Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 24.01.2018
Поздравляю с экватором! Желаю дальнейшего успешного похудения!
|
На сайте с: 07.11.2017
Так Держать, Маша,
мои поздравления и восхищение! Потрясающих результатов, Вам , на пути к стройности! |
На сайте с: 26.03.2017
Маша, примите и мои поздравления! Вы проделали огромную работу, пусть отражение в зеркале с каждым днем радует Вас всё больше! И продолжайте вдохновлять нас своими успехами. А насчет "страшилок" - не слушайте никого, слушайте СЕБЯ! |
На сайте с: 02.08.2017
|
На сайте с: 15.08.2016
.Маша..с заслуженным успехом, так держать))
|
|
На сайте с: 02.08.2017
Почитала сегодняшние публикашки в дневничках, и одна фраза, у Виолетты, натолкнула меня на размышления...
Раньше, до начала похудения, я любила жирную пищу... лучшим лакомством для меня были не тортики и конфетки, а вкуснющий кусочек какого-нибудь свиного окорока или жирной рыбки, ну, или что-нибудь типа того... и, даже еще в декабре я мечтала о том, как за праздничным столом я буду все это вкушать с удовольствием... и, действительно получила удовольствие... Но за последние полтора месяца что-то изменилась во мне... я больше не хочу жирной пищи... не просто не хочу, а даже мысль о ней вызывает какое-то отвращение... вот сегодня, я испортила себе всю праздничную обедню... мне хотелось блинчика с семгой, но когда я попробовала, то рыбу не стала... уж очень, на мой взгляд, она оказалась жирная... Что это? изменились пищевые предпочтения?.. ведь с некоторых пор, мне иногда стало хотеться сладенького (без фанатизма), но, раньше сладкое вообще для меня не существовало... Вообще-то, то, что я избавилась от желания потреблять жирную пищу, очень даже радует... но одновременно и настораживает... я по жизни человек увлекающийся, ну, нет в моей жизни полутонов... и в какую пищевую крайность меня двинет, даже не знаю... И, немного о другом... Перед Новым Годом пыталась питаться по системе "зигзаг"... у меня так ничего и не получилось... после дня с повышенной калорийностью было очень сложно вгонять себя в рамки меньшей... Но, вот уже несколько недель к ряду, я замечаю за собой, что в начале недели обязательно есть день, когда я неудержима в еде... а, в конце недели, как например сегодня, я не могу добрать даже 1000 ккал.... но, просто не хочется... не пихать же в себя силком... И, что получается, мой организм сам регулирует нужное ему кол-во калорий... и диктует свой "зигзаг"... Везде пишут о том, что привычки формируются в течении 21 дня... со мной это почему-то произошло только через 7 месяцев... только сейчас мне стало необременительно 8-ми разовое питание, только сейчас мне перестало хотеться жирной пищи, и только сейчас "зигзаг" сам пришел в мою жизнь... возможно есть еще что-то хорошее, что за это время пришло в мою жизнь, но это "что-то" не так очевидно... Если, вдруг, подмечу в себе еще какие-нибудь изменения - обязательно поделюсь... |
На сайте с: 02.08.2017
19.02 - вес - 85.1.
Ну что ж, опять остановка... варианта, на мой взгляд, два... или опять начинается борьба за новую цифру, или банальная задержка воды из-за молочных блинчиков... ну вот, как-то так на меня действуют молочные продукты... а печь блины на воде, ну-у очень не хотелось... Сегодня - день отдыха... что-то притомилась я за выходные... |
На сайте с: 02.08.2017
20.02 - вес - 84.7. Минус 400 гр.. Вот и 84 с хвостиком!!! Такими темпами давно не двигалась... тьфу-тьфу-тьфу (через левое плечо)... Ровно через месяц юбилей... подарочек в 80 кг., для себя любимой, был бы кстати (и чудное платьице имеется под этот вес)... И, о грустном... Катастрофа местного масштаба... отключили, на весь день, горячую воду и отопление... Еще только полдень, а в квартире дубак... утеплилась максимально, но, все равно холодно... Мерзлячка я... как бы не заболеть... |
На сайте с: 02.08.2017
Наконец-то, опережаю график на 200 гр..
21.02 - вес - 84.3. Минус 400 гр.. Нервничала, все то время, пока вес почти не двигался... но, что-то мне подсказывало, что на моей калорийности, проблема должна рассосаться сама собой... Теперь одновременно и радостно, и тревожно... радостно от того, что пошел обвал, а тревожно, от того, что в подсознании страх за то, что опять будет длительная остановка... Так что, рецепт от "бывалой тети Маши": если вес остановился, нужно набраться терпения и продолжать... рано или поздно вес двинется дальше... Все-таки простыла, в холодной квартире... всю ночь кашляла... отопление дали только сегодня к утру... Вот и лечись теперь... Весна, пока, откладывается... обещают морозы... а так хочется скорее тепла... |
На сайте с: 02.08.2017
Ну, что я могу сказать? Крайне странно... но, вес сорвался в другую крайность... Меня, "воробья уже стрелянного", эта ситуация заставляет анализировать, а не приходить в бешеный восторг от происходящего...
Понятно, что такими темпами, кроме жира уходит вода... как-то раньше, когда я пыталась найти оправдание застою, то мне попалась статейка показавшаяся мне тогда наиболее подходящей для сложившейся ситуации...
Если взять эту теорию за аксиому, то получается: моему полувековому организму, для восстановления после большого сброса веса, потребовалось 4 месяца... Все это время, жир уходил, т.к. объемы уменьшались, но вес уходил с трудом за счет того, что много воды требовалось для восстановления организма... и теперь, когда организм насытился, пошел сброс воды... отсюда и пугающий сброс веса... Если не считать кашля, который я себе заработала при отключении отопления, то чувствую себя хорошо... В быстром сбросе веса есть огромный минус... теперь, когда (за 4 месяца застоя) моя кожа подтянулась, есть большая угроза, что все снова обвиснет... увеличивать калорийность рациона, в этом случае, я не считаю правильным, т.к. набор жира мне не нужен... а увеличение кол-ва жидкости приведет к отекам (я себя знаю)... Будем принимать действительность в позитиве... а, там посмотрим, что делать с обвисшей кожей 22.02 - вес - 83.7. Минус 600 гр.. |