Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. маша

Страницы 1 ... 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 ... 151
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 14.01.2020 14:40
Отметили и старый Новый Год (не знаю как у кого, а у нас в семье и старый Новый Год отмечается хотя, далеко не с таким размахом как обычный)
С каким весом 2 недели назад подошла к праздникам - с таким и осталась ( не больше - это уже успех) сразу после РОТАВИРУСА, видела даже, на весах, меньше на 1 кг
Решила попробовать наплевать на старый режим питания... ну, никак не удается мне спланировать его по старой схеме... пока вес не набирается... попривыкну к такому расписанию, и можно попробовать снизить калорийность... пока калории не считаю (стараюсь, конечно, питаться в разумных пределах), но думаю, что у меня получается больше 1500
Зима, в наших краях, наступать не торопится Снежок иногда порхает, даже пытается задержаться на травке, но через пару часов тает... Температура воздуха, в основном, 0 +3... хотя сегодня поднялась даже до + 4.3 С


Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 06.02.2020 14:34
Ух, и давно ж мне не пИсалось
Второй день пытаюсь считать калории... есть маленькие успехи (не смотря на то, что вчера вечером был МАРАФОНСКИЙ ЗАПОЙ ВОДЫ)...
За 2 года ПП, мне не удалось убедить мозг что ПП я обожаю
Я, как и раньше, люблю неправильную еду... Нет, это не бургеры и бутеры - это нормальное, домашнее, человеческое питание... может только более калорийное (за счет жиров)... Так что теперь я считаю калории, но питаюсь из общей кастрюли Не переделать мне себя...
Даст Бог, увидим, через какое-то время, правильное ли это решение... не попробуешь - не узнаешь

Еще... хочу сказать девочкам, которые пытаются бороться со СЛАДКОЙ ЗАВИСИМОСТЬЮ...
Я не будучи сладкоежкой от природы, когда переходила на питание с низким содержанием жиров - ХОТЕЛА СЛАДКОГО!!! Теперь, когда я отпустила ситуацию с питанием на самотек и количество жиров в моем рационе значительно выросло (но я не на КЕТО) - сладкого перестала хотеть от слова СОВСЕМ...
МОЙ вывод: что бы перестать хотеть сладкого - нужно поднять % жиров в питании...

Ремонт мой пошел не по плану... теперь все приходится переигрывать в процессе и подстраиваться под обстоятельства... Но главное -
процесс запущен
Традиционно о погоде +2... ветер... то снег, то дождь... сыро и противно...




Мне нравится 0
На сайте с: 19.04.2018

Re: маша

добавлено 06.02.2020 14:43
маша пишет: Ух, и давно ж мне не пИсалось
Второй день пытаюсь считать калории... есть маленькие успехи (не смотря на то, что вчера вечером был МАРАФОНСКИЙ ЗАПОЙ ВОДЫ)...
За 2 года ПП, мне не удалось убедить мозг что ПП я обожаю
Я, как и раньше, люблю неправильную еду... Нет, это не бургеры и бутеры - это нормальное, домашнее, человеческое питание... может только более калорийное (за счет жиров)... Так что теперь я считаю калории, но питаюсь из общей кастрюли Не переделать мне себя...
Даст Бог, увидим, через какое-то время, правильное ли это решение... не попробуешь - не узнаешь

Еще... хочу сказать девочкам, которые пытаются бороться со СЛАДКОЙ ЗАВИСИМОСТЬЮ...
Я не будучи сладкоежкой от природы, когда переходила на питание с низким содержанием жиров - ХОТЕЛА СЛАДКОГО!!! Теперь, когда я отпустила ситуацию с питанием на самотек и количество жиров в моем рационе значительно выросло (но я не на КЕТО) - сладкого перестала хотеть от слова СОВСЕМ...
МОЙ вывод: что бы перестать хотеть сладкого - нужно поднять % жиров в питании...

Ремонт мой пошел не по плану... теперь все приходится переигрывать в процессе и подстраиваться под обстоятельства... Но главное -
процесс запущен
Традиционно о погоде +2... ветер... то снег, то дождь... сыро и противно...






Вот Вы 2 года на ПП. Расскажите вкратце, с чего начинали? Избыток веса был? Или за здоровое тело и дух в нем? Что у вас сейчас? Успехи? По поводу сладкого - это вы в точку. Я сладкоежка, просто жуткая. Но такую пропорцию не выводила. Хотя это очень верно (огладываясь назад и вспоминая).
Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 06.02.2020 23:59
Если в нескольких предложениях, то дело обстояло так:
1. к 1.070.17 - вес 110кг
2. сданы все доступные анализы (все анализы в пределах нормы), консультация у эндокринолога (получен совет: перейти на многоразовое питание)
3. выбрала для себя норму калорий в размере 1200 ЕД... исключила из рациона: все продукты с высокой калорийностью, продукты задерживающие воду (в последствии увидела, что если в организме есть излишняя жидкость, то о сбросе веса ЗАБУДЬ), все крахмалистые продукты (в том числе и крахмалистые овощи), крупяные и хлебные изделия (за исключением небольшого кол-ва черного хлеба)... но жиры, в рационе не опускала ниже 10% (ниже, считаю, опасно для здоровья)... моЕ меню, на протяжении 2-х лет состояло, преимущественно, из: овощей и фруктов, курицы и рыбы...
4. мотивация - здоровье
5. первое послабление - ЧЕРЕЗ ПОЛГОДА (2 дня, в новогодние праздники)
6. к лету 18 года - минус 35 кг
7. через год (во время планового обследования) обнаружились камни в желчном... добавила калорийность до 1500 и на пару месяцев перешла на спец.диету...
8. до весны 19 года на 1500 калориях вес удерживался...

А дальше... а дальше случилось то, что случилось... Большие семейные неприятности, прогрессирующий климакс... как итог: на фоне затяжного стресса, разыгравшихся гормонов и наплевательского отношения к подсчету калорий - за полгода плюс 20 кг...
Сейчас все утряслось... нервы в норме... климакс??? кто его знает...будем с ним бороться Опять все заново...
Больше никому не верю, что можно свой организм, по приказу, заставить что-то любить - НЕПРАВДА... как только у него появится возможность съесть ранее любимое блюдо - ПОШЛЕТ ОН ВАС, С ВАШИМ ПП, КУДА ПОДАЛЬШЕ...
Мне нравится 0
На сайте с: 19.04.2018

Re: маша

добавлено 07.02.2020 08:59
маша пишет: Если в нескольких предложениях, то дело обстояло так:
1. к 1.070.17 - вес 110кг
2. сданы все доступные анализы (все анализы в пределах нормы), консультация у эндокринолога (получен совет: перейти на многоразовое питание)
3. выбрала для себя норму калорий в размере 1200 ЕД... исключила из рациона: все продукты с высокой калорийностью, продукты задерживающие воду (в последствии увидела, что если в организме есть излишняя жидкость, то о сбросе веса ЗАБУДЬ), все крахмалистые продукты (в том числе и крахмалистые овощи), крупяные и хлебные изделия (за исключением небольшого кол-ва черного хлеба)... но жиры, в рационе не опускала ниже 10% (ниже, считаю, опасно для здоровья)... моЕ меню, на протяжении 2-х лет состояло, преимущественно, из: овощей и фруктов, курицы и рыбы...
4. мотивация - здоровье
5. первое послабление - ЧЕРЕЗ ПОЛГОДА (2 дня, в новогодние праздники)
6. к лету 18 года - минус 35 кг
7. через год (во время планового обследования) обнаружились камни в желчном... добавила калорийность до 1500 и на пару месяцев перешла на спец.диету...
8. до весны 19 года на 1500 калориях вес удерживался...

А дальше... а дальше случилось то, что случилось... Большие семейные неприятности, прогрессирующий климакс... как итог: на фоне затяжного стресса, разыгравшихся гормонов и наплевательского отношения к подсчету калорий - за полгода плюс 20 кг...
Сейчас все утряслось... нервы в норме... климакс??? кто его знает...будем с ним бороться Опять все заново...
Больше никому не верю, что можно свой организм, по приказу, заставить что-то любить - НЕПРАВДА... как только у него появится возможность съесть ранее любимое блюдо - ПОШЛЕТ ОН ВАС, С ВАШИМ ПП, КУДА ПОДАЛЬШЕ...


У всех своя история, но выводы почему-то одни. Ограничивать себя долго в каких-то продуктах невозможно. Или можно, но когда жизнь размеренная. Как только ты начинаешь бороться с чем-то кроме лишнего веса, то пиши пропал! Физически не хватает сил...
Опять же в умных книгах пишут, можно все, но по чуть-чуть. Но это уровень самообладания: БОГ или близко к этому. 😁 Есть к чему стремиться!
Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 14.02.2020 20:59
Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 18.02.2020 15:52
Захотелось поделиться с дневником своими наблюдениями....
Пока сбрасывать вес не получается Хорошо хоть не набирается...
Что тому причиной? или неправильный рацион, или неправильное время приема пищи... или АДСКАЯ усталость, или еще что?
При этом, двигаюсь я гораздо больше, а калорий потребляю значительно меньше...
Проблема падающего сахара ПРЕОДОЛЕНА
Как только стрессовая ситуация отступила, наладился сон, перестал падать сахар, перестала по ночам прихлЕбывать воду литрами...
Еще одно наблюдение... набрала вес почти до 95 кг... вернулась к некоторым вещам из прежнего гардероба
НО... те вещи, которые вернулись из допохудального периода, в 95 кг мне были малы !!! (этот вес совпал со свадьбой дочери... поэтому так хорошо и запомнился)
Сейчас тело имеет такой же вес при меньших объемах (разница очень существенная)??? Странно, конечно...
О погоде...
Можно сказать, что зима у нас не состоялась...
За всю зиму не было повода ВЫГУЛЯТЬ зимнюю одежду... и обувь (зимняя) так и осталась лежать в коробках... Очень весело смотреть на тЕтенек, которые в плюсовую температуру бросились выгуливать свои НОРКИ (не пропадать же добру)
За окном +8 и солнышко










Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 26.02.2020 09:03
Раз в неделю НЕОБХОДИМО отмечаться в дневнике, чтоб не терять НИТЬ и напоминать себе "Я ВСЕ ЕЩЕ В ТЕМЕ ПОХУДЕНИЯ"
И... так...
за неделю:
вес не сдвинулся (но и не увеличился, что радует)
время закупа подарков...
давно не пользовалась мелкими интернет-магазинами... вывод ОФИГЕЛИ они совсем... заказываешь товар, принимают заказ, а через несколько часов перезванивают и говорят: этого товара НЕТ, но мы Вам можем предложить его через неделю и на порядок дороже!!! или выберите что-нибудь другое!!! Так, один из подарков мне удалось заказать только с 6-го раза!!! Вывод для себя сделала: не хотят маленькие магазины хорошо работать, и отвечать за свои слова - пусть ВЫМИРАЮТ, без прибыли... как не обращалась я к ним несколько лет - так и впредь буду обходить их стороной...
Ремонт движется и я вместе с ним... отстаем от плана работ (составленного мной заранее) Езжу, в эту квартиру, как на работу раззнакомилась с соседями (дом старый, УХОДЯТ старые жильцы и большая часть соседей - квартиранты)
Погода... А погода сошла с ума уже несколько дней: то солнышко выглянет, то снег повалит, то дождик начинается...
Первая гроза, в этом году была 22 января!!! вторая - 18 февраля!!! К чему катится наша погода???


Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 08.03.2020 17:36






Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: маша

добавлено 09.03.2020 06:51
изменено: Евдокия 09.03.2020 06:55
Самое то!
С праздником!
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 ... 151