Мари, что-то Вы мало кушаете....
Маловато даже углеводов...
Может быть срыв... А оно Вам надо???
А что плохого в сырниках???
Ваши замечательные сырники = 180 граммов = К- 209, Б-25, Ж-10, У-23
Супер!!Их хоть
4 раза в день кушай и выполнишь
норму по всем БЖУ!!))))
Б=25*4=100, Ж=10*4=40, У=23*4=92
А если добавить чай, арбузик, дыньку, грушку и т.д. будут Ваши целевые 1400 калорий!
Это я написала, что б Вы не боялись есть любимую и привычную Вам еду)))
И, вообще, я не увидела у Вас за последние дни никаких вредностей! Сало? 30г печеньки? Батончик?
Кушайте на здоровье, только в меру. Не нужно себе запрещать! Не занижайте калорийность...
Просто настройтесь, что Вы
контролируете своё питание,
а не ограничиваете.
Худеете Вы хорошо! 100 г в день - норма, быстрее не нужно, т.е. 700 г в неделю - хорошо!
Кушайте хорошо, не теряйте белки (нужны для мышц), жиры (для гормоналки), а углеводы нужны для головы, нормального самочувствия и настроения.
Удачи!!