Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. мари

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 18
На сайте с: 22.03.2017

Запись в дневнике

добавлено 23.09.2017 22:04
Привет всем худеющим!Как начинали?Как результаты?
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Запись в дневнике

добавлено 27.05.2018 05:52

Сегодня: 630 ккал
Цель: 1206 ккал
Еда: 576 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 45/45
Жиров: 31/-4
Углеводов: 35/116
Воды: 1000/1000
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Re: мари

добавлено 19.07.2018 10:02

И все сначала....
Вес 90.4кг.За три дня уже есть небольшой минус .т.к. вышла из отпуска и стала немного больше двигаться.Самочуствие удолетворительное,поэтому цель сбросить 10 кг.Питание-возможно возьму за основу диету,но еще не решила какую,склоняюсь к 90-дневке.
Мне нравится 0
На сайте с: 15.04.2018

Re: мари

добавлено 19.07.2018 19:00
Год назад впервые на себе испытал гибкую диету. Программа была рассчитана на 12 недель, меня хватило на 8 (просто надоело считать КБЖУ). Результат - с 84 до 74. В течении года поднималось до 78. Сейчас с перерывами иду к 15% жирности (это -5 кг по жиру).
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Запись в дневнике

добавлено 19.07.2018 20:21
изменено: Марина 19.07.2018 20:25
мари пишет: Привет всем худеющим!Как начинали?Как результаты?

Привет!
Что это за 90-дневка? Если это раздельное питание, то не советую.

Я не сторонница диет... Выдерживала только по Долиной диету. И то после неё вес возвращался с друзьями...
Поняла, что лучшее, что может быть - это подсчёт Калорий и БЖУ.
Подстроить привычную (домашнюю) еду под нужные рамки КБЖУ. Так не будет срывов.
Я позволяю себе и печеное и майонез (сейчас меня побьют), конечно по чуть-чуть
Калорийность не занижай! Пиши о результатах! Удачи!
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: мари

добавлено 19.07.2018 20:32
изменено: Марина 19.07.2018 20:34
Прям в тему Виктория несколько минут назад написала:
Виктория пишет: В 2015 присела на 90-дневку, диету по раздельному питанию, в которой строго запрещено выходить за рамки в 1200 кк, а в фруктовые дни они были на арбузах и по 200 кк, а сидела строго, соблюдая всё, дура(( ..... посадила весь жкт, организм стал отказываться переваривать все жирное, жареное, короче всё то, что мы едим повседневно, только все на пару, вареное с минимум жиров и раздельно... помучилась... ну и в ноябре 2016 года я уже опять весила 98 кг, пока пыталась наладить питание.

Стоит задуматься, Мари!
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: мари

добавлено 19.07.2018 20:43
Марина пишет: Прям в тему Виктория несколько минут назад написала:
Виктория пишет: В 2015 присела на 90-дневку, диету по раздельному питанию, в которой строго запрещено выходить за рамки в 1200 кк, а в фруктовые дни они были на арбузах и по 200 кк, а сидела строго, соблюдая всё, дура(( сбросила со 100 кг до 78 за 3 месяца и... посадила весь жкт, организм стал отказываться переваривать все жирное, жареное, короче всё то, что мы едим повседневно, только все на пару, вареное с минимум жиров и раздельно... помучилась... ну и в ноябре 2016 года я уже опять весила 98 кг, пока пыталась наладить питание.

Стоит задуматься, Мари!

Ага, Марин, там всего 1 чайную ложку растительного масла можно в день... Представляешь!!! Скольких трудов мне стоило избавиться от простите, поносов и рвот... только съешь что-нить жареное острое жирное, всё к пьедесталу((( И я просидела всего 1 месяц, закончила на водяном дне. Правда потом все равно продолжила есть все постное вареное и на 1200 кк, а то и меньше, добила себя(
Мне нравится 0
На сайте с: 16.03.2018

Re: мари

добавлено 20.07.2018 06:05
Виктория пишет:
Марина пишет: Прям в тему Виктория несколько минут назад написала:
Виктория пишет: В 2015 присела на 90-дневку, диету по раздельному питанию, в которой строго запрещено выходить за рамки в 1200 кк, а в фруктовые дни они были на арбузах и по 200 кк, а сидела строго, соблюдая всё, дура(( сбросила со 100 кг до 78 за 3 месяца и... посадила весь жкт, организм стал отказываться переваривать все жирное, жареное, короче всё то, что мы едим повседневно, только все на пару, вареное с минимум жиров и раздельно... помучилась... ну и в ноябре 2016 года я уже опять весила 98 кг, пока пыталась наладить питание.

Стоит задуматься, Мари!

Ага, Марин, там всего 1 чайную ложку растительного масла можно в день... Представляешь!!! Скольких трудов мне стоило избавиться от простите, поносов и рвот... только съешь что-нить жареное острое жирное, всё к пьедесталу((( И я просидела всего 1 месяц, закончила на водяном дне. Правда потом все равно продолжила есть все постное вареное и на 1200 кк, а то и меньше, добила себя(


Виктория, все диеты, в которых планка калорийности установлена ниже минимума по базовому обмену веществ + нагрузка (а это никак не меньше 1500 килокалорий в день), на это и рассчитаны: то есть это даже не диета, а такой растянутый по хронометражу дюбаж получается (так как еды организму очень недостаёт даже для выполнения каких-то примитивных задач, повседневных, тут о тренировках каких-то и говорить незачем, он воспринимает такое питание как попытку очистить либо желудок, либо кишечник, более того, так как энергоресурса и на выработку полезных кишечных бактерий не хватает, любая еда, переработка которой требует нагрузки для организма, воспринимается им как нечто лишнее, потому как, повторюсь, ресурса очень мало). Потому такие "диеты" - это лишь, как говорят, чтобы "желудок посадить" (но это же и так очевидно, необязательно это на себе пробовать, хотя, конечно, когда похудеть хочется, а не получается, люди чаще всего обращаются именно к таким диетам почему-то). Вам я искренне сочувствую и надеюсь, что больше вы так с собой поступать не будете, и будете сбалансировано и правильно питаться (и ваш организм отблагодарит вас только красивой фигурой, а не проблемами с ЖКТ).)
Мне нравится 0
На сайте с: 16.03.2018

Re: Запись в дневнике

добавлено 20.07.2018 06:08
Марина пишет:
мари пишет: Привет всем худеющим!Как начинали?Как результаты?

Привет!
Что это за 90-дневка? Если это раздельное питание, то не советую.

Я не сторонница диет... Выдерживала только по Долиной диету. И то после неё вес возвращался с друзьями...
Поняла, что лучшее, что может быть - это подсчёт Калорий и БЖУ.
Подстроить привычную (домашнюю) еду под нужные рамки КБЖУ. Так не будет срывов.
Я позволяю себе и печеное и майонез (сейчас меня побьют), конечно по чуть-чуть
Калорийность не занижай! Пиши о результатах! Удачи!


Да никто не будет вас ругать за майонез (если вы его на растительных жирах кушаете, то он вообще-то полезный (просто по составу нужно посмотреть), а если ещё и домашнего производства - так вообще же прекрасно, главное - не переедать).)
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Re: мари

добавлено 25.07.2018 09:29
Спасибо всем кто откликнулся!Не сразу смогла найти .Столько советов полезных.Я пока выбрала питание по калориям,1000калл.Но нарушаю.поэтому еще +500 смело плюсую .Выбрала способ экстриммальный на 1071 калл,получается два дня борюсь с собой урезаю и все равно к вечеру переедаю и уже не записываю.Сегодня все по меню и вечер продержусь.Хватит уже объедаться,самой не приятно смотреть.Еще 4 месяца назад была около 80+-,СЕЙЧАС 90!
Надо настроить себя на конкретные отчеты,подсчеты,вести дневник.Думаю результат появиться.
Худеть буду до 80 кг и уже там подключу спорт ,а то проблемы с позв. грыжами-головные боли по левой стороне,грыжи в шейном и с компрессией в поясничном отделе.
Удачи нам!
Александр,не смогла Вас найти в друзья добавить,нет такого пользователя говорят.

Про 90 -дневку все думаю,но не решусь.Раньше худела с 93 до 78 кг на ПП,убрав все вредности: жирное,жареное.копченое,сильно соленое и сладкое.В последнее время с проблемами эмоционального плана (заедала стрессы) пошла в отрыв и вот результат нажратых кг.Ох и Ах!!!
  • Вложение (42 kB)
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 18