Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. маша

Страницы 1 ... 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 ... 122
На сайте с: 12.03.2015

Re: маша

добавлено 28.03.2019 18:24
О! Я тогда к Вам примкну
Чувствую, что мне надо к кому-то примкнуть, а то топчусь "шаг вперёд и два назад"
То хотела с Анной на супчик подсесть, но 1000 ккл-это беспроигрышно
Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: маша

добавлено 28.03.2019 19:37
И меня, меня возьмите, третьей буду
А то я тоже застряяяяяяла.
"Танцую и пою..."

Это школа Соломона Пляра,
Школа бальных танцев, вам говорят.
Две шаги налево, две шаги направо,
Шаг вперед и два назад.

Кавалеры приглашают дамов,
Там, где брошки, там перёд.
Две шаги налево, две шаги направо,
Шаг назад и две вперед.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 29.03.2019 00:01



НА ТРОИХ... так оно ж ЗАВСЕГДА ВЕСЕЛЕЕ
Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 29.03.2019 12:38
Вес на весах сегодня сравнялся с плановым на БФ...
Если срочно что-то не предпринять, то завтра будет отставание от графика... и ОГРОМНОЕ РАССТРОЙСТВО
На сегодняшний привес повлиял, 100%, вчерашний ужин жареная ОРЕО ДОРИ + картофельное пюре + салат из лука порея со сметаной + ма-а-аленький кусочек хлебушка ВКУСНОООО... но калорий перебрала да и пить потом очень хотелось (еда то СМАЖНАЯ)...
РЕШЕНО... сегодня еда только ФЕНШУЙНАЯ... нужно заехать в куриный магазин
Сегодня... 11 день... вес 79.2... за сутки плюс 300 гр... до цели 14.2
Прочла сегодняшнее сообщение в дневнике Ники... и так мне как-то взгрустнулось
Мне же, наивной, как думалось... когда я начинала худеть...
Вот сейчас я себя ИЗНАСИЛУЮ , т.е. изменю свое питание до наоборот, и через какое-то время мой организм привыкнет к новому распорядку, выработаются новые пищевые привычки, вкусняшек не будет хотеться и т.д....
Да... я долгое время ВГОНЯЛА себя во все это, и даже в какой-то момент стала сама верить в то, что все получилось... НО... как только я решила уйти на удержание, организм стал протестовать. А теперь получается... или постоянный контроль, или режим и пищевые пристрастия... короче ВСЕ возвращается в ДОПОХУДАЛЬНОЕ РУСЛО...
ПЕЧАЛЬКА... конечно
Почему-то в моем случае не работают новые привычки, БЕЗ ПОСТОЯННОГО КОНТРОЛЯ...
Недавно моя свекровь выдала такую фразу: конечно же... ты же худенькая Тому, кто незнаком с моей второй мамой, не понять особой значимости этих слов В нашей семье ИДЕАЛЬНА только она, СТРОЙНА только она... а остальные все ПОГУЛЯТЬ ВЫШЛИ... и если ДАЖЕ ОНА сказала такое, значит визуально все крайне ОК... и отражение в зеркале я не идеализирую
В этом (симпатичное отражение в зеркале), мне кажется, и скрывается главная причина того, что не могу собраться и продолжить худеть...
Да, есть цифра к которой стремлюсь из-за здоровья... но понимаю, что она в корне проблем не решит... и это тоже расхолаживает...
Буду и дальше стараться сбросить вес... А задача минимум: не увеличить то что имею...
С понедельника на 1000 кал !!! А пока наладить ФЕНШУЙНОЕ питание
Погода расчудесная... +10С СОЛНЫШКО








Мне нравится 0
На сайте с: 25.09.2015

Re: маша

добавлено 29.03.2019 16:21
Маша, Добрый день!
А знаете почему у меня так пошло? Я научилась худеть и научилась удерживать, и если для первого нужно прикладывать усилия, то для второго ничего не надо. Я не боюсь есть жареную картошку, селедку, жареную свинину, майонез, торты, шоколадки, хлеб... у меня нет страха набрать вес. Для этого не нужно каждодневно рассчитывать, вписывать, взвешивать, надо просто вставать на весы два-три раза в неделю и если что-то не так, достаточно всего пары, тройки дней чтоб вернулось все на круги своя. Я знаю, что если я захочу то скину до 60 и могу быстро скинуть, присев на 1200 кк. Но куда делось это "Я ХОЧУ"? Подсознательно я не хочу и в этом вся беда и лень моя. Ну и конечно же, что душой кривить, за четыре года я просто устала. Если честно, жалею, что сорвалась с 1200 кк, моя вина, нефиг было трезвонить, а делать молча. Знала реакцию форумчан, что начнут отговаривать, тем более, что я сама всех ругаю за низкокалорийку и хвастаюсь как я живу не поправляясь на 2500 кк. И тут опять, я за четыре года научилось выходить с низких калорий на свои огромные. А ведь многие... голодают, голодают, а потом срыв и набор еще больше.
Теперь жду... и не могу собраться силами((( Да, после удержания очень сложно вернуться в строй худеющих, вкусняшки манят, а высококалорийная диета расслабляет. Но удержание нужно, без него никак. Ведь если не научиться кушать не считая, так и будешь всю жизнь сидеть на диетах и подсчетах, а я этого не хочу. И потом надо закреплять вес, а уже от окрепшего опять рывком вниз. И вот этот рывок я профукала в этот раз(((( Не все потеряно, выжидаю, жду тот выстрел на старте, только теперь постараюсь не афишировать.
Поэтому и писала, пыталась объяснить, что я не умею по чуть чуть... у меня терпения не хватит, мой аппетит не даст. Я сажусь и делаю, сделала и свободна.
А вот в это я никогда не верила и не верю
пишет: Вот сейчас я себя ИЗНАСИЛУЮ , т.е. изменю свое питание до наоборот, и через какое-то время мой организм привыкнет к новому распорядку, выработаются новые пищевые привычки, вкусняшек не будет хотеться и т.д....

Нет, Маша, надо научиться удерживать и есть все что хочется и это главная задача! Ну и добраться до желаемого, чтобы удерживать
Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 31.03.2019 12:25
Ника пишет:
Нет, Маша, надо научиться удерживать и есть все что хочется и это главная задача! Ну и добраться до желаемого, чтобы удерживать



Да... это безусловно... НО, НАВЕРНОЕ, НЕ В МОЕМ СЛУЧАЕ
Я уже точно знаю, что зона удержания у меня 1400-1500... НО... с огромными оговорками...
При этом я должна питаться продуктами из строго выверенного списка... А ИНАЧЕ ОГРОМНЫЙ ПЛЮС из-за отеков
И еще, ОЧЕНЬ ДЛЯ МЕНЯ НЕМАЛОВАЖНЫЙ МОМЕНТ, кол-во еды не должно быть меньше определенного кол-ва по граммам - ИНАЧЕ ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД...
А сравните кол-во курицы и кусочек свинины, которые можно съесть на 100 кал... или картофель и помидоры...
Вот почему я не могу возвратиться к допохудальному меню... А привить себе НОВЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИСТРАСТИЯ, за почти 2 года, так и не получилось, к сожалению...
Поэтому-то, ем ФЕНШУЙНУЮ ЕДУ, а мозг просит совершенно другую
За год, на удержании, уж как только я не изголялась, и чего только не пробовала - ДРУГИХ ВАРИАНТОВ ПИТАНИЯ, для меня, не нашла
Теперь главная задача - сдвинуть вес в сторону уменьшения, и наконец-то достичь желаемой цифры а там, буду еще экспериментировать...
Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 31.03.2019 13:40

И, так... ЕДА или ГОДА??? Вот в чем вопрос
В куриный магазин заехали... курицы, в разных вариантах, купили... и сырой, и копченой, и даже куриных сарделек
ПП налажено...
Вчера... 12 день... вес 79.2... за сутки +/- 0 гр... до цели 14.2
Сегодня... 13 день... вес 79.0... за сутки минус 200 гр... до цели 14.0
Сегодня, наконец, случился минус... но я опять же ничего не поняла...
Вчера весь день страшно хотела есть... ела-ела-ела... в какой-то момент перестала подсчитывать калории, что б не расстраиваться... ела до позднего вечера...
А сегодня минус???
Вот и вопрос: ЕДА или ГОДА?
Это гормоны притишились? и сливается вода? Но, обычно, при переборе калорий накануне - вода не сливается...
Опять загадки хорошо, что на сей раз приятные...
За неделю так и не выбралась в парикмахерскую... в зеркало без СЛЕЗ смотреть не могу
Завтра... наверное, завтра схожу прогуляюсь до пункта вывоза (кое что заказала себе, и заказ уже 3 дня там валяется) и зайду в парикмахерскую, приведу голову в порядок
На улице, Вы не поверите, ЛЕТО +17С в тени, солнечно, птички поют, на некоторых кустиках появились малюсенькие листочки и все это в марте??? Погода опережает события, для нашей местности, ровно на месяц...


Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 01.04.2019 16:25



Ну, не знаю что и придумать в свое оправдание... 4 часа дня, а 990 кал уже съедено Ни как сегодня на 1000 день повести не удастся...
Муж вторую неделю дома, болеет... и сбивает меня с толку с питанием...
Ну, и ладно... Все великие дела начинаются с ЗАВТРА А может пока мне эта 1000 и не нужна... сегодня опять маленький отвесик есть
Сегодня... 14 день... вес 78.9... за сутки минус 100 гр... до цели 13.9
Постричься опять не удалось Вот не судьба, наверное, мне до ХОРОШИХ ДНЕЙ поправить СВОЮ КРАСОТУ
Ну, и ладно... ПОТЕРПЛЮ ПОКА...
Заказ свой забрала... осталась довольна
На улице солнышко, но температура только +7С... холодный ветер


Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 04.04.2019 14:24
ВЕСЬ АПРЕЛЬ - НИКОМУ НЕ ВЕРЬ
Апрель, конечно, шутливы месяц, но, в моем случае, шутки переходят мыслимые пределы
Позавчера... 15 день... вес 79.7... за сутки плюс 800 гр... до цели 14.7
Виноват выпитый литр кваса, вечером...
Вчера... 16 день... вес 80.5... за сутки плюс 800 гр... до цели 15.5
Опять же виновата не я, ОНО САМО наелась соленой аджики... было вкусно, но итог печальный...
Вот интересно, если и дальше себя не сдерживать в употреблении задерживающих воду продуктах... до какой степени отечности можно дойти???
Кольца, последние несколько дней, даже не пытаюсь примерять... доставать большего размера не хочу, а эти, на мои сегодняшние колбаски, и близко не годны...
Сегодня... 17 день... вес 80.3... за сутки минус 200 гр... до цели 15.3
Вчера блюла-блюла себя... и только минус 200 гр.... ПЕЧАЛЬНО... что-то совсем беда...
Вчера поставила перед собой 2-х литровую бутылку воды, и решила посмотреть сколько в меня принудительно, за день, войдет воды...
Вместе с запиванием таблеток, и принудительным вливанием - ровно 1 литр... Больше - ни как...
Терять мне нечего (раньше боялась принудительно вливать в себя воду именно по причине боязни большой отечности), попробую увеличить дозу воды... авось поможет...
Хотя есть мысли: слить воду принудительно, увеличить калорийность до уровня удержания, и какое-то время вес поудерживать... ЧТО-ТО НЕ ЛАДИТСЯ У МЕНЯ СЕЙЧАС С УРЕЗАННОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ... организм всеми правдами и неправдами пытается задерживать воду...
Ладно... пока КРАЙНЕЙ степени отчаяния я еще не постигла ПОПЫТАЮСЬ ЕЩЕ ПОДЕРГАТЬСЯ
В квартире +27С...
На улице сегодня +12С... Солнышко
На улице - красота, а из дома хоть сбегай...




Мне нравится 0
На сайте с: 03.02.2019

Re: маша

добавлено 04.04.2019 15:02
Добрый, добрый День, Маша!!!!
Я последние два дня в марте, отказалась от привычной своей нормы соли и сахара, ни грамма сейчас понимаю, что сглупила. Легко сбросила 1 кг. Но сейчас меня штормит по полной, ем то сладкое, то соленое и только прибавляю.
ВЫВОД : решила больше не экспериментировать, не нарушать свой баланс.

Маш, как Вы считаете, что с Вашим балансом?
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 ... 122