| Вход на сайт через соцсеть: | |
|---|---|
|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
| Если Вы регистрировались на сайте: | |
| Регистрация | |
| Забыли пароль? | |
На сайте с: 22.03.2017
Разгрузочный день-идеальное меню.Вес с утра 95.1кг
Сегодня: 777 ккал Цель: 1551 ккал Еда: 774 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 57/59 Жиров: 26/26 Углеводов: 76/79 Воды: 1000/1500 Перед отчётом для марафона. |
|
На сайте с: 22.03.2017
Вес с утра 93,8 кг(-0,800)
Хорошие ответы пошли-вчера 400гр,сегодня 800гр.Весы радуют.Ну и питание на 1000-1100калл помогает.И соли в моем рационе мало:гречка и кур.грудка чуть подсоленные.А яйца я уже давно не солю,привыкла. Калории конечно буду подымать,пока организм в панике не затоился.А в целом питание устраивает,не перееедаешь,лёгкое чувство голода испытываешь -у меня от обеда до ужина 5 ч выходит . Вот так бы легко расстаться с первой 10!Уж очень мне эти 10кг лишние. |
|
На сайте с: 22.03.2017
Вес 93,3 кг(-500)
Какой быстрый темп,скоро начну запасать  Уже чувствую легкость ,вес действительно уходит ,конечно больше вода.Но я пью часто,еще и с утра 1 ст с медом сегодня. Приготовила себе запеканку творожную на 3 дня и потушила чечевицу с курицей.  
|
|
На сайте с: 22.03.2017
Возвращаюсь в строй после перенесенной операции -гангренозный аппендицит,как сказал доктор хвостик сгнил.8 дней в стационаре не прошли зря ,похудела до 90,6 кг(- 2,700).Сейчас на диете стол 9-каши,супчики,кефир,компот.Нельзя овощи и фрукты.
В планах удержать вес,поправить здоровье и остальное все потом.Воды выпиваю 1 литр в день.Ходила на перевязки.а вот после снятия швов 2 недели некуда ходить,кроме магазина.  Сидим дома и спасаемся от коронавируса,смотрим сериалы.Всем здоровья и удачи!
|
|
|
|
На сайте с: 22.03.2017
Вес сегодня с утра 92,2кг.В среднем за неделю прилетает от потерянных за время операции от 800-1000гр.Вернулась отечность .Еще сыграла роль малоподвижность,берегу живот пока от перенапряжения и даже сидя и лежа часто меняю положение.
В прошлую операцию,семь лет назад по удалению желчного у меня был гормональный сбой-но в то время я еще после операции много ходила-оформляла себе инвалидность,тогда я в течении семи месяцев потеряла 10 кг. Сейчас и возраст больше,и болячки сопутствующее добавились.Надо бы хорошо обследоваться на сахар,на гипертонию,и на гормоны щитовидки и по женски.Это конечно позже,после короновируса,если благополучно переживем. Сейчас еще на больничном,питание не всегда правильное-не хватает более серьезного подхода.Сравнивая с временем проведенным в больнице на воде и диетопитании-мне было там легче,и было лечение-следили за давлением,пила таблетки,делали крово разжижающие уколы,ставили антибиотики. Дома давление меряю не всегда,таблы пью не всегда,хожу мало+питание с нарушениями. Как более серьезно относиться хотя бы к питанию?
|
|
На сайте с: 22.03.2017
Вес сегодня 93 кг.Вес еще не устаканился,но изменения уже есть-вышла на работу,а значит больше двигаюсь.Трекера нет (надо приобрести в будущем),но по предыдущим наблюдениям до 10тыс шагов если без прогулок,с ними да 13тыс.
На удивление отработала 1ю смену легко и не было никаких недомоганий. Питание до 1400калорий,ужин за 4-5ч до сна,вода 1литр за день. |
|
На сайте с: 22.03.2017
Давно не была,не писала.Сложные были деньки,а вес не уходит,или чуть уйдет и возвращается.
Вес 93.2 кг Разьела я свой аппетит,три дня держусь ,а на четвертый все запортачу. Надо настроиться на реальное похудение,без жалости к себе-есть по минимуму,только правильные продукты и добавить движения. Начну с понедельника и до 11.06.20г,на месяц. Надо скинуть 6 кг (93-6=87кг-цель на месяц) Калорий 1000-1200 не больше,больше воды. |
