Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. мари

Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17
На сайте с: 22.03.2017

Re: мари

добавлено 29.05.2021 19:18
Сегодня 29 мая,худею-никак не похудею.Я снова набрала,вес точный незнаю,но пару дней назад было 96,4кг.Надо избавиться от 26кг почти за год.Посчитала норму калорий с дефицитом 1468 ,пока без физ.нагрузки и зигзагом.В течении двух недель буду придерживаться нормы,посмотрим на результат и будем уже тогда решать что дальше.
Что снова привело сюда.Это обжираловка сейчас,без контроля и удержания.До этого были 3 монодиеты,скидывала до 90 и снова гоняла 4-5кг туда-сюда.Состояние ужастное,одышка,спасательный круг вокруг талии,недовольство собой и т.д.
Начинаю с утра 30.05.21г и до победы в 70 кг!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.12.2018

Re: мари

добавлено 08.06.2021 16:03
здравствуйте, а я с вами.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Re: мари

добавлено 11.06.2021 22:48
Доброй ночи!Ночная смена
Нахожусь немного в стрессе от проблем,надо за выходные востановиться.Меню сегодня было не совсем правильным.Надо работать над этим.С понедельника начну тщательно следить за калориями,вести дневник и аозвращаться к физ.нагрузкам бытовым и спортивным(упры,йога,зарядка и растяжка,планка есть еще кардио-твистер -можно пошагать).
Экстрима не будет ,важен любой результат и постоянство в намеченном плане.Буду активничать для результата.
Сегодня вес 95,2 кг,цель 72 кг.
  • Вложение (315 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Re: мари

добавлено 14.11.2021 13:40
Я снова пришла худеть. Эмоциональное состояние плохое, и с жалкими попытками что-то изменить -ничего не получается .Вес снова 97кг .Что буду делать:
1.Пить простую воду.
2.Интервальное голодание с 2мя приемами пищи 18/6 : 12.00ч и в 18.00ч
3.Прогулки по 40 минут ежедневно.
В ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ ЭТОГО ДОСТАТОЧНО. Посмотрю на результаты в след воскресенье.

И ТАК 1 НЕДЕЛЯ (с 15.11 по 21.11
Вес 97 кг
  • Вложение (54 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Re: мари

добавлено 19.05.2022 16:00
И снова здравствуйте!!!Я Марина и мне 50 лет и я до сих пор желаю сбросить лишние кг.Но только все набираю и набираю.Сейчас мой вес 102 кг,+5кг после еще +5кг после ковида.Буду вести дневник и снижать свой вес как можно быстрее.Начинаю отсчет с понедельника 23.05 .Марафон мой будет длиться 90 дней.Все подробности и результаты буду писать в дневнике.
Мне нравится 0
На сайте с: 04.07.2020

Re: мари

добавлено 19.05.2022 20:47
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Re: мари

добавлено 25.09.2022 04:07
Вес 102.3 кг .Отеки.Сама сейчас в отпуске,поэтому пора заняться своим здоровьем,последить за питанием.Ходила к эндокринологу,прописал диету и таблетки по вечерам.Проверила сердце,сосуды -все в норме.Если сброшу вес,давление мое нормализуется.Суставы,одышка.давление все от лишнего веса.
Рацион на 1200 калорий,3 приема пищи до 18.00.Много воды.до 2х литров и больше движения,ходьбы.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: мари

добавлено 25.09.2022 08:41
а что за таблетки?
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Re: мари

добавлено 25.09.2022 18:52
изменено: Мари 25.09.2022 18:59
Глюкофаж лонг 500,по 1 таблетке во время ужина. Нарушение гликемии натощак.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Запись в дневнике

добавлено 25.09.2022 19:13
изменено: мари 25.09.2022 19:21
Вес 102,3 кг.1 день комом.Углеводы надо уменьшать,убирать сдобу и хлеб.
Сегодня: -458 ккал
Цель: 1139 ккал
Еда: 1597 ккал
Физическая нагрузка: 127 ккал- ходьба

Съедено/Осталось, г
Белков: 84/1
Жиров: 41/-3
Углеводов: 146/-32
Воды: 400/1600

Мне нравится 0
Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17