Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. мари

Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18
На сайте с: 22.03.2017

Re: мари

добавлено 09.04.2020 06:54
изменено: Мари 09.04.2020 06:55
Вес сегодня с утра 92,2кг.В среднем за неделю прилетает от потерянных за время операции от 800-1000гр.Вернулась отечность .Еще сыграла роль малоподвижность,берегу живот пока от перенапряжения и даже сидя и лежа часто меняю положение.
В прошлую операцию,семь лет назад по удалению желчного у меня был гормональный сбой-но в то время я еще после операции много ходила-оформляла себе инвалидность,тогда я в течении семи месяцев потеряла 10 кг.
Сейчас и возраст больше,и болячки сопутствующее добавились.Надо бы хорошо обследоваться на сахар,на гипертонию,и на гормоны щитовидки и по женски.Это конечно позже,после короновируса,если благополучно переживем.
Сейчас еще на больничном,питание не всегда правильное-не хватает более серьезного подхода.Сравнивая с временем проведенным в больнице на воде и диетопитании-мне было там легче,и было лечение-следили за давлением,пила таблетки,делали крово разжижающие уколы,ставили антибиотики.
Дома давление меряю не всегда,таблы пью не всегда,хожу мало+питание с нарушениями.
Как более серьезно относиться хотя бы к питанию?
  • Вложение (216 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 16.05.2016

Re: мари

добавлено 09.04.2020 09:32
Выздоравливайте 🌹🌹🌹🌹🌹ведь главное со здоровьем разобраться, а потом уж и с весом справимся 👍😃
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Re: мари

добавлено 13.04.2020 05:33
Спасибо огромное!
  • Вложение (97 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Re: мари

добавлено 17.04.2020 12:53
Вес сегодня 93 кг.Вес еще не устаканился,но изменения уже есть-вышла на работу,а значит больше двигаюсь.Трекера нет (надо приобрести в будущем),но по предыдущим наблюдениям до 10тыс шагов если без прогулок,с ними да 13тыс.
На удивление отработала 1ю смену легко и не было никаких недомоганий.
Питание до 1400калорий,ужин за 4-5ч до сна,вода 1литр за день.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Re: мари

добавлено 09.05.2020 20:53
изменено: Мари 09.05.2020 20:54
Давно не была,не писала.Сложные были деньки,а вес не уходит,или чуть уйдет и возвращается.
Вес 93.2 кг
Разьела я свой аппетит,три дня держусь ,а на четвертый все запортачу.
Надо настроиться на реальное похудение,без жалости к себе-есть по минимуму,только правильные продукты и добавить движения.
Начну с понедельника и до 11.06.20г,на месяц.
Надо скинуть 6 кг (93-6=87кг-цель на месяц)
Калорий 1000-1200 не больше,больше воды.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Re: мари

добавлено 27.07.2020 17:23
Конец июля. 27.07.20
Вес был пару дней назад 94.4кг
Решила посидеть три дня на воде-буду пить только воду,далее три дня овощи,три дня фрукты.
Итого 9 дней разгрузки.
  • Вложение (1361 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 25.07.2020

Re: мари

добавлено 28.07.2020 03:11
Жестко Вы себя! А как же: любить, беречь, ублажать?
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Re: мари

добавлено 28.07.2020 18:55
Сегодня весь день на воде и чувствую себя хорошо.Последние дни много ела и пила.поэтому решила немного разгрузиться и перейти из зажоров в состояние нормальных порций и нормальной еды.
Мне нравится 0
На сайте с: 25.07.2020

Re: мари

добавлено 29.07.2020 04:03
Берегите себя! Экстремально, все-таки, такие резкие запилы устраивать. У меня по молодости прокатывало, а теперь - нееее. Тихонечко, но чтоб наверняка.
Мне нравится 0
На сайте с: 22.03.2017

Re: мари

добавлено 24.12.2020 22:48
Давно я здесь не появлялась....
Но худеть то надо,пришла.
Посчитала и выставила цель ,буду считать калории по приложению на телефоне,там и шаги и калории,сон и нагрузка,давление.А сюда иногда писать как идет похудение в целом.К концу лета немного взялась за себя,увлеклась монодиетами недельными с переходами на правильное питание,иногда выходяшие в зажор на пару дней.И вот так качелями по калориям избавилась от 4х слишним кг.
Сегодня вес 90,2кг.Не 97 и не 95 уже это радует.Но вот последний месяц вес скачет от 90,2 до 90,8 кг.Считаю калории без дефицита и ем от 1760 до 2100 калл ,для меня это много.
С ограничениями вес уходит,сейчас стоит.
Настраиваю себя питаться на 1400-1500калл не больше,знаю-тогда точно буду худеть.
Еще многое зависит от здоровья женщины и наших гормонов,которые управляют настроением и в целом организмом.Вот сходить к гинекологу и эндокринологу никак не собирусь,а надо.Просто вижу организм сам стравляется и все это вывозит:не было год кд,,вернулись-а с ними и самочувствие ,и настроение.И вес ушел без стресса особого,понадобилось только немного терпения и контроль.
Нужен еще один забег на 5кг и буду уже 85 с копейками весить.Но как и всех часто посещают неконтролируемые дни и переедания вкусностями.Люблю я покушать,а то б ходила стройной давно.Ведь уже так изучила свой организм,какие продукты люблю,какие не ем вообще,от каких тяжесть и плохо работает пищеворение,что можно и что нельзя.
Из последнего прикупила себе фит парад вместо сахара,псилиум и семена чиа,ржаную клейчатку-совсем понемногу добавляю в свой рацион.
Скоро Новый год,и трудно будет сдержать аппетит.Но после буду стараться войти в норму по калориям и вернуть себя на путь постройнения.
Всех с Наступающим Новым годом!Будьте здоровы и счастливы,стройны и молоды!!!


  • Вложение (442 kB)
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18