Re: Марина. Путь к цели.
добавлено 29.03.2019 05:30
5 день. начало 99,6, сегодня 96,7 Несмотря на вчерашнее потребление пиццы. Сын ходил в гости к бабушке, настряпал пиццы, очень ждал одобрения. Пришлось кушать, о чем абсолютно не жалею Эмоции сына для меня важнее цифр на весах, но и весы сегодня не подвели (-400грамм) За окном солнышко светит, птички поют, вчера муха в гости залетела (хотя снег еще лежит и травки нет - откуда взялась?). Люблю весну! На грязь под ноги главное не смотреть.
|
Re: Марина. Путь к цели.
добавлено 30.03.2019 06:05
изменено: Марина 30.03.2019 06:14
6 день. начало 99,6, сегодня 96,5 (-200гр), рост 175 Темпы замедлились, но это ожидаемо. Я обычно всегда сбрасываю интенсивно неделю-две, потом пару недель стою на месте (плато). В среднем получается 4 кг в месяц. минус 10,5% от желаемого достигнуто, первый миниюбилей Стало легче соблюдать режим. Привыкла есть меньшими порциями и реже, ушел этот постоянный голод. Спокойней реагирую на тарелки мужа и вкусняшки, лежащие тут и там Вчера перекладывала из магазинного пакета перец - чуть не умерла от аромата, а муж сообщил что "перец ничем не пахнет". Заметила, что сильно обострилось обоняние и вкусовое восприятие. Последние ночи стало сводить ноги. Наверное надо добавить витаминов, что-то я как-то не озаботилась их приемом (кроме йодомарина). У меня и раньше такое периодически бывало, при беременности, при нагрузках, да и просто так. Но тут нагрузок нет - пока только изменение питания.
|
Re: Марина. Путь к цели.
добавлено 31.03.2019 06:20
7 день. начало 99,6, сегодня 96,1 (-400гр), рост 175 Вчера вечером ходила на игру, проводится она в кафе-баре и одним из условий участия является определенная съеденная сумма (бар тоже должен зарабатывать на участниках). Очень колебалась в выборе еды-напитков, да и соблазны в меню есть - у меня там сложились определенные предпочтения, играю регулярно. В результате от соблазнов удержалась, выпила чайник чая (поллитра, одна - он правда авторский, с добавками и немного с сахаром) и обошлась салатиком. Несмотря на большой привес вечером (видимо из-за чая) - с утра все ушло. На душе радостно и не только из-за отвесов (хотя от них прям распирает). За окном хоть и пасмурно, но все равно чувствуется приближение весны. На соседней крыше голубь ухаживает за голубкой, орхидея на окне выпустила стрелу, вставать по утрам стало гораздо легче и приятнее - за окошком уже светло.. вчера был первый весенний полноценный дождик.
|
Re: Марина. Путь к цели.
добавлено 01.04.2019 03:45
8 день. начало 99,6, сегодня 95,9 (-200гр), рост 175 Муж вчера случайно увидел мой вес (я взвешивалась как раз, он мимо проходил). А я скрывала Был в шоке. Лишний стимул теперь - как-то стыдно что ли...
|
Re: Марина. Путь к цели.
добавлено 02.04.2019 03:11
9 день. начало 99,6, сегодня 95,9 (без изменений), рост 175
Вес сегодня без изменений, остановилось падение. Ну и ладно, рано или поздно стремительное снижение должно было остановиться. Продолжаю считать.
|
|
Re: Марина. Путь к цели.
добавлено 03.04.2019 05:36
10 день. начало 99,6, сегодня 95,9 (снова без изменений) Отсутствие прироста - тоже результат :-)
|
Re: Марина. Путь к цели.
добавлено 04.04.2019 05:41
изменено: Марина 04.04.2019 05:42
11 день. начало 99,6, сегодня 95,6 (минус 300) Вчера решила пройти 16-часовое голодание. Начиталась про аутофагию, Йоcинори Осуми и полученную им за это нобелевскую премию. Суть его работы проста: когда мы голодаем какое-то время, клетки перерабатывают все старое и ненужное и омолаживаются (похудение побочный процесс ). Рекомендуется режим питания: 6-8 часов едим, потом не едим до окончания суток. Вечером было тяжело - несмотря на то, что я была сыта в 6 вечера, начиная с 8-9 часов и до сна есть очень хотелось. Пила воду, пыталась обмануть желудок. С утра тоже есть уже хочется. Осталось 20 минут потерпеть
|
Re: Марина. Путь к цели.
добавлено 05.04.2019 05:47
изменено: Марина 05.04.2019 05:48
12 день. начало 99,6, сегодня 95,7 (+100) небольшая прибавка, несмотря а то, что вчера опять питалась в режиме 8-16. Но в последний прием пиши не устояла перед солеными огурцами. Может они виноваты, а может и просто достигла "плато", и надо подождать.
|
Re: Марина. Путь к цели.
добавлено 06.04.2019 07:37
13 день. начало 99,6, сегодня 95,3 (-400)
продолжаю эксперименты на интервальном голодании 8-16 Первый день вечер был очень гОлодным, сейчас все нормально. Перед голодным периодом ем кусочек грудки, с помидоркой-огурчиком. Очень долго ощущение сытости, вечера походят спокойно.
|
Re: Марина. Путь к цели.
добавлено 06.04.2019 08:58
Доброе, доброе утро, Марина!!!! Я тоже на 8-16. Стала придерживаться из-за работы. Т.к. домой прихожу в 9 вечера и если кушала, то мучалась изжогой. Когда перестала кушать после 16 и чувствовала голод, я себя спрашивала, кто хочет кушать? Мозг ??? или Желудок ??? Всегда побеждал МОЗГ!!!! Ему было отказано в еде, нечего обжираться Удачи!!!!
|