Сейчас достигла исторического максимума. Вчера было 99,6. Совсем немного осталось до центнера. Напугалась.
Буду считать калории. Из всех пережитых мной способов этот показал самые лучшие результаты.
мне 41 год, рост 175, вес 99,6, цель 70
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 26.03.2019
В очередной раз взялась за себя. Мои вечные качели, плюс-минус, причем вес колеблется от 70 до... .
Сейчас достигла исторического максимума. Вчера было 99,6. Совсем немного осталось до центнера. Напугалась. Буду считать калории. Из всех пережитых мной способов этот показал самые лучшие результаты. мне 41 год, рост 175, вес 99,6, цель 70 |
На сайте с: 26.03.2019
третий день.
начало 99,6, сегодня 97,6 Как же быстро скидывается вес первые дни. За два дня - минус 2 кг. Но как же тяжело удержаться от желания поесть. Точнее не поесть.... ПОЖРАТЬ! Особенно с учетом того, что готовлю всем я, и в семье сплошь любители вкусно поесть Добавила вчера себе физнагрузку - пошагала с Лесли, ох и тяжело дается любая нагрузка после перерыва |
На сайте с: 26.03.2019
4 день.
вес в начале пути 99,6. вес сегодня 97,1 (-2,5кг). держусь... "головокружение от успехов" но есть хочется... часто и много, и вкусно и неполезно, особенно одолевает голод вечером. этот дневник очень помогает удержаться от соблазнов, вроде как я не одна, чувствую незримую поддержку |
На сайте с: 09.02.2019
Марина, уже писалось девочками об этом: худеть не значит голодать. Если у вас основной прием пищи был всегда вечером-значит вечером еды побольше, а утром "капельку" ("Завтрак-съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин-отдай врагу" . посл.) Или по немножку, но часто-разбивайте ваш дневной рацион на мелкие доли, введите в рацион капусту, брокколи, шпинат, струч. фасоль, ( с ними порция больше)-одним словом, пробуйте и ищите что-то для себя.На работу со своей едой! Я заметила, что когда едим вместе за одним столом:муж жареную баранину или пирожки (и тд), а я салатик невзрачный или кашу какую-нибудь, то соблазна меньше отхватить себе кусочек-запах-то один на двоих.Поделилась своим небольшим опытом.
|
На сайте с: 26.03.2019
Ольга, я ем, не голодаю в прямом смысле.
Т.е. по норме у меня все более-менее полноценно - вчера на ужин достаточно немалую порцию овощного салата и два яйца, например. На обед 150 грамм картоф.пюре, 100 грамм отварной индейки и даже пастилу (одну) Но все в голове, видимо - раньше я могла за один раз съесть гораздо больше и калорийнее, и очень тяжело дается именно этот переход к не калорийной еде нормальных объемов. капустой (тушеной) я вообще не наедаюсь сейчас, хотя могу и грамм 300-400 съесть, ощущение голода сразу, не выходя из-за стола еще. как будто и не ела. поэтому стараюсь добавлять мясо, яйца - после них сытость присутствует на какое-то время. Самое трудное - первые пара недель, у меня обычно так. Потом как-то привыкаешь к объемам еды и ассортименту блюд. Я уже худела пару раз на подсчете калорий, первый раз килограмм на 15, второй на 8. Но потом опять набирала (были стрессовые ситуации - начинала активно заедать) |
|
На сайте с: 26.03.2019
Кстати, одним из пережитых мной способов постройнеть был редуксин. Я сходила к эндокринологу - с проблемой набора веса. Она оправила меня на всякие анализы, по результатам выписала редуксин.
Сначала я прикупила голдлайн. И он не подействовал! Совсем! Никакой пропажи аппетита, никакой побочки (как все пишут) - одышки, тахикардии, сухости во рту, проблем со сном - НИЧЕГО! Я пропила пару недель, решила что это подделка. Но постройнеть легким путем все равно хотелось рецепт еще был... пошла купила Редуксин (другая ТМ, действующее вещество то же по сути). И снова ничего! В общем мое желание поесть сильнее всякой химии, остается только силу воли тренировать |
На сайте с: 18.03.2019
Редуксин - это ингибитор обратного захвата серотонина, т.е., по сути своей, антидепрессант. Соответственно, для выраженного действия пить нужно курсом 2-3 месяца (т.е. достаточно длительно. При депрессиях такие лекарства назначают курсом до полугода). Возможно, у вас вообще не было дефицита серотонина, поэтому и эффект нулевой. |
На сайте с: 09.02.2019
капустой (тушеной) я вообще не наедаюсь сейчас, хотя могу и грамм 300-400 съесть, ощущение голода сразу, не выходя из-за стола еще. как будто и не ела. поэтому стараюсь добавлять мясо, яйца - после них сытость присутствует на какое-то время. Самое трудное - первые пара недель, у меня обычно так. Потом как-то привыкаешь к объемам еды и ассортименту блюд. Я уже худела пару раз на подсчете калорий, первый раз килограмм на 15, второй на 8. Но потом опять набирала (были стрессовые ситуации - начинала активно заедать) [/quote] _____________________ Конечно, все с этого начинаем, а потом легче. Для меня тоже без мяса не жизнь, поэтому чем 20г говядины или свинины, лучше 100 индейки. Сделала как-то раз котлетки 2шт, по 50г+ ужарились, улыбнулась им и в следующий раз сделала одну, в середку фарша положила 20г шпината и уже котлетища...глаз радует, а на гарнир тушеная обычная капуста.Хотела ввести в рацион сельдерей черешковый, но не смогла его есть, т.к. не люблю петрушку. Я его измельчила, залила в формочки для льда и лицо протираю ). |
На сайте с: 26.03.2019
Галина, все возможно... Просто перед тем как начать пить редуксин, я прочитала очень много отзывов, дабы принять взвешенное решение, оценить все риски (по здоровью) для себя. И приготовилась ко всей побочке, которая по отзывам начинается сразу, в первый день приема. Зря настраивалась, как оказалось. Ну и ладно, здоровее буду на подсчете калорий |
На сайте с: 26.03.2019
Ольга, отличная идея - напихать внутрь котлеты что-нибудь для более радостного для глаза объема :-) |