Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. маша

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 241
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 18.08.2017 10:01
Снова печалька. Вес вчера не ушел, он притаился. Утром на весах 101,5. Плюс 400 гр..
Да, было бы очень здорово если бы вес уходил по 500 гр. каждый день. Но не тут-то было. Видимо пришло время опять потоптаться на месте.
Съедено за 17.08 1240 г. 50 г. 45 г. 105 г. 1049 ккал ..
Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 19.08.2017 10:27
19.08 - вес 101.2. Это минус 200 гр..
За 18.08 съедено 1493 г. 55 г. 81 г. 70 г. 1247 ккал.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 20.08.2017 09:42
20.08 - воскресенье - вес 100.9 - минус 300 гр.. Медленно, но верно двигаюсь к цели.
За 19.08 съедено 1470 г. 71 г. 24 г. 92 г. 878 ккал..
Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 21.08.2017 08:32
Понедельник 21.08. Только вчера обрадовалась, что приближаюсь к 100-не, как сегодня прилетел привет + 500 гр.. Надеюсь, что это селедочка задержала арбузик, а иначе печалька.
Вес 101.4.
За 20.08 съедено 2040 г. 72 г. 37 г. 127 г. 1155 ккал .
Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 22.08.2017 08:18
С арбузом, определенно, нужно завязывать. 22.08 - вес - 101.7 - плюс 300 гр..
Съедено за 21.08 2080 г. 47 г. 47 г. 129 г. 1138 ккал ..
Очень большая печалька.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 23.08.2017 08:37
23.08 - вес 100.3 - минус даже страшно сказать 1 кг 400 р. Мои подозрения по поводу арбуза оправдались. Меня расстраивала 2 дня лишняя жидкость. Посмотрела графики веса, если не учитывать эту задержку воды то, вес уходит ровно. Возможно и предыдущие всплески веса были по этой же причине, только с какими-то определенными продуктами я это не связывала. Теперь моя цель к 1.09 - вес 100 кг - реальна.
За 22.08 съедено 1740 г. 85 г. 25 г. 115 г. 1007 ккал ..
Мне нравится 0
На сайте с: 30.09.2015

Re: маша

добавлено 23.08.2017 15:03
Я Вам уже писала убрать фрукты из рациона))) пишу еще раз)))) все фрукты содержат фруктозу, а это сахар - чистый углевод с большим гликемическим и инсулиновым индексом, в ответ на который выбрасывается большое количество инсулина и при большом его выбросе жиро сжигание невозможно.
Мне нравится 0
На сайте с: 19.09.2015

Re: маша

добавлено 23.08.2017 19:27
Если цель - ЖИРОСЖИГАНИЕ, то нужно понимать, что больше, чем 100 грамм жира в сутки организм чисто физически утилизировать не в состоянии, равно, как и набрать. И то, при условии хорошей физической активности (спортсмены, например). А мы, простые смертные, грамм 60. И не нужно, Машенька, расстраиваться по поводу жидкости - пришла-ушла, что из за нее расстраиваться? А вот по поводу фруктов - соглашусь. При большом весе - поаккуратней. Можно заменить витаминками на время. Лучше налегайте на овощи и всевозможную зелень. И потом, у вас очень маленький калораж - 1007 ккал!!! Не советую! У вас обязательно должен быть ефрейторский запас - куда снижать. Так как худеть вам еще большой вес, а организм обязательно через какое-то время адаптируется к данному калоражу и перестанет сбрасывать. И куда вы дальше будете снижать? Дальше будет голод. А с голодом вы борьбу не осилите. Победа будет не за вами. А дальше - опять перейдете на нормальный калораж, но будете уже набирать вес. Так как за время сильно заниженного калоража замедлятся все процессы, в том числе и метаболизм. Так что добавляйте потихоньку калораж до рекомендованного. Ведь цель, я думаю, не похудеть к 1.09., а изменить образ жизни, при котором вы будете стройной, здоровой и радостной! Удачи вам!
маша пишет: 23.08 - вес 100.3 - минус даже страшно сказать 1 кг 400 р. Мои подозрения по поводу арбуза оправдались. Меня расстраивала 2 дня лишняя жидкость. Посмотрела графики веса, если не учитывать эту задержку воды то, вес уходит ровно. Возможно и предыдущие всплески веса были по этой же причине, только с какими-то определенными продуктами я это не связывала. Теперь моя цель к 1.09 - вес 100 кг - реальна.
За 22.08 съедено 1740 г. 85 г. 25 г. 115 г. 1007 ккал ..
Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 24.08.2017 09:25
УРА!!! УРА!!! УРА!!! Да, троекратное УРА!!! И три восклицательных знака. Такого веса, как сегодня, на весах я не видела 2,5 года.
Сегодня 24.08 - вес - 99.9. Минус 400 гр.. Первая цель достигнута. Психологический порог пройден.
На это мне понадобилось 55 дней (изначально вес был 110.1).
Следующий этап, я для себя определила, более длительный. 31 декабря и вес 80 кг (нужно сделать себе подарок к новому году).
Съедено за 23.08 2060 г. 100 г. 28 г. 112 г. 1108 ккал ..
Мне не хотелось бы исключать из рациона продукты, которые я в будущей (похудевшей) жизни планирую употреблять. Пусть вес снижается медленнее чем мог бы, но я буду знать реакцию своего организма на них. К этой категории продуктов, как раз, и относятся фрукты.
Меня устрашают примеры (из дневников худеющих), когда люди добились желаемых результатов, но при этом разучились употреблять многие продукты. Я готова, навсегда, отказаться от сладкого, мучного, жирного, жареного, копченого, консервированного, но не от фруктов. Их я употребляю в очень разумных пределах.
Вопрос остановки веса (в процессе похудения) я изучила, как смогла. И, честно сказать, мне непонятно почему за это все так переживают. Вопрос, этот мной, изучен чисто теоретически. На практике я с этим еще не сталкивалась. Смотрела видео (там женщина публикует цикл передач о похудении), в нем освещена тема остановки веса при похудении. По ее версии, этого пугаться не стоит, просто организм берет таймаут, для того чтобы осмыслить свое новое состояние. Ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=eMJ2OkEM_fo
По кол-ву калорий, которые я употребляю, могу сказать одно: мне так комфортно. Плохо это или хорошо - не знаю. Будущее покажет.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 25.08.2017 09:07
Еще - 400. 25.08 - вес - 99.5.
Съедено за 24.08 2210 г. 98 г. 18 г. 109 г. 1002 ккал..
Увидела, в одном дневнике, выражение: Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 241