Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марина. Путь к цели.

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Марина. Путь к цели.

Страницы 1 2 3 4 5 6 7
На сайте с: 05.04.2019

Re: Марина. Путь к цели.

добавлено 14.04.2019 04:16
вчера устроила себе разгрузку с коньячком и жаренным мясом, а сегодня не стала вставать на весы, боюсь, я не встаю каждый день, вчера утром было 95,9, а через несколько часов приехала к подруге, новые весы дегустировали) я 97.1, толи в одежде, толи мои врут...
Мне нравится 0
На сайте с: 26.03.2019

Re: Марина. Путь к цели.

добавлено 14.04.2019 06:31
изменено: Марина 14.04.2019 06:32
Разные весы могут показывать по-разному, я у родителей на килограмма полтора легче чем дома
поэтому слежу всегда по одним и тем же весам.

20 день.
начало 99,6, сегодня 94.5 (-100)
никак не пройдет спина, сорвала неделю назад на уборке (ну как сорвала... ничего такого я не делала... просто видимо неудачно нагнулась). Спина - моя ахиллесова пята, обостряется периодически, но тут что-то затянулось. И мазалась уже, и наклейки клеила, и лежу много - и никак не пройдет до конца. Физическая активность на нуле из-за этого. А уже пора опять убираться
Мне нравится 0
На сайте с: 26.03.2019

Re: Марина. Путь к цели.

добавлено 14.04.2019 07:32
Анна пишет:

В тему «поддержка кожи в тонусе» во время похудения. Если у вас есть любой антицеллюлитный массажёр (пластиковая штуковина с выпуклостями любой формы), делайте ежедневно в душе массаж на разогретый участок тела минут 10-15 в быстром темпе до умеренного покраснения кожи. Схема такая: принимаете душ, потом делаете воду погоречее (только не обожгитесь), чтобы прогреть участок тела перед массажем, например, бедро, берёте любой гель для душа (можно масло и т.п.), покрываете участок тела и антицеллюлитным тренажером «фигачите» от души 💪😅 Нажим рукой должен быть равномерный и не очень сильный, чтобы не осталось явных синяков. Но движения должны быть такими будто бы вы разогреваетесь после мороза: сильно, быстро, уверенно. И вот так около 10-15 мин. Можете делать на напряженных мышцах! Особенно живот, массаж в этой области делать только на напряженных мышцах пресса. Временным эффектом может быть: розовый цвет в обработанных местах и ощущение синяка при надавливании, хотя визуально никакого синяка не будет. Это всё нормально, ожидаемо. Во время массажа вы разглаживаете фасции, которыми пронизан жировой слой, и улучшаете кровообращение тканей.
Если есть время повозиться с этим, с таким ежедневным массажем, то этот способ будет более эффективен, чем обертывания ☺️👌

надо попробовать, где-то такая штука была
Мне нравится 0
На сайте с: 26.03.2019

Re: Марина. Путь к цели.

добавлено 15.04.2019 03:56
21 день.
начало 99,6, сегодня 94.0 (-500)


На секунду мелькнуло 93,9 Надеюсь завтра увижу ее во всей красе.
Установила себе маленькую премию за 93 кг - пойду в кафе и съем кусочек любимого тортика. Хотя психологи говорят, что премия из еды неправильная. Но мне нужен этот торт (точнее кусочек)
Мне нравится 0
На сайте с: 26.03.2019

Re: Марина. Путь к цели.

добавлено 16.04.2019 05:36
изменено: Марина 16.04.2019 05:47

22 день
Начало 99,6, сегодня 93,8 (-200).

Привыкла к режиму 8-16, вечера стали даваться легко, приступы голода практически полностью ушли. Ем в последний раз в 6 вечера. На следующий день начинаю кушать с 10. Иногда раньше, если одолевает сильный голод.


Несмотря на потерю веса в 5,8 кг, изменений я не чувствую. У меня не выросли крылья, нет чувства легкости и полёта. По одежде тоже не чувствую- но я не ношу обтягивающие вещи, а свободные все также по размеру. Буду работать дальше.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.11.2017

Re: Марина. Путь к цели.

добавлено 16.04.2019 08:05
изменено: Маруся 16.04.2019 08:11
Марина пишет:
Несмотря на потерю веса в 5,8 кг, изменений я не чувствую. У меня не выросли крылья, нет чувства легкости и полёта. По одежде тоже не чувствую- но я не ношу обтягивающие вещи, а свободные все также по размеру. Буду работать дальше.


по собственному опыту скажу. Потеря 6 кг от такого большого веса не чувствуется, если только в области талии вещи становятся свободнее. Постройнеешь кг на 20-30 - будешь летать, точно тебе говорю. Удачи, тезка, все получится, если сильно захотеть!
PS. Я стройнею со 102 кг. Сейчас в районе 80 кг, бегаю, прыгаю, летаю. Вместе с 20 кг сбросила 20 лет
Мне нравится 0
На сайте с: 26.03.2019

Re: Марина. Путь к цели.

добавлено 17.04.2019 03:53
изменено: Марина 17.04.2019 03:55
Спасибо за поддержку! буду стремиться! Очень мотиривуют такой опыт, фотографии и прочее.

23 день
Начало 99,6, сегодня 93,6 (-200).
Еще один шажочек к цели.
Очень много работы на этой неделе (да и на следующей). Есть конечно успеваю, в перерывах, но перекусывать теперь уже нет. С утра тоже на этой неделе буду завтракать раньше положенного перерыва в 16 часов - иначе потом будет время поесть только в обед. А это слишком большой перерыв, желудок сам себя съест с голодухи.
Мне нравится 0
На сайте с: 26.03.2019

Re: Марина. Путь к цели.

добавлено 18.04.2019 06:44
23 день
Начало 99,6, сегодня 93,8 (+200)
Ничего не нарушала, но прибавка. Значит так нужно.

За окном опять зима. Уже все растаяло, вчера видела первую мать-и-мачеху. И опять снег, много-много снега, минус 8 и ветер. Машину тоже уже переобула - теперь только пешком придется добираться на работу. Автобусы в мою сторону не ходят. Буду надеяться, что вынужденная ходьба простимулирует снижение веса.
(Можно конечно на такси, но как-то 3 км на такси смешно ехать, проще использовать это как физнагрузку)
Мне нравится 0
На сайте с: 26.03.2019

Re: Марина. Путь к цели.

добавлено 21.04.2019 06:36
24-26 день
Начало 99,6, сегодня 93,5 (-300)

за эти дни вес скакнул, сегодня опять начал ползти вниз.
Очень много работы, постоянная усталость, недосып - и несмотря на отсутствие нарушений по питанию вес встал. Все же очень важен полноценный сон. Вчера рано легла, наконец-то полноценно выспалась. И результат налицо (точнее - на весах)
Мне нравится 0
На сайте с: 26.03.2019

Re: Марина. Путь к цели.

добавлено 22.04.2019 06:11
изменено: Марина 22.04.2019 09:21
28 день (что-то я чуть в днях заблудилась)
Начало 99,6, сегодня 93,3 (-200)

Вчера ходили с друзьями в сауну - подруга заметила, что я похудела. Очень приятно и радостно, так как сама я пока этого не замечаю.
Муж говорит, что тоже уже заметно, но муж лицо заинтересованное

Достигнуто 21,3% от цели. И это тоже радует - перешагнула отметку в 20%.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7