Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марина. Было 95 - будет 70!

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Марина. Было 95 - будет 70!

Страницы 1 ... 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 ... 113
На сайте с: 28.01.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 26.01.2020 17:29
Добрый день, Марина. Мне очень нравится ваш настрой, как бы я хотела поучиться у вас. Моя история очень похожа на вашу - в декабре 2017 у меня было 96 кг, с мая по июль 2019 я могла видеть на весах 76 кг. А вот с августа вес как-то стабильно ползет вверх, и сейчас у меня 79 кг. И нет уверенности, что я смогу вернуться к прежним показателям, а очень хотелось бы. Хотя мечтала про 75 кг (хотя бы!). Делаю все как и раньше: живу на 1300 ккал, хожу 15000-18000 шагов минимум 3 раза в неделю. Раньше это срабатывало, теперь нет! Хотелось услышать совет...
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 26.01.2020 18:23
изменено: Марина 26.01.2020 18:30
Лена, действительно истории похожи))
Да и я хотела бы услышать совет...
Хотя... Я, да и вы, давным давно всё знаем... Тратить нужно больше, чем потребляем. Это главное.
А вот откуда брать силы, волю и силу воли???
Пока не получается.
Остаётся только ждать открытия второго дыхания.
Но проблемы со здоровьем никуда не ушли, а только прибавились. И они очень мешают похудению.

И да, Ника, я много ем и мало двигаюсь! Да, я слабачка!
Мне нравится 0

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 26.01.2020 18:54
Марина, здравствуйте! Вы не слабачка, Вы молодец!!! Оглянитесь назад. Вы сбросили 15 кг и удерживаете вес уже достаточно долго! Не всем это удается.... и активность у Вас не маленькая, а среднестатистическая. У Вас все обязательно получиться!
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 26.01.2020 19:03
Спасибо, Юлечка!! Может и так. Я пока надежду не теряю!

Жду весну! Хочу килограммов 5 сбросить к осени.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.08.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 26.01.2020 20:28
Марина пишет: Сегодня 80 кг. Вчера переела конкретно!


Марина, посмотрите, возможно, будет полезно:

https://sputnik.by/video/20200125/1043768771/Ne-mogu-pokhudet-chto-delat-esli-posle-trenirovok-i-diet-ves-stoit-na-meste.html
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 26.01.2020 21:20
Спасибо, Юрий!
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 27.01.2020 13:27
Сегодня - 80 кг
Объемы ОГ-100 (-), ОТ-86(-1), ОЖ-98(+1), ОБ-109(-).

Что же это я! В марафоне написала, что делаю вакуум живота, а у себя забыла! Непорядок!! )) Делаю утром после просыпания и туалета в течение 10 минут, лёжа. Мышцы не болят, но чувствуются.

И в течение недели 2 раза танцевала по 1 часу))
Значит так: 1 песня = 300-400шагов! Танцевала с шагомером) Прикрепила его к маечке, так что махи руками не считаются! Танцевала активно)) (без свидетелей за закрытой дверью)
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 27.01.2020 19:39
Марина пишет: Сегодня - 80 кг
Объемы ОГ-100 (-), ОТ-86(-1), ОЖ-98(+1), ОБ-109(-).

Что же это я! В марафоне написала, что делаю вакуум живота, а у себя забыла! Непорядок!! )) Делаю утром после просыпания и туалета в течение 10 минут, лёжа. Мышцы не болят, но чувствуются.

И в течение недели 2 раза танцевала по 1 часу))
Значит так: 1 песня = 300-400шагов! Танцевала с шагомером) Прикрепила его к маечке, так что махи руками не считаются! Танцевала активно)) (без свидетелей за закрытой дверью)

Вакуум лёжа самый лёгкий 10 дней делала. Попробуй стоя на четвереньках намного тяжелее тоже 10 день сегодня. Завтра стоя начну делать. Делаю по приложению. Увеличивалось количество раз и длительность задержки дыхания.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 29.01.2020 23:06
Сегодня 79,6 кг.
Питание планирую, но по факту получается совсем по-другому. Сегодня опять больше 1700 ккал... Пироженка... Тортик... Прошла 10 тыс.шагов.

На улице сегодня пахло весной... +3
Похоже весь наш снег унесло на Алтай...

Пальчики болят... Суставчики накрутило... Нужно идти к ревматологу...
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Марина. Было 95 - будет 70!

добавлено 30.01.2020 13:37
Интересные дела))) Сегодня 78,9 кг)) И это после 1700 ккал!))

А чего я удивляюсь?!?! У меня всегда так!! Вес держится-держится, а потом неожиданно уходит!

....эта задержка веса длилась больше 2-х месяцев... В ноябре было 77 кг...
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 ... 113