Давно я здесь не появлялась....
Но худеть то надо,пришла.
Посчитала и выставила цель ,буду считать калории по приложению на телефоне,там и шаги и калории,сон и нагрузка,давление.А сюда иногда писать как идет похудение в целом.К концу лета немного взялась за себя,увлеклась монодиетами недельными с переходами на правильное питание,иногда выходяшие в зажор на пару дней.И вот так качелями по калориям избавилась от 4х слишним кг.
Сегодня вес 90,2кг.Не 97 и не 95 уже это радует.Но вот последний месяц вес скачет от 90,2 до 90,8 кг.Считаю калории без дефицита и ем от 1760 до 2100 калл ,для меня это много.
С ограничениями вес уходит,сейчас стоит.
Настраиваю себя питаться на 1400-1500калл не больше,знаю-тогда точно буду худеть.
Еще многое зависит от здоровья женщины и наших гормонов,которые управляют настроением и в целом организмом.Вот сходить к гинекологу и эндокринологу никак не собирусь,а надо.Просто вижу организм сам стравляется и все это вывозит:не было год кд,,вернулись-а с ними и самочувствие ,и настроение.И вес ушел без стресса особого,понадобилось только немного терпения и контроль.
Нужен еще один забег на 5кг и буду уже 85 с копейками весить.Но как и всех часто посещают неконтролируемые дни и переедания вкусностями.Люблю я покушать,а то б ходила стройной давно.Ведь уже так изучила свой организм,какие продукты люблю,какие не ем вообще,от каких тяжесть и плохо работает пищеворение,что можно и что нельзя.
Из последнего прикупила себе фит парад вместо сахара,псилиум и семена чиа,ржаную клейчатку-совсем понемногу добавляю в свой рацион.
Скоро Новый год,и трудно будет сдержать аппетит.Но после буду стараться войти в норму по калориям и вернуть себя на путь постройнения.
Всех с Наступающим Новым годом!Будьте здоровы и счастливы,стройны и молоды!!!