Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Марина. Путь к цели.

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Марина. Путь к цели.

Страницы 1 2 3 4 5 6 7
На сайте с: 26.03.2019

Марина. Путь к цели.

добавлено 26.03.2019 11:00
изменено: Марина 30.03.2019 06:11
В очередной раз взялась за себя. Мои вечные качели, плюс-минус, причем вес колеблется от 70 до... .
Сейчас достигла исторического максимума. Вчера было 99,6. Совсем немного осталось до центнера. Напугалась.
Буду считать калории. Из всех пережитых мной способов этот показал самые лучшие результаты.

мне 41 год, рост 175, вес 99,6, цель 70
Мне нравится 0
На сайте с: 26.03.2019

Re: Марина

добавлено 27.03.2019 05:35
третий день.
начало 99,6, сегодня 97,6
Как же быстро скидывается вес первые дни. За два дня - минус 2 кг.
Но как же тяжело удержаться от желания поесть. Точнее не поесть.... ПОЖРАТЬ!
Особенно с учетом того, что готовлю всем я, и в семье сплошь любители вкусно поесть

Добавила вчера себе физнагрузку - пошагала с Лесли, ох и тяжело дается любая нагрузка после перерыва
Мне нравится 0
На сайте с: 26.03.2019

Re: Марина. Путь к цели.

добавлено 28.03.2019 06:38
4 день.
вес в начале пути 99,6. вес сегодня 97,1 (-2,5кг).
держусь... "головокружение от успехов"
но есть хочется... часто и много, и вкусно и неполезно, особенно одолевает голод вечером.
этот дневник очень помогает удержаться от соблазнов, вроде как я не одна, чувствую незримую поддержку

Мне нравится 0
На сайте с: 09.02.2019

Re: Марина. Путь к цели.

добавлено 28.03.2019 08:01
Марина, уже писалось девочками об этом: худеть не значит голодать. Если у вас основной прием пищи был всегда вечером-значит вечером еды побольше, а утром "капельку" ("Завтрак-съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин-отдай врагу" . посл.) Или по немножку, но часто-разбивайте ваш дневной рацион на мелкие доли, введите в рацион капусту, брокколи, шпинат, струч. фасоль, ( с ними порция больше)-одним словом, пробуйте и ищите что-то для себя.На работу со своей едой! Я заметила, что когда едим вместе за одним столом:муж жареную баранину или пирожки (и тд), а я салатик невзрачный или кашу какую-нибудь, то соблазна меньше отхватить себе кусочек-запах-то один на двоих.Поделилась своим небольшим опытом.
Мне нравится 0
На сайте с: 26.03.2019

Re: Марина. Путь к цели.

добавлено 28.03.2019 08:39
изменено: Марина 28.03.2019 08:42
Ольга, я ем, не голодаю в прямом смысле.
Т.е. по норме у меня все более-менее полноценно - вчера на ужин достаточно немалую порцию овощного салата и два яйца, например.
На обед 150 грамм картоф.пюре, 100 грамм отварной индейки и даже пастилу (одну)
Но все в голове, видимо - раньше я могла за один раз съесть гораздо больше и калорийнее, и очень тяжело дается именно этот переход к не калорийной еде нормальных объемов.

капустой (тушеной) я вообще не наедаюсь сейчас, хотя могу и грамм 300-400 съесть, ощущение голода сразу, не выходя из-за стола еще. как будто и не ела.
поэтому стараюсь добавлять мясо, яйца - после них сытость присутствует на какое-то время.

Самое трудное - первые пара недель, у меня обычно так. Потом как-то привыкаешь к объемам еды и ассортименту блюд.
Я уже худела пару раз на подсчете калорий, первый раз килограмм на 15, второй на 8.
Но потом опять набирала (были стрессовые ситуации - начинала активно заедать)
Мне нравится 0
На сайте с: 26.03.2019

Re: Марина. Путь к цели.

добавлено 28.03.2019 09:29
Кстати, одним из пережитых мной способов постройнеть был редуксин. Я сходила к эндокринологу - с проблемой набора веса. Она оправила меня на всякие анализы, по результатам выписала редуксин.
Сначала я прикупила голдлайн. И он не подействовал! Совсем! Никакой пропажи аппетита, никакой побочки (как все пишут) - одышки, тахикардии, сухости во рту, проблем со сном - НИЧЕГО! Я пропила пару недель, решила что это подделка.
Но постройнеть легким путем все равно хотелось рецепт еще был... пошла купила Редуксин (другая ТМ, действующее вещество то же по сути). И снова ничего!

В общем мое желание поесть сильнее всякой химии, остается только силу воли тренировать
Мне нравится 0
На сайте с: 18.03.2019

Re: Марина. Путь к цели.

добавлено 28.03.2019 12:08
пишет: Я пропила пару недель, решила что это подделка

Редуксин - это ингибитор обратного захвата серотонина, т.е., по сути своей, антидепрессант. Соответственно, для выраженного действия пить нужно курсом 2-3 месяца (т.е. достаточно длительно. При депрессиях такие лекарства назначают курсом до полугода). Возможно, у вас вообще не было дефицита серотонина, поэтому и эффект нулевой.
Мне нравится 0
На сайте с: 09.02.2019

Re: Марина. Путь к цели.

добавлено 28.03.2019 12:23

капустой (тушеной) я вообще не наедаюсь сейчас, хотя могу и грамм 300-400 съесть, ощущение голода сразу, не выходя из-за стола еще. как будто и не ела.
поэтому стараюсь добавлять мясо, яйца - после них сытость присутствует на какое-то время.

Самое трудное - первые пара недель, у меня обычно так. Потом как-то привыкаешь к объемам еды и ассортименту блюд.
Я уже худела пару раз на подсчете калорий, первый раз килограмм на 15, второй на 8.
Но потом опять набирала (были стрессовые ситуации - начинала активно заедать) [/quote]
_____________________
Конечно, все с этого начинаем, а потом легче. Для меня тоже без мяса не жизнь, поэтому чем 20г говядины или свинины, лучше 100 индейки. Сделала как-то раз котлетки 2шт, по 50г+ ужарились, улыбнулась им и в следующий раз сделала одну, в середку фарша положила 20г шпината и уже котлетища...глаз радует, а на гарнир тушеная обычная капуста.Хотела ввести в рацион сельдерей черешковый, но не смогла его есть, т.к. не люблю петрушку. Я его измельчила, залила в формочки для льда и лицо протираю ).
Мне нравится 0
На сайте с: 26.03.2019

Re: Марина. Путь к цели.

добавлено 28.03.2019 16:51
Галина пишет:
пишет: Я пропила пару недель, решила что это подделка

Редуксин - это ингибитор обратного захвата серотонина, т.е., по сути своей, антидепрессант. Соответственно, для выраженного действия пить нужно курсом 2-3 месяца (т.е. достаточно длительно. При депрессиях такие лекарства назначают курсом до полугода). Возможно, у вас вообще не было дефицита серотонина, поэтому и эффект нулевой.

Галина, все возможно... Просто перед тем как начать пить редуксин, я прочитала очень много отзывов, дабы принять взвешенное решение, оценить все риски (по здоровью) для себя. И приготовилась ко всей побочке, которая по отзывам начинается сразу, в первый день приема. Зря настраивалась, как оказалось.
Ну и ладно, здоровее буду на подсчете калорий
Мне нравится 0
На сайте с: 26.03.2019

Re: Марина. Путь к цели.

добавлено 28.03.2019 16:53
Ольга пишет:
Конечно, все с этого начинаем, а потом легче. Для меня тоже без мяса не жизнь, поэтому чем 20г говядины или свинины, лучше 100 индейки. Сделала как-то раз котлетки 2шт, по 50г+ ужарились, улыбнулась им и в следующий раз сделала одну, в середку фарша положила 20г шпината и уже котлетища...глаз радует, а на гарнир тушеная обычная капуста.

Ольга, отличная идея - напихать внутрь котлеты что-нибудь для более радостного для глаза объема :-)
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7