса на работе. А он продолжается с февраля..., на минуточку. И пока проблема не решится, ничего не изменится. Слишком высок уровень гормона стресса... Вот он и удерживает водичку... По-другому не могу объяснить эти застойные явления.

Может быть, а может, и нет... Я почему так думаю... Объясню на своем примере. По моим наблюдениям, в разных ситуациях организм реагирует на стресс по-разному. Раньше во время стресса я "уходила в себя" - впадала в эмоциональную и физическую апатию (в таком состоянии, кстати, тянет что-то покушать). Естественно, в таких случаях обмен веществ замедляется. По-видимому, так он (организм) защищался от стресса. Сейчас я реагирую на стресс по-другому - он меня подстегивает к действиям - мне нужно хоть что-нибудь сделать, чтобы выпустить "пар", пробежаться, пройтись, убраться и т.п. и, если я не нахожу чувствам выхода в каком-то решении, то перегораю внутри - так или иначе, энергия тратится. Раньше мне с трудом верилось, что внутренние переживания могут как-то повлиять на вес. Но на практике оказалось, что может.

Буквально недавно, за день до отчета в марафоне, пережила сильный стресс. До этого объемы уходили медленно, а тут за одну ночь ушло по сантиметру-полтора с груди, талии, бедер и живота. Может, я ошибаюсь, конечно, и все это в сумме за неделю, но визуально все ушло за ночь. Ничего хорошего, конечно, в этом нету хотя бы потому, что это очевидно не жир, а преимущественно вода, и она может так же легко вернуться назад (задержаться то бишь). Но суть не в том - организм реагирует на стресс по-разному. Да и разный он бывает, стресс этот. Есть пассивный стресс от скуки во время однообразной работы, рутинных занятий, суеты, а есть - интенсивный, вызванный такими глубокими и сильными негативными чувствами, как злость, гнев, обида (как было, по-видимому, в моей ситуации). В этом случае действует не только кортизол - гормон стресса, но еще один гормон стресса - норадреналин. Он (как, в принципе, и кортизол - до конца не разобралась, чем отличается их действие) и провоцирует похудение на нервной почве, активно расходуя "резервы", чтобы поддержать нормальную работу органов, которые работают "на пределе". Как-то так, просто говоря. Если интересно, почитайте в инете.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. В здоровом теле - здоровый дух!

добавлено 22.05.2019 10:18
Анна, спасибо за участие) Я и не знаю какой это стресс, и уж тем более какие гормоны правят балом... Но, наверное, чувства сожаления, отчаяния, самобичевания и подстёгивание себя к каким-то решительным действиям тоже можно приравнять к стрессу. Проще говоря, душевное состояние не очень. У меня хорошая работа, замечательный коллектив, но летом грядут перемены. Если не уволюсь, то будет плохо, и увольняться в никуда тоже нельзя... Я уже четвёртый месяц в раздумьях и никак не могу решить...

Вчера 1752 ккал, Б-51, Ж-77, У-215 + 1,7 л воды + 4,5 тыс. шагов. По-другому не получилось...
Сегодня 79,8 кг.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 ... 114