Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. мари

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9
На сайте с: 07.06.2018

Re: Запись в дневнике

добавлено 08.08.2018 19:28
мари пишет: Вес 88.9 кг(-0.3кг) Разгрузочный день на молокочае.Теперь каждую среду буду устраивать себе разгрузку.
Сегодня: 1323 ккал
Цель: 1425 ккал
Еда: 520 ккал
Физическая нагрузка: 418 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 27/111
Жиров: 25/36
Углеводов: 47/137
Воды: 600/1600


Успехов тебе,так держать!)
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Re: мари

добавлено 09.08.2018 03:13
Спасибо!Снижаюсь кажется.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Запись в дневнике

добавлено 09.08.2018 12:31
изменено: мари 09.08.2018 12:33
Вес 88.8 кг(-0,1) кг
Сегодня: 822 ккал
Цель: 1425 ккал
Еда: 976 ккал
Физическая нагрузка: 373 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 69/66
Жиров: 33/27
Углеводов: 109/71
Воды: 1500/700


Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Запись в дневнике

добавлено 10.08.2018 18:40
изменено: мари 10.08.2018 18:42
Вес 88.7кг (-0,1)кг
Сегодня: 897 ккал
Цель: 1425 ккал
Еда: 1071 ккал
Физическая нагрузка: 543 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 68/80
Жиров: 40/26
Углеводов: 112/85
Воды: 1200/1000
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Re: мари

добавлено 11.08.2018 22:12
11.08.18г Вес 88.4 (-0,3)
Итого: -2кг

Питание 1266калл 90/34/149
Цель:1425калл
В питании перебор по углеводам,сильно хотелось сладкого-сьела пирог бисквитный с джемом.
Физ.активность ходьба 126мин-464,1 калл
Дефицит : 620 калл
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Запись в дневнике

добавлено 12.08.2018 14:07
изменено: мари 12.08.2018 14:08
Вес 88.3(-0,1)
Сегодня: 1297 ккал
Цель: 1425 ккал
Еда: 974 ккал
Физическая нагрузка: 846 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 47/123
Жиров: 33/43
Углеводов: 123/104
Воды: 200/2000
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Запись в дневнике

добавлено 14.08.2018 10:43
изменено: мари 14.08.2018 10:52
Вес 88.6(+0,2)
Сегодня: 742 ккал
Цель: 1425 ккал
Еда: 1041 ккал
Физическая нагрузка: 358 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 66/68
Жиров: 44/15
Углеводов: 97/81
Воды: 1200/1000

Сегодня с утра открылся прям жор.Захотелось рыбы малосольной до жути,всегда когда начинаешь не добирать калл и чувствуешь легкий голод,приходят на ум вкусняшки и хотелки.Вес так хорошо уходил .
Мотивация снижается,хочется ее укрепить.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Re: мари

добавлено 14.08.2018 22:17
изменено: мари 15.08.2018 05:07
15.08 - у меня разгрузочный день по средам-сегодня кефирчик пить буду,вот только в ночь работаю и сьела яблоко и эрмигурт.Но с утра кефир.
16.08-хочу экстренно скинуть 3-4кг,поэтому с 16.08 сажусь на диету лесенка,я буду не одна ,троем с девочками.Почему экстренно-очень болят ноги,вес уберу,легче будет бегать по лестницам на работе.Конечно буду смотреть за самочувствием своим,буду комментировать каждый день.Думаю с голоду не умру,а вес сброшу.
К калориям своим конечно вернусь и буду продолжать подсчет.
Вот моя диета на 5 дней.


Прошу принять и понять.
Да,еще хочу перечитать свой дневник,советы которые пропустила.Вперед к стройности!
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: мари

добавлено 15.08.2018 22:48
мари пишет: 15.08 - у меня разгрузочный день по средам-сегодня кефирчик пить буду,вот только в ночь работаю и сьела яблоко и эрмигурт.Но с утра кефир.
16.08-хочу экстренно скинуть 3-4кг,поэтому с 16.08 сажусь на диету лесенка,я буду не одна ,троем с девочками.Почему экстренно-очень болят ноги,вес уберу,легче будет бегать по лестницам на работе.Конечно буду смотреть за самочувствием своим,буду комментировать каждый день.Думаю с голоду не умру,а вес сброшу.
К калориям своим конечно вернусь и буду продолжать подсчет.
Вот моя диета на 5 дней.


Прошу принять и понять.
Да,еще хочу перечитать свой дневник,советы которые пропустила.Вперед к стройности!

УЖАС!!!((( Пройдено еще в начале 2000-ых годов... когда мне было нннадцать лет. Сколько сбросите, столько же и вернете за неделю.
Мне нравится 0
На сайте с: 15.04.2018

Re: мари

добавлено 16.08.2018 07:15
Ну блин... Как вас в эту степь развернуло-то?... Я понимаю, что хочется результатов быстро, и даже против разгрузочных дней ничего не имею. Но указанное меню, мягко говоря - не оптимально.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9