Спасибо, Sana
Объемы я не замеряю... ориентируюсь на сброшенные граммы... а одежду меняю, на меньший размер, по ощущениям что прежняя мне стала велика
(я уже не первый раз худею)
Я точно знаю... если придерживаться употребления определенного кол-ва калорий и не устраивать особо загулочных дней, то вес будет уходить стабильно...
Когда я худела в прошлый раз, за первый месяц у меня ушло 5,3 кг... за второй 5,7.... НО... тогда с меня можно было брать пример
я была ооочень дисциплинирована... ничегошеньки лишнего не позволяла себе...
А теперь я знаю что в этом деле ничего непоправимого не бывает.... ну, хочется тебе сегодня какой-то запрещенки, или особо голодный день... ну съешь ты эту соленую рыбу или бутерброд с беконом или, ну... не 1200 кал сегодня а 1600 - остановится на пару дней сброс веса или прибудет чуток водички - ничего страшного... зато, завтра проснешься удовлетворенный и счастливый, и продолжишь свое похудение, только с небольшим отставанием...
Поэтому я и не слежу за алгоритмом уходящего веса... были у меня несколько разгулочных дней
Пусть не сброшу я за первый месяц 5,3 кг (как в прошлый раз), зато процесс будет проходить приятнее...
А то, на 10-й день мне стала снится еда... НЕ ХОРОШО ЭТО
тут и до серьезного срыва недолго...
А уходят всегда так, поочередно... то вес, то объемы - это совершенно нормально...
Если вес остановился на пару дней - ЭТО НЕ ПЛАТО
Настоящее плато, это когда вес остановился намертво и надолго (от недели и больше)... и чтоб не предпринимал - он не двигается... вот это плато...
В прошлое мое похудение это было 86-87 кг, а начинала я тогда со 110...
Я не помню точно на сколько я застряла в этом весе, но надолго (если интересно, полистайте мой дневник... приблизительно это началось в феврале 2018)...
Второе плато я вызвала сама, когда ушло 30% веса от первоначального... хотела дать организму отдохнуть (это было огромной ошибкой)... из него я уже не вышла и через какое-то время вес стал прибывать
До конца месяца еще есть время... посмотрим большая ли разница будет в итоге между строгой диетой (в прошлый раз) и диетой лайт
Описания первого месяца у меня нет... а вот со второго я уже смогу сравнивать буквально по дням...