Привет всем худеющим!Как начинали?Как результаты?
Мой личный дневник. мари
На сайте с: 22.03.2017
|
|
На сайте с: 22.03.2017
 И все сначала.... Вес 90.4кг.За три дня уже есть небольшой минус .т.к. вышла из отпуска и стала немного больше двигаться.Самочуствие удолетворительное,поэтому цель сбросить 10 кг.Питание-возможно возьму за основу диету,но еще не решила какую,склоняюсь к 90-дневке. |
На сайте с: 15.04.2018
Год назад впервые на себе испытал гибкую диету. Программа была рассчитана на 12 недель, меня хватило на 8 (просто надоело считать КБЖУ). Результат - с 84 до 74. В течении года поднималось до 78. Сейчас с перерывами иду к 15% жирности (это -5 кг по жиру).
|
На сайте с: 21.03.2018
Привет! Что это за 90-дневка? Если это раздельное питание, то не советую. Я не сторонница диет... Выдерживала только по Долиной диету. И то после неё вес возвращался с друзьями...  Поняла, что лучшее, что может быть - это подсчёт Калорий и БЖУ. Подстроить привычную (домашнюю) еду под нужные рамки КБЖУ. Так не будет срывов. Я позволяю себе и печеное и майонез (сейчас меня побьют), конечно по чуть-чуть  Калорийность не занижай! Пиши о результатах! Удачи!
|
|
|
|
На сайте с: 21.03.2018
Прям в тему Виктория несколько минут назад написала:
Стоит задуматься, Мари! |
На сайте с: 25.09.2015
Ага, Марин, там всего 1 чайную ложку растительного масла можно в день... Представляешь!!! Скольких трудов мне стоило избавиться от простите, поносов и рвот... только съешь что-нить жареное острое жирное, всё к пьедесталу((( И я просидела всего 1 месяц, закончила на водяном дне. Правда потом все равно продолжила есть все постное вареное и на 1200 кк, а то и меньше, добила себя( |
На сайте с: 16.03.2018
Виктория, все диеты, в которых планка калорийности установлена ниже минимума по базовому обмену веществ + нагрузка (а это никак не меньше 1500 килокалорий в день), на это и рассчитаны: то есть это даже не диета, а такой растянутый по хронометражу дюбаж получается (так как еды организму очень недостаёт даже для выполнения каких-то примитивных задач, повседневных, тут о тренировках каких-то и говорить незачем, он воспринимает такое питание как попытку очистить либо желудок, либо кишечник, более того, так как энергоресурса и на выработку полезных кишечных бактерий не хватает, любая еда, переработка которой требует нагрузки для организма, воспринимается им как нечто лишнее, потому как, повторюсь, ресурса очень мало). Потому такие "диеты" - это лишь, как говорят, чтобы "желудок посадить" (но это же и так очевидно, необязательно это на себе пробовать, хотя, конечно, когда похудеть хочется, а не получается, люди чаще всего обращаются именно к таким диетам почему-то). Вам я искренне сочувствую и надеюсь, что больше вы так с собой поступать не будете, и будете сбалансировано и правильно питаться (и ваш организм отблагодарит вас только красивой фигурой, а не проблемами с ЖКТ).) |
|
На сайте с: 16.03.2018
Да никто не будет вас ругать за майонез (если вы его на растительных жирах кушаете, то он вообще-то полезный (просто по составу нужно посмотреть), а если ещё и домашнего производства - так вообще же прекрасно, главное - не переедать).) |
|
На сайте с: 22.03.2017
Спасибо всем кто откликнулся!
Не сразу смогла найти .Столько советов полезных.Я пока выбрала питание по калориям,1000калл.Но нарушаю.поэтому еще +500 смело плюсую .Выбрала способ экстриммальный на 1071 калл,получается два дня борюсь с собой урезаю и все равно к вечеру переедаю и уже не записываю.Сегодня все по меню и вечер продержусь.Хватит уже объедаться,самой не приятно смотреть.Еще 4 месяца назад была около 80+-,СЕЙЧАС 90! Надо настроить себя на конкретные отчеты,подсчеты,вести дневник.Думаю результат появиться. Худеть буду до 80 кг и уже там подключу спорт ,а то проблемы с позв. грыжами-головные боли по левой стороне,грыжи в шейном и с компрессией в поясничном отделе. Удачи нам! Александр,не смогла Вас найти в друзья добавить,нет такого пользователя говорят. Про 90 -дневку все думаю,но не решусь.Раньше худела с 93 до 78 кг на ПП,убрав все вредности: жирное,жареное.копченое,сильно соленое и сладкое.В последнее время с проблемами эмоционального плана (заедала стрессы) пошла в отрыв и вот результат нажратых кг.Ох и Ах!!!
|
