Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. мари

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 18
На сайте с: 22.03.2017

Запись в дневнике

добавлено 23.10.2018 16:44
изменено: мари 23.10.2018 16:50
Вес 88,5 кг Опять срыв,опять переедания от усталости и потери режима.Сегодня снова беру себя в руки и иду дальше,сегодня был выходной день-отдыхала и без физической нагрузки,только домашние дела.






Сегодня: 110 ккал
Цель: 1128 ккал
Еда: 1018 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 54/59
Жиров: 49/-11
Углеводов: 89/-4
Воды: 700/1500
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Re: мари

добавлено 25.10.2018 03:04
Вес с утра 88.4кг (-100/-600)
Ночные смены,нарушается режим.Питание с утра пп,к концу дня непонятно что.Вот вчера ,например:
З.-гречка отварная +слив.масло и помидор
О.чай с хлебом и творожным сыром,вафелька мягкая
П.-бутер хлеб+масло+икра горбуши
У.-яблоко
Уже наверное неделю без йоги,надо возвращать-тело просит.
  • Вложение (149 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Re: мари

добавлено 26.10.2018 00:49
изменено: мари 26.10.2018 00:53
Вес с утра 88.3 кг(-100/-700)
Сегодня с ночи проспала до 14.00ч,и мое питание за остаток дня состоял около 600калл.Голода не испытываю и ладно.На работу взяла яблоко с апельсинкой.
Сегодня забираю внуков к себе,два дня буду кошеварить и стряпать.
Жду хорошего отвесика.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Re: мари

добавлено 05.11.2018 23:35
изменено: мари 05.11.2018 23:37
Давно сюда не заглядывала,все некогда.Работаю с внуками вожусь.Питание вчера,худеть буду 3 недели под наблюдением диетолога.Вчера был первый день.
Вес с утра еще порадовал 87.5кг,неожиданно ушло (-0,9) за сутки.
Мне когда раньше говорили ушло1-2кг,не верила,теперь убедилась-конечно это вода,не жир.Было сытно и не голодно.
  • Вложение (45 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Re: мари

добавлено 08.11.2018 03:26
изменено: мари 08.11.2018 03:30
Вес уходит ,сегодня уже 86,5 кг(-1/-2,5)
Питаюсь по готовому меню.Вчера не захотелось и пропустила 2перекус и ужин,т.к. после ночной смены встала только 14.00.Обед был в 20.00,сон в 23.30.

Сегодня подъем в 6.30 Планов грамадье по достижению цели,пойду займусь йогой,теперь спорт будет с утра .
  • Вложение (38 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Re: мари

добавлено 13.12.2018 00:37
Хочется вернуться,начать с начала,похудеть.
Прочитала Хомяка дневник и питание,вот это трешь.Экстримал,зато инергия прет,есть не тянет.Но это шибко.
Оставлю себе 1000калл и пойду худеть в очередной,тысячный раз.Поймать бы эйфорию как у Хомяка,чтоб вес согнать,10-15кг мне достаточно чтобы жить и радоваться.
Вес за последнее время вырос,стали болеть ноги,спина.Давление чаще до 150 .
Вес мешает,ненавистные складки,торчащий живот и вообще выгляжу как утка и хожу также,
Пора прощаться с лишними кг,а то убьют в конец меня,а я еще бегать хочу и двигаться легко и красиво.
С сегодняшнего начинаю и продолжаю с 90 кг до 75кг,рост 156см,ОГ-102см,ОТ- 92,ОБ-116см.
НАЧИНАЮ СТРОЙНЕТЬ!!!!
  • Вложение (50 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 06.09.2017

Re: мари

добавлено 13.12.2018 06:46
мари пишет: зато Энергия прет


Легко поделюсь, с меня не убудет!

Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Re: мари

добавлено 22.12.2018 23:37
Вес 88.4 кг -водица убегает.
Питание ПП,без физ.нагрузок,ходьба 5,5км.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Re: мари

добавлено 23.12.2018 20:40

Мне нравится 0
На сайте с: 27.10.2018

Re: мари

добавлено 24.12.2018 01:19
изменено: Маргарита 24.12.2018 01:48
Добрый день, Мари
Сегодня зачитывалась вашей почти полугодовалой эпопеей. Вроде мотивация есть и хорошая, сильная такая, а вот в весе больше 4кг как-то не уходит и это за полгода. Вам сильно мешают срывы и само сознание того что "вы на диете". Значит, ответ напрашивается сам собой - нужно создать такую систему питания, при которой вы не будете голодать, а вы зачастую именно голодаете, в погоне за быстрыми отвесами мучаете себя 1000кк на день, конечно, срываетесь, а кто бы не сорвался?! Это ж не жизнь, а время, вбухнутое в циферки на весах и однозначный путь к 1002 попытке. При этом, выдерживая кк 1400 вы худеете, может, не гипер быстро, но именно правильно, на пресловутые 3кг в месяц и если бы вы изначально не пытались загнать себя, то результат УЖЕ СЕЙЧАС был бы таким, к какому вы и стремитесь. Опять же, проглядела ваш дневник питания и потянуло на комментарии... Супов мало (а они при относительно малой калорийности дают хорошее чувство сытости), воды мало, если попробуете в течении дня влить в себя 2 литра, то голода не будет однозначно на 1400кк, белков мало, а они дают очень хорошее чувство насыщения и много кк уходит на их переработку, не буду долго писать, Александр в начале все расписывал. Три полноценных приема пищи в день на 400-500кк это уж точно не голодно и в это вполне можно вписать всякие вольности, знаю по себе. К примеру утром сладкая молочная каша и сыр, днем хорошая тарелка супа грамм на 350 и кусочек мяса грамм на 100, на ужин сладкий творог со сметаной или мясо-рыба с овощами типа капусты-фасоли, насчитала 1200-1300кк, значит, еще калорий на 200 можно баловство включить, и если заполировать это все двумя литрами воды, то вы будете сытой и довольной. И всякие вкусности должны обязательно остаться в рационе, но только в первой половине дня, а если хочется вредного вечером, то можно легко сказать себе: "Окей, этот тортик съем завтра утром или в обед", только потом обязательно съесть, обещания, данные себе, самые важные, их необходимо выполнять и баловать себя тоже необходимо, вы у себя одна, другой не будет. Не стоит воспринимать диету, как временный отказ от еды и откладывать жизнь на потом, думайте о том, что просто питаетесь правильно, чтоб быть здоровой и счастливой. Ведь ваши близкие любят вас такой, какая вы сейчас, и проблема только в вашем отношении к себе, а вы будете становится счастливее не по достижении цели в кг, а уже на пути к ней. Не создавайте в своей голове табу и постоянного стресса из-за лишних кг или переедания, дайте своему телу привыкнуть к новому режиму питания и не подгоняйте его, женщина в стрессе худеть не может, она только и думает чтоб такого стрескать и гормоны всякие нехорошие себе в кровь вкидывает, а они не дают уходить ненавистным кг. В течении первых двух недель на сайте я ужасно мучилась, каждое утро на весы с молитвой, каждый кусок в рот с чувством вины и результатов почти не было, только настроение себе портила, потом махнула рукой, добавила 300-400кк к рациону и вес необъяснимо пошел вниз. Да, не быстро, на пару-тройку кг в месяц, но я и не на диете, просто стараюсь придерживаться ПП и не загружать мозг. У вас все обязательно получится, только не истязайте себя)))
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 18