Да, было бы очень здорово если бы вес уходил по 500 гр. каждый день. Но не тут-то было. Видимо пришло время опять потоптаться на месте.
Съедено за 17.08 1240 г. 50 г. 45 г. 105 г. 1049 ккал ..
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 02.08.2017
Снова печалька. Вес вчера не ушел, он притаился. Утром на весах 101,5. Плюс 400 гр..
Да, было бы очень здорово если бы вес уходил по 500 гр. каждый день. Но не тут-то было. Видимо пришло время опять потоптаться на месте. Съедено за 17.08 1240 г. 50 г. 45 г. 105 г. 1049 ккал .. |
На сайте с: 02.08.2017
19.08 - вес 101.2. Это минус 200 гр..
За 18.08 съедено 1493 г. 55 г. 81 г. 70 г. 1247 ккал. |
На сайте с: 02.08.2017
20.08 - воскресенье - вес 100.9 - минус 300 гр.. Медленно, но верно двигаюсь к цели.
За 19.08 съедено 1470 г. 71 г. 24 г. 92 г. 878 ккал.. |
На сайте с: 02.08.2017
Понедельник 21.08. Только вчера обрадовалась, что приближаюсь к 100-не, как сегодня прилетел привет + 500 гр.. Надеюсь, что это селедочка задержала арбузик, а иначе печалька.
Вес 101.4. За 20.08 съедено 2040 г. 72 г. 37 г. 127 г. 1155 ккал . |
На сайте с: 02.08.2017
С арбузом, определенно, нужно завязывать. 22.08 - вес - 101.7 - плюс 300 гр..
Съедено за 21.08 2080 г. 47 г. 47 г. 129 г. 1138 ккал .. Очень большая печалька. |
|
На сайте с: 02.08.2017
23.08 - вес 100.3 - минус даже страшно сказать 1 кг 400 р. Мои подозрения по поводу арбуза оправдались. Меня расстраивала 2 дня лишняя жидкость. Посмотрела графики веса, если не учитывать эту задержку воды то, вес уходит ровно. Возможно и предыдущие всплески веса были по этой же причине, только с какими-то определенными продуктами я это не связывала. Теперь моя цель к 1.09 - вес 100 кг - реальна.
За 22.08 съедено 1740 г. 85 г. 25 г. 115 г. 1007 ккал .. |
На сайте с: 30.09.2015
Я Вам уже писала убрать фрукты из рациона))) пишу еще раз)))) все фрукты содержат фруктозу, а это сахар - чистый углевод с большим гликемическим и инсулиновым индексом, в ответ на который выбрасывается большое количество инсулина и при большом его выбросе жиро сжигание невозможно.
|
На сайте с: 19.09.2015
Если цель - ЖИРОСЖИГАНИЕ, то нужно понимать, что больше, чем 100 грамм жира в сутки организм чисто физически утилизировать не в состоянии, равно, как и набрать. И то, при условии хорошей физической активности (спортсмены, например). А мы, простые смертные, грамм 60. И не нужно, Машенька, расстраиваться по поводу жидкости - пришла-ушла, что из за нее расстраиваться? А вот по поводу фруктов - соглашусь. При большом весе - поаккуратней. Можно заменить витаминками на время. Лучше налегайте на овощи и всевозможную зелень. И потом, у вас очень маленький калораж - 1007 ккал!!! Не советую! У вас обязательно должен быть ефрейторский запас - куда снижать. Так как худеть вам еще большой вес, а организм обязательно через какое-то время адаптируется к данному калоражу и перестанет сбрасывать. И куда вы дальше будете снижать? Дальше будет голод. А с голодом вы борьбу не осилите. Победа будет не за вами. А дальше - опять перейдете на нормальный калораж, но будете уже набирать вес. Так как за время сильно заниженного калоража замедлятся все процессы, в том числе и метаболизм. Так что добавляйте потихоньку калораж до рекомендованного. Ведь цель, я думаю, не похудеть к 1.09., а изменить образ жизни, при котором вы будете стройной, здоровой и радостной! Удачи вам!
|
На сайте с: 02.08.2017
УРА!!! УРА!!! УРА!!! Да, троекратное УРА!!! И три восклицательных знака. Такого веса, как сегодня, на весах я не видела 2,5 года.
Сегодня 24.08 - вес - 99.9. Минус 400 гр.. Первая цель достигнута. Психологический порог пройден. На это мне понадобилось 55 дней (изначально вес был 110.1). Следующий этап, я для себя определила, более длительный. 31 декабря и вес 80 кг (нужно сделать себе подарок к новому году). Съедено за 23.08 2060 г. 100 г. 28 г. 112 г. 1108 ккал .. Мне не хотелось бы исключать из рациона продукты, которые я в будущей (похудевшей) жизни планирую употреблять. Пусть вес снижается медленнее чем мог бы, но я буду знать реакцию своего организма на них. К этой категории продуктов, как раз, и относятся фрукты. Меня устрашают примеры (из дневников худеющих), когда люди добились желаемых результатов, но при этом разучились употреблять многие продукты. Я готова, навсегда, отказаться от сладкого, мучного, жирного, жареного, копченого, консервированного, но не от фруктов. Их я употребляю в очень разумных пределах. Вопрос остановки веса (в процессе похудения) я изучила, как смогла. И, честно сказать, мне непонятно почему за это все так переживают. Вопрос, этот мной, изучен чисто теоретически. На практике я с этим еще не сталкивалась. Смотрела видео (там женщина публикует цикл передач о похудении), в нем освещена тема остановки веса при похудении. По ее версии, этого пугаться не стоит, просто организм берет таймаут, для того чтобы осмыслить свое новое состояние. Ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=eMJ2OkEM_fo По кол-ву калорий, которые я употребляю, могу сказать одно: мне так комфортно. Плохо это или хорошо - не знаю. Будущее покажет. |
На сайте с: 02.08.2017
Еще - 400. 25.08 - вес - 99.5.
Съедено за 24.08 2210 г. 98 г. 18 г. 109 г. 1002 ккал.. Увидела, в одном дневнике, выражение: Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе. |