Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марина. Было 95 - будет 70!

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Марина. Было 95 - будет 70!

Страницы 1 ... 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 ... 114
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 25.07.2019 15:32
Я стараюсь прислушиваться к советам, т.к. могу смотреть на проблему однобоко, или знать о существовании проблемы, но делать вид, что её нет... Это моя особенность, сама же и страдаю иногда от этого. Так что ещё раз спасибо!


Хотя иногда такое отношение облегчает жизнь.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.12.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 25.07.2019 15:48
Марина пишет: ...или знать о существовании проблемы, но делать вид, что её нет... Это моя особенность, сама же и страдаю иногда от этого. Так что ещё раз спасибо!


Хотя иногда такое отношение облегчает жизнь.


наверное это страх, что проблема окажется больше, чем есть на самом деле... особенно в ситуациях со здоровьем.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 26.07.2019 11:21
Сегодня 78,8 кг (-400 г)
Вчера... Уж и не вспомню, что ела! Без ведения дневника и фото меню не запоминается) Точно был арбуз, соте, бутер с колбасой... и... что-то ещё. Вечером ела картошку с подсоленным подсолнечным маслом))) ммм... Триста лет так не ела!))) С таким удовольствием!!
В общем, сплошные углеводы и жиры!! Сегодня в меню появится курочка)
Всем хорошего дня!
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 27.07.2019 20:43
Сегодня 78,6 кг
Вчера был среднестатистический день и по питанию, и по воде, и по движениям)

Хотелось бы уже вернуться к весу конца июня. Ведь было меньше практически на килограмм...
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 27.07.2019 22:54
Модераторы!!!!
Вам не кажется, что худеющие разбегаются???
Вы в этом заинтересованы???
Скоро здесь останутся только рекламодатели!!!
Вам это нужно???
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 28.07.2019 23:08
изменено: Марина 29.07.2019 13:12
Сегодня 78,5 кг. Хорошо, но уже потише пошел слив.

Сегодня был замечательный день) С утра немного поработали, но силы остались)) К моему стыду, я так погрузилась в домашние хозяйственные и ремонтные работы, что за месяц отпуска ни разу не гуляла с ребёнком... Решила вывести дочечку в город)) Было кино, прогулка по бульвару, Макдональдс (кстати, первый раз в её жизни, очень уж просила), ещё прошлись пешком))

По питанию: утром сладкий вермишель с творожком, в обед - 2 яйца с помидором, в городе - пара макарунов, 3 шарика мороженого, нагетсы, чуток картошки-фри, пару глотков какого-то напитка, эспрессо. На удивление, домой я пришла очень голодная) съела бутерброд с сыром и колбасой) За день 3 чая.

За 6 часов в городе 9 тыс. шагов))) Ну хоть какая-то подвижность!)) А то по квартире больше четырех тысяч ни разу не получалось)

Что будет завтра с весом не знаю... Но! Я решила начинать вести дневник питания) И завтра хочу сделать своеобразную разгрузку. НИ РАЗУ за полтора года на форуме не устраивала этого. Хочу целый день есть творожок. Только я ж ем его сладким и со сметаной, поэтому не знаю как отреагирует организм. Просчитала всё - получилось всё в рамках моих стандартных КБЖУ, превышения не должно быть. Посмотрим как получится, надеюсь ничего не помешает.

Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 29.07.2019 11:49
Сегодня 78,6 кг... За неделю ушли 2 килограмма. Хорошо. Но я совсем не похудела, это просто слилась вода...
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 29.07.2019 17:43
Случайно наткнулась. Интересно))
Интернет пишет: Все знают, насколько полезна обычная ходьба, а вот о ходьбе на коленях мало кто слышал. К сожалению, эта исключительно ценная даосская практика не так широко распространена у нас…

Даосская ходьба на коленях помогает справиться с болезнями почек и печени. Дело в том, что на коленных подушечках находятся точки, которые полезно стимулировать при сбоях в работе внутренних органов. Китайская медицина признает это упражнение панацеей от многих болезней!

Действительно, такой способ ходьбы перед другими физическими нагрузками имеет ряд преимуществ. Настоящий бриллиант среди плевел! Этой тренировке нужно уделять всего 15–20 минут ежедневно, только так результат будет ощутимым. Впечатляющая доступность!

Выполняй упражнение на полу, подкладывая под колени мягкое одеяло. Передвигайся медленно, опираясь только на коленные чашечки! Если ты чувствуешь боль в коленном суставе при такой нагрузке, а это вполне возможно поначалу, пробуй ходить на коленях на кровати. Когда мышцы ног достаточно окрепнут, боль пройдет!

Выполняя это упражнение ежедневно, можно очень быстро добиться похудения ног!

Удивительно, но такая практика поможет даже улучшить зрение: в области коленных сухожилий находятся точки, которые отвечают за исправную работу печени, почек и глаз.

Рекомендуем ходить на коленях с закрытыми глазами — эффект будет еще мощнее!

К противопоказаниям можно отнести любые травмы коленей.
Чтобы не нанести вред здоровью, нужно осторожно выполнять упражнение, без спешки. Принцип здесь предельно ясен – это просто ходьба на четвереньках или на коленях в вертикальном положении.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 31.07.2019 10:06
изменено: Марина 01.08.2019 20:43
Разгрузка не удалась) Вечером готовила окрошку, естественно пробовала на соль... В общем, не удержалась и налила себе хорошую тарелочку!! Нужно было сначала покушать творожок, а потом уже готовить для семейства)... Будет наука на будущее!)) А ночью муж привез пакет разных орешков и изюм - тоже не удержалась!! Короче, диета не удалась. Хорошо, хоть вес не подскочил! Вчера утром, после "диеты" вес был тот же - 78,6 кг.

Вчера до вечера была в городе, дневник не вела.
Утром: окрошка.
В обед в городе: большооой блин с курицей и Маккофе.
Полдник: окрошка.
Ужин: мороженое, дыня.
И в 23:00 яйцо с майонезом.
За день 3 чая.

Итого: многовато, но не больше, чем 1700 ккал.
Воду пила нормально, прошла вчера 13 тыс. шагов.
А вес подскочил - сегодня 79,5 кг. Но это не от погрешностей в питании. Похоже очередной гормональный сбой...
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 01.08.2019 21:31
Сегодня 79,2 кг. Поднадоело возвращаться к 79 кг... Уже больше, чем полгода скачу туда-сюда. Не жалуюсь. Просто факт.

Сегодня первый день на новой работе. График работы, выходные, люди, обстановка и физ.нагрузка - всё другое... Нужно приспосабливаться. Радует, что теперь работа не совсем сидячая и не только за компьютером.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 ... 114