Чувствую, что мне надо к кому-то примкнуть, а то топчусь "шаг вперёд и два назад"
То хотела с Анной на супчик подсесть, но 1000 ккл-это беспроигрышно
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 12.03.2015
О! Я тогда к Вам примкну
Чувствую, что мне надо к кому-то примкнуть, а то топчусь "шаг вперёд и два назад" То хотела с Анной на супчик подсесть, но 1000 ккл-это беспроигрышно |
На сайте с: 25.09.2015
И меня, меня возьмите, третьей буду
А то я тоже застряяяяяяла. "Танцую и пою..." Это школа Соломона Пляра, Школа бальных танцев, вам говорят. Две шаги налево, две шаги направо, Шаг вперед и два назад. Кавалеры приглашают дамов, Там, где брошки, там перёд. Две шаги налево, две шаги направо, Шаг назад и две вперед. |
На сайте с: 02.08.2017
НА ТРОИХ... так оно ж ЗАВСЕГДА ВЕСЕЛЕЕ |
На сайте с: 02.08.2017
Вес на весах сегодня сравнялся с плановым на БФ...
Если срочно что-то не предпринять, то завтра будет отставание от графика... и ОГРОМНОЕ РАССТРОЙСТВО На сегодняшний привес повлиял, 100%, вчерашний ужин жареная ОРЕО ДОРИ + картофельное пюре + салат из лука порея со сметаной + ма-а-аленький кусочек хлебушка ВКУСНОООО... но калорий перебрала да и пить потом очень хотелось (еда то СМАЖНАЯ)... РЕШЕНО... сегодня еда только ФЕНШУЙНАЯ... нужно заехать в куриный магазин Сегодня... 11 день... вес 79.2... за сутки плюс 300 гр... до цели 14.2 Прочла сегодняшнее сообщение в дневнике Ники... и так мне как-то взгрустнулось Мне же, наивной, как думалось... когда я начинала худеть... Вот сейчас я себя ИЗНАСИЛУЮ , т.е. изменю свое питание до наоборот, и через какое-то время мой организм привыкнет к новому распорядку, выработаются новые пищевые привычки, вкусняшек не будет хотеться и т.д.... Да... я долгое время ВГОНЯЛА себя во все это, и даже в какой-то момент стала сама верить в то, что все получилось... НО... как только я решила уйти на удержание, организм стал протестовать. А теперь получается... или постоянный контроль, или режим и пищевые пристрастия... короче ВСЕ возвращается в ДОПОХУДАЛЬНОЕ РУСЛО... ПЕЧАЛЬКА... конечно Почему-то в моем случае не работают новые привычки, БЕЗ ПОСТОЯННОГО КОНТРОЛЯ... Недавно моя свекровь выдала такую фразу: конечно же... ты же худенькая Тому, кто незнаком с моей второй мамой, не понять особой значимости этих слов В нашей семье ИДЕАЛЬНА только она, СТРОЙНА только она... а остальные все ПОГУЛЯТЬ ВЫШЛИ... и если ДАЖЕ ОНА сказала такое, значит визуально все крайне ОК... и отражение в зеркале я не идеализирую В этом (симпатичное отражение в зеркале), мне кажется, и скрывается главная причина того, что не могу собраться и продолжить худеть... Да, есть цифра к которой стремлюсь из-за здоровья... но понимаю, что она в корне проблем не решит... и это тоже расхолаживает... Буду и дальше стараться сбросить вес... А задача минимум: не увеличить то что имею... С понедельника на 1000 кал !!! А пока наладить ФЕНШУЙНОЕ питание Погода расчудесная... +10С СОЛНЫШКО |
На сайте с: 25.09.2015
Маша, Добрый день!
А знаете почему у меня так пошло? Я научилась худеть и научилась удерживать, и если для первого нужно прикладывать усилия, то для второго ничего не надо. Я не боюсь есть жареную картошку, селедку, жареную свинину, майонез, торты, шоколадки, хлеб... у меня нет страха набрать вес. Для этого не нужно каждодневно рассчитывать, вписывать, взвешивать, надо просто вставать на весы два-три раза в неделю и если что-то не так, достаточно всего пары, тройки дней чтоб вернулось все на круги своя. Я знаю, что если я захочу то скину до 60 и могу быстро скинуть, присев на 1200 кк. Но куда делось это "Я ХОЧУ"? Подсознательно я не хочу и в этом вся беда и лень моя. Ну и конечно же, что душой кривить, за четыре года я просто устала. Если честно, жалею, что сорвалась с 1200 кк, моя вина, нефиг было трезвонить, а делать молча. Знала реакцию форумчан, что начнут отговаривать, тем более, что я сама всех ругаю за низкокалорийку и хвастаюсь как я живу не поправляясь на 2500 кк. И тут опять, я за четыре года научилось выходить с низких калорий на свои огромные. А ведь многие... голодают, голодают, а потом срыв и набор еще больше. Теперь жду... и не могу собраться силами((( Да, после удержания очень сложно вернуться в строй худеющих, вкусняшки манят, а высококалорийная диета расслабляет. Но удержание нужно, без него никак. Ведь если не научиться кушать не считая, так и будешь всю жизнь сидеть на диетах и подсчетах, а я этого не хочу. И потом надо закреплять вес, а уже от окрепшего опять рывком вниз. И вот этот рывок я профукала в этот раз(((( Не все потеряно, выжидаю, жду тот выстрел на старте, только теперь постараюсь не афишировать. Поэтому и писала, пыталась объяснить, что я не умею по чуть чуть... у меня терпения не хватит, мой аппетит не даст. Я сажусь и делаю, сделала и свободна. А вот в это я никогда не верила и не верю
Нет, Маша, надо научиться удерживать и есть все что хочется и это главная задача! Ну и добраться до желаемого, чтобы удерживать |
|
На сайте с: 02.08.2017
Да... это безусловно... НО, НАВЕРНОЕ, НЕ В МОЕМ СЛУЧАЕ Я уже точно знаю, что зона удержания у меня 1400-1500... НО... с огромными оговорками... При этом я должна питаться продуктами из строго выверенного списка... А ИНАЧЕ ОГРОМНЫЙ ПЛЮС из-за отеков И еще, ОЧЕНЬ ДЛЯ МЕНЯ НЕМАЛОВАЖНЫЙ МОМЕНТ, кол-во еды не должно быть меньше определенного кол-ва по граммам - ИНАЧЕ ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД... А сравните кол-во курицы и кусочек свинины, которые можно съесть на 100 кал... или картофель и помидоры... Вот почему я не могу возвратиться к допохудальному меню... А привить себе НОВЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИСТРАСТИЯ, за почти 2 года, так и не получилось, к сожалению... Поэтому-то, ем ФЕНШУЙНУЮ ЕДУ, а мозг просит совершенно другую За год, на удержании, уж как только я не изголялась, и чего только не пробовала - ДРУГИХ ВАРИАНТОВ ПИТАНИЯ, для меня, не нашла Теперь главная задача - сдвинуть вес в сторону уменьшения, и наконец-то достичь желаемой цифры а там, буду еще экспериментировать... |
На сайте с: 02.08.2017
И, так... ЕДА или ГОДА??? Вот в чем вопрос В куриный магазин заехали... курицы, в разных вариантах, купили... и сырой, и копченой, и даже куриных сарделек ПП налажено... Вчера... 12 день... вес 79.2... за сутки +/- 0 гр... до цели 14.2 Сегодня... 13 день... вес 79.0... за сутки минус 200 гр... до цели 14.0 Сегодня, наконец, случился минус... но я опять же ничего не поняла... Вчера весь день страшно хотела есть... ела-ела-ела... в какой-то момент перестала подсчитывать калории, что б не расстраиваться... ела до позднего вечера... А сегодня минус??? Вот и вопрос: ЕДА или ГОДА? Это гормоны притишились? и сливается вода? Но, обычно, при переборе калорий накануне - вода не сливается... Опять загадки хорошо, что на сей раз приятные... За неделю так и не выбралась в парикмахерскую... в зеркало без СЛЕЗ смотреть не могу Завтра... наверное, завтра схожу прогуляюсь до пункта вывоза (кое что заказала себе, и заказ уже 3 дня там валяется) и зайду в парикмахерскую, приведу голову в порядок На улице, Вы не поверите, ЛЕТО +17С в тени, солнечно, птички поют, на некоторых кустиках появились малюсенькие листочки и все это в марте??? Погода опережает события, для нашей местности, ровно на месяц... |
На сайте с: 02.08.2017
Ну, не знаю что и придумать в свое оправдание... 4 часа дня, а 990 кал уже съедено Ни как сегодня на 1000 день повести не удастся... Муж вторую неделю дома, болеет... и сбивает меня с толку с питанием... Ну, и ладно... Все великие дела начинаются с ЗАВТРА А может пока мне эта 1000 и не нужна... сегодня опять маленький отвесик есть Сегодня... 14 день... вес 78.9... за сутки минус 100 гр... до цели 13.9 Постричься опять не удалось Вот не судьба, наверное, мне до ХОРОШИХ ДНЕЙ поправить СВОЮ КРАСОТУ Ну, и ладно... ПОТЕРПЛЮ ПОКА... Заказ свой забрала... осталась довольна На улице солнышко, но температура только +7С... холодный ветер |
На сайте с: 02.08.2017
ВЕСЬ АПРЕЛЬ - НИКОМУ НЕ ВЕРЬ
Апрель, конечно, шутливы месяц, но, в моем случае, шутки переходят мыслимые пределы Позавчера... 15 день... вес 79.7... за сутки плюс 800 гр... до цели 14.7 Виноват выпитый литр кваса, вечером... Вчера... 16 день... вес 80.5... за сутки плюс 800 гр... до цели 15.5 Опять же виновата не я, ОНО САМО наелась соленой аджики... было вкусно, но итог печальный... Вот интересно, если и дальше себя не сдерживать в употреблении задерживающих воду продуктах... до какой степени отечности можно дойти??? Кольца, последние несколько дней, даже не пытаюсь примерять... доставать большего размера не хочу, а эти, на мои сегодняшние колбаски, и близко не годны... Сегодня... 17 день... вес 80.3... за сутки минус 200 гр... до цели 15.3 Вчера блюла-блюла себя... и только минус 200 гр.... ПЕЧАЛЬНО... что-то совсем беда... Вчера поставила перед собой 2-х литровую бутылку воды, и решила посмотреть сколько в меня принудительно, за день, войдет воды... Вместе с запиванием таблеток, и принудительным вливанием - ровно 1 литр... Больше - ни как... Терять мне нечего (раньше боялась принудительно вливать в себя воду именно по причине боязни большой отечности), попробую увеличить дозу воды... авось поможет... Хотя есть мысли: слить воду принудительно, увеличить калорийность до уровня удержания, и какое-то время вес поудерживать... ЧТО-ТО НЕ ЛАДИТСЯ У МЕНЯ СЕЙЧАС С УРЕЗАННОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ... организм всеми правдами и неправдами пытается задерживать воду... Ладно... пока КРАЙНЕЙ степени отчаяния я еще не постигла ПОПЫТАЮСЬ ЕЩЕ ПОДЕРГАТЬСЯ В квартире +27С... На улице сегодня +12С... Солнышко На улице - красота, а из дома хоть сбегай... |
На сайте с: 03.02.2019
Добрый, добрый День, Маша!!!!
Я последние два дня в марте, отказалась от привычной своей нормы соли и сахара, ни грамма сейчас понимаю, что сглупила. Легко сбросила 1 кг. Но сейчас меня штормит по полной, ем то сладкое, то соленое и только прибавляю. ВЫВОД : решила больше не экспериментировать, не нарушать свой баланс. Маш, как Вы считаете, что с Вашим балансом? |