На диете с 27.09.2021 ( 1300 калорий ). С 4.10 числа перешла на 600 калорий, с соблюдением БЖУ баланса, который был рассчитан для меня на спец. весах. Ушёл 1-1,5 кг. Как же долго худеется !
Раз в неделю срываюсь на 2000-3000 калорий ( алко, чипсы, сладкое ). Любые физические нагрузки для меня всегда были пыткой. С середины августа заставила себя заниматься шейпингом 1-2 раза в неделю по часу. Хватило меня на месяц, потом приболела - пропустила пару занятий и больше не смогла себя заставить. Из нагрузок - только уборка раз в неделю, попылесосить ещё раз и редкие вылазки в магаз. Я не хожу на работу.Мне 31, и за этот год ( не без моего участия в обжорствах и уничтожении пива ))) я впервые за взрослую жизнь поправилась аж на 6 кг. Стало тяжело. Решила попытаться облегчить свою ношу, либо прийдётся привыкать к новому весу.