Сегодня: 110 ккал
Цель: 1128 ккал
Еда: 1018 ккал
Физическая нагрузка: 0 ккал
Съедено/Осталось, г
Белков: 54/59
Жиров: 49/-11
Углеводов: 89/-4
Воды: 700/1500
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 22.03.2017
Вес 88,5 кг Опять срыв,опять переедания от усталости и потери режима.Сегодня снова беру себя в руки и иду дальше,сегодня был выходной день-отдыхала и без физической нагрузки,только домашние дела.
Сегодня: 110 ккал Цель: 1128 ккал Еда: 1018 ккал Физическая нагрузка: 0 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 54/59 Жиров: 49/-11 Углеводов: 89/-4 Воды: 700/1500 |
На сайте с: 22.03.2017
Вес с утра 88.4кг (-100/-600)
Ночные смены,нарушается режим.Питание с утра пп,к концу дня непонятно что.Вот вчера ,например: З.-гречка отварная +слив.масло и помидор О.чай с хлебом и творожным сыром,вафелька мягкая П.-бутер хлеб+масло+икра горбуши У.-яблоко Уже наверное неделю без йоги,надо возвращать-тело просит. |
На сайте с: 22.03.2017
Вес с утра 88.3 кг(-100/-700)
Сегодня с ночи проспала до 14.00ч,и мое питание за остаток дня состоял около 600калл.Голода не испытываю и ладно.На работу взяла яблоко с апельсинкой. Сегодня забираю внуков к себе,два дня буду кошеварить и стряпать. Жду хорошего отвесика. |
На сайте с: 22.03.2017
Давно сюда не заглядывала,все некогда.Работаю с внуками вожусь.Питание вчера,худеть буду 3 недели под наблюдением диетолога.Вчера был первый день.
Вес с утра еще порадовал 87.5кг,неожиданно ушло (-0,9) за сутки. Мне когда раньше говорили ушло1-2кг,не верила,теперь убедилась-конечно это вода,не жир.Было сытно и не голодно. |
На сайте с: 22.03.2017
Вес уходит ,сегодня уже 86,5 кг(-1/-2,5)
Питаюсь по готовому меню.Вчера не захотелось и пропустила 2перекус и ужин,т.к. после ночной смены встала только 14.00.Обед был в 20.00,сон в 23.30. Сегодня подъем в 6.30 Планов грамадье по достижению цели,пойду займусь йогой,теперь спорт будет с утра . |
|
На сайте с: 22.03.2017
Хочется вернуться,начать с начала,похудеть.
Прочитала Хомяка дневник и питание,вот это трешь.Экстримал,зато инергия прет,есть не тянет.Но это шибко. Оставлю себе 1000калл и пойду худеть в очередной,тысячный раз.Поймать бы эйфорию как у Хомяка,чтоб вес согнать,10-15кг мне достаточно чтобы жить и радоваться. Вес за последнее время вырос,стали болеть ноги,спина.Давление чаще до 150 . Вес мешает,ненавистные складки,торчащий живот и вообще выгляжу как утка и хожу также, Пора прощаться с лишними кг,а то убьют в конец меня,а я еще бегать хочу и двигаться легко и красиво. С сегодняшнего начинаю и продолжаю с 90 кг до 75кг,рост 156см,ОГ-102см,ОТ- 92,ОБ-116см. НАЧИНАЮ СТРОЙНЕТЬ!!!! |
На сайте с: 06.09.2017
Легко поделюсь, с меня не убудет! |
На сайте с: 22.03.2017
Вес 88.4 кг -водица убегает.
Питание ПП,без физ.нагрузок,ходьба 5,5км. |
На сайте с: 22.03.2017
|
На сайте с: 27.10.2018
Добрый день, Мари
Сегодня зачитывалась вашей почти полугодовалой эпопеей. Вроде мотивация есть и хорошая, сильная такая, а вот в весе больше 4кг как-то не уходит и это за полгода. Вам сильно мешают срывы и само сознание того что "вы на диете". Значит, ответ напрашивается сам собой - нужно создать такую систему питания, при которой вы не будете голодать, а вы зачастую именно голодаете, в погоне за быстрыми отвесами мучаете себя 1000кк на день, конечно, срываетесь, а кто бы не сорвался?! Это ж не жизнь, а время, вбухнутое в циферки на весах и однозначный путь к 1002 попытке. При этом, выдерживая кк 1400 вы худеете, может, не гипер быстро, но именно правильно, на пресловутые 3кг в месяц и если бы вы изначально не пытались загнать себя, то результат УЖЕ СЕЙЧАС был бы таким, к какому вы и стремитесь. Опять же, проглядела ваш дневник питания и потянуло на комментарии... Супов мало (а они при относительно малой калорийности дают хорошее чувство сытости), воды мало, если попробуете в течении дня влить в себя 2 литра, то голода не будет однозначно на 1400кк, белков мало, а они дают очень хорошее чувство насыщения и много кк уходит на их переработку, не буду долго писать, Александр в начале все расписывал. Три полноценных приема пищи в день на 400-500кк это уж точно не голодно и в это вполне можно вписать всякие вольности, знаю по себе. К примеру утром сладкая молочная каша и сыр, днем хорошая тарелка супа грамм на 350 и кусочек мяса грамм на 100, на ужин сладкий творог со сметаной или мясо-рыба с овощами типа капусты-фасоли, насчитала 1200-1300кк, значит, еще калорий на 200 можно баловство включить, и если заполировать это все двумя литрами воды, то вы будете сытой и довольной. И всякие вкусности должны обязательно остаться в рационе, но только в первой половине дня, а если хочется вредного вечером, то можно легко сказать себе: "Окей, этот тортик съем завтра утром или в обед", только потом обязательно съесть, обещания, данные себе, самые важные, их необходимо выполнять и баловать себя тоже необходимо, вы у себя одна, другой не будет. Не стоит воспринимать диету, как временный отказ от еды и откладывать жизнь на потом, думайте о том, что просто питаетесь правильно, чтоб быть здоровой и счастливой. Ведь ваши близкие любят вас такой, какая вы сейчас, и проблема только в вашем отношении к себе, а вы будете становится счастливее не по достижении цели в кг, а уже на пути к ней. Не создавайте в своей голове табу и постоянного стресса из-за лишних кг или переедания, дайте своему телу привыкнуть к новому режиму питания и не подгоняйте его, женщина в стрессе худеть не может, она только и думает чтоб такого стрескать и гормоны всякие нехорошие себе в кровь вкидывает, а они не дают уходить ненавистным кг. В течении первых двух недель на сайте я ужасно мучилась, каждое утро на весы с молитвой, каждый кусок в рот с чувством вины и результатов почти не было, только настроение себе портила, потом махнула рукой, добавила 300-400кк к рациону и вес необъяснимо пошел вниз. Да, не быстро, на пару-тройку кг в месяц, но я и не на диете, просто стараюсь придерживаться ПП и не загружать мозг. У вас все обязательно получится, только не истязайте себя))) |