15.08 - у меня разгрузочный день по средам-сегодня кефирчик пить буду,вот только в ночь работаю и сьела яблоко и эрмигурт.Но с утра кефир.
16.08-хочу экстренно скинуть 3-4кг,поэтому с 16.08 сажусь на диету лесенка,я буду не одна ,троем с девочками.Почему экстренно-очень болят ноги,вес уберу,легче будет бегать по лестницам на работе.Конечно буду смотреть за самочувствием своим,буду комментировать каждый день.Думаю с голоду не умру,а вес сброшу.
К калориям своим конечно вернусь и буду продолжать подсчет.
Вот моя диета на 5 дней.
Прошу принять и понять.
Да,еще хочу перечитать свой дневник,советы которые пропустила.Вперед к стройности!