Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 22.03.2017
Привет всем худеющим!Как начинали?Как результаты?
|
На сайте с: 22.03.2017
Сегодня: 630 ккал Цель: 1206 ккал Еда: 576 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 45/45 Жиров: 31/-4 Углеводов: 35/116 Воды: 1000/1000 |
На сайте с: 22.03.2017
И все сначала.... Вес 90.4кг.За три дня уже есть небольшой минус .т.к. вышла из отпуска и стала немного больше двигаться.Самочуствие удолетворительное,поэтому цель сбросить 10 кг.Питание-возможно возьму за основу диету,но еще не решила какую,склоняюсь к 90-дневке. |
На сайте с: 15.04.2018
Год назад впервые на себе испытал гибкую диету. Программа была рассчитана на 12 недель, меня хватило на 8 (просто надоело считать КБЖУ). Результат - с 84 до 74. В течении года поднималось до 78. Сейчас с перерывами иду к 15% жирности (это -5 кг по жиру).
|
На сайте с: 21.03.2018
Привет! Что это за 90-дневка? Если это раздельное питание, то не советую. Я не сторонница диет... Выдерживала только по Долиной диету. И то после неё вес возвращался с друзьями... Поняла, что лучшее, что может быть - это подсчёт Калорий и БЖУ. Подстроить привычную (домашнюю) еду под нужные рамки КБЖУ. Так не будет срывов. Я позволяю себе и печеное и майонез (сейчас меня побьют), конечно по чуть-чуть Калорийность не занижай! Пиши о результатах! Удачи! |
|
На сайте с: 21.03.2018
Прям в тему Виктория несколько минут назад написала:
Стоит задуматься, Мари! |
На сайте с: 25.09.2015
Ага, Марин, там всего 1 чайную ложку растительного масла можно в день... Представляешь!!! Скольких трудов мне стоило избавиться от простите, поносов и рвот... только съешь что-нить жареное острое жирное, всё к пьедесталу((( И я просидела всего 1 месяц, закончила на водяном дне. Правда потом все равно продолжила есть все постное вареное и на 1200 кк, а то и меньше, добила себя( |
На сайте с: 16.03.2018
Виктория, все диеты, в которых планка калорийности установлена ниже минимума по базовому обмену веществ + нагрузка (а это никак не меньше 1500 килокалорий в день), на это и рассчитаны: то есть это даже не диета, а такой растянутый по хронометражу дюбаж получается (так как еды организму очень недостаёт даже для выполнения каких-то примитивных задач, повседневных, тут о тренировках каких-то и говорить незачем, он воспринимает такое питание как попытку очистить либо желудок, либо кишечник, более того, так как энергоресурса и на выработку полезных кишечных бактерий не хватает, любая еда, переработка которой требует нагрузки для организма, воспринимается им как нечто лишнее, потому как, повторюсь, ресурса очень мало). Потому такие "диеты" - это лишь, как говорят, чтобы "желудок посадить" (но это же и так очевидно, необязательно это на себе пробовать, хотя, конечно, когда похудеть хочется, а не получается, люди чаще всего обращаются именно к таким диетам почему-то). Вам я искренне сочувствую и надеюсь, что больше вы так с собой поступать не будете, и будете сбалансировано и правильно питаться (и ваш организм отблагодарит вас только красивой фигурой, а не проблемами с ЖКТ).) |
На сайте с: 16.03.2018
Да никто не будет вас ругать за майонез (если вы его на растительных жирах кушаете, то он вообще-то полезный (просто по составу нужно посмотреть), а если ещё и домашнего производства - так вообще же прекрасно, главное - не переедать).) |
На сайте с: 22.03.2017
Спасибо всем кто откликнулся!Не сразу смогла найти .Столько советов полезных.Я пока выбрала питание по калориям,1000калл.Но нарушаю.поэтому еще +500 смело плюсую .Выбрала способ экстриммальный на 1071 калл,получается два дня борюсь с собой урезаю и все равно к вечеру переедаю и уже не записываю.Сегодня все по меню и вечер продержусь.Хватит уже объедаться,самой не приятно смотреть.Еще 4 месяца назад была около 80+-,СЕЙЧАС 90!
Надо настроить себя на конкретные отчеты,подсчеты,вести дневник.Думаю результат появиться. Худеть буду до 80 кг и уже там подключу спорт ,а то проблемы с позв. грыжами-головные боли по левой стороне,грыжи в шейном и с компрессией в поясничном отделе. Удачи нам! Александр,не смогла Вас найти в друзья добавить,нет такого пользователя говорят. Про 90 -дневку все думаю,но не решусь.Раньше худела с 93 до 78 кг на ПП,убрав все вредности: жирное,жареное.копченое,сильно соленое и сладкое.В последнее время с проблемами эмоционального плана (заедала стрессы) пошла в отрыв и вот результат нажратых кг.Ох и Ах!!! |