Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. маша

Страницы 1 ... 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 ... 151
На сайте с: 25.04.2020

Re: маша

добавлено 18.05.2020 20:33
Очень хочется Вас приободрить, но не знаю как...Сама ищу мотивацию и веру в себя)) Занимаюсь аэробикой и думаю - ведь это против законов природы живых организмов, сначала наедать энергию, а потом вот так не в дело ее тратить(( Как то это неэкологично. Прощупала сегодня свою собаку, пока мыла лапы после прогулки - одни мышцы. Есть как слон, двигается мало, а в лапках сплошные мышцы , не жиринки. Может сесть на собачий корм?)))
Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 20.05.2020 15:13
Что-то не худеется... похоже не всегда все так, как представляется...

Если в весе 77-78 кг при 1500 калориях - у меня была зона удержания, то логично в 100 кг - я б должна бы была сбрасывать вес при такой же калорийности, тем более что до 1 мая моя калорийность была значительно выше..
Но чудо не произошло
Сайт мне пообещал, похудение на 1525 калориях (я ему поверила)... но 3 недели показали, что и при весе в 100 кг - это зона удержания (для меня)...
Что дальше? Буду думу думать

Вчера вес 100.1
Сегодня 100.2

Погода... и солнце, и дождь, и град... и +9 на термометре...





Мне нравится 0
На сайте с: 08.05.2020

Re: маша

добавлено 20.05.2020 15:18
эммм...чето я призадумалась, я тоже сайту доверяю...свято думала,что он тут без погрешностей все считает)))))
Мне нравится 0
На сайте с: 17.10.2018

Re: маша

добавлено 20.05.2020 15:52
Добрый день, Маша. Я, как и многие на этом сайте, читала ваш дневник как детектив) своего дневника не веду, но худею практически с того же веса что и вы сейчас, начинала со 102 кг, худею с 5 мая этого года, сегодня вес 96,5. Когда в вашем дневнике наткнулась на то, что вы из РБ как то сразу стала относится к вам как к родной))) у меня папа из РБ, я правда последний раз у вас была когда мне было 2 года)) но вот когда читаю например про холодник - сразу как то прям тепло на душе. В России мало кто знаком с этим блюдом, в моем окружении по крайней мере, но вот в моей семье о нем знают. Папа из поселка Копысь, Витебской области. Ранее видела кто то уже поднимал этот вопрос в вашем дневнике, по поводу сахара в крови и тд, помню вы писали что с сахаром все ок у вас, но хотела уточнить - а именно на инсулинорезистентность не сдавали анализы? в моем случае оказалось что всему виной ИР, сахар при этом нормальный. надо именно сдавать на индекс Нома. Ранее успешно худела на белково-углеводном чередовании, плюс спорт. Когда по непонятным мне причинам вес снова стал расти как на дрожжах, решила что сяду на проверенную диету БУЧ, но как ни странно - совсем не помогла. Просто читая иногда ваши заметки и про то что бывают дикие приступы голода у вас - это очень похоже на ИР. И вот сейчас я на низкоуглеводной диете, другими словами на кетогенной. Потому что это единственный способ снизить вес при ИР. Вообще пишут что на кето не нужно считать калории, нужно есть до насыщения, но я тем не менее держу суточное потребление в пределах 1200-1300 ккал, а так же еще и интервальное голодание 18/6. то есть я 6 часов ем, а 18 часов голод, при котором только воду можно. Но если честно - мне и не хочется есть. Утром натощак выпиваю стакан кипятка и вечером когда уже голод по расписанию, а надо встречать мужа с работы и кормить - так же за компанию с ним сижу и пью кипяток)И вот что еще заметила - я любитель в выходные попить вина, и еще обожаю рыбу соленую, сушеную, вяленую и в выходные частенько меня тянуло на рыбку под кружечку пива - на кето у меня абсолютно ушла тяга принимать спиртное! Хотя за эти 10 с лишним дней пришлось два раза выпить красное сухое вино, были поводы. Считается что на кето можно алкоголь который не содержит углеводов - сухое вино и крепкие напитки типа водки. Да после спиртного вода задерживается, и приходится потом несколько дней ее сливать. Насчет физнагрузки - вы пишите что у вас с этим затруднено, так вот вы по сравнению со мной - еще очень даже подвижны) у меня дистанционная сидячая работа - то есть я с дивана встала, к компьютеру села и я уже на работе. активность бывает среди недели раз - это поход до магазина, но вот когда села на диету появились силы откуда ни возьмись - и по выходным стали ходить с мужем гулять (по 6-7 км) и даже брали велики на прокат и катались. А до этого мне и до магазина в пяти минутах дойти было проблемно - плоскостопие и плюс лишний вес - очень ломит стопу, прям невыносимо. я хоть и не похудела пока особо но вот почему то стало проще, боль есть но она отступает буквально через несколько минут. простите за многа буков) долго решалась написать вам и прорвало)))
Мне нравится 0
На сайте с: 25.04.2020

Re: маша

добавлено 20.05.2020 16:08
маша пишет: Что-то не худеется... похоже не всегда все так, как представляется...





Такая же история как у меня. Я надеялась на 1000 + аэробику. Но вес стоит, значит надо или калорий меньше, или обмен выше.
Сегодня решила все таки на кетодиету. Она вредная, но единственное , что поможет похоже
Мне нравится 0
На сайте с: 17.10.2018

Re: маша

добавлено 20.05.2020 16:16
Рептилия пишет:
маша пишет: Что-то не худеется... похоже не всегда все так, как представляется...





Такая же история как у меня. Я надеялась на 1000 + аэробику. Но вес стоит, значит надо или калорий меньше, или обмен выше.
Сегодня решила все таки на кетодиету. Она вредная, но единственное , что поможет похоже


Позвольте с вами не согласится про вредность) Не хочу никого перетягивать на свою сторону, уговаривать, спорить - но все же советую почитать не просто форумы, а научные статьи про кето, например есть книга "Клетка на диете". У меня у сотрудницы с прежней работы родилась не очень здоровая девочка, и в анамнезе есть эпилепсия, так им кетогенная диета прописана как лечебная, она снимает приступы эпилепсии, не думаю что врачи прописали бы "вредную" диету больному 2х летнему ребенку. А так же есть исследования, что кетогенная диета способна останавливать или даже уменьшать рост раковых опухолей, рак питается углеводами. В любом случае в моей ситуации низкоуглеводка это единственное, что мне поможет. Не обязательно входить в кетоз. можно держать уровень углеводов в пределах 50 грамм, худеть вы будете и без кетоза. Просто кетоз это еще и отличное самочувствие, ясная голова, море энергии. Маша, простите что в вашем дневнике отвечаю)
Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 21.05.2020 16:03
Минус 100 гр Ну, не смешно даже...
Вес 100.1
Одно утешает... удерживать все ж лучше чем набирать

Сегодня день разгрузочный... завтра запланированный зажор у мужа ДР... буду даже шампусик пить

Готова ли я отказаться от углеводов, уменьшить кол-во белка и сильно увеличить кол-во жиров в рационе?... наверное, нет...
Сделать большой разрыв в ночном приеме пищи?... тоже, наверное, нет...

Я принимаю несколько видов таблеток (на постоянной основе), и все они принимаются после приема пищи... первая 7.00, следующая в
9.00, и в пару к ней 21.00...вот как ни крути, а перерыв более 10 часов не получится

А про жиры, белки и углеводы... честно, меня эта система питания страшит в принципе ...

А потом, по моим наблюдениям, после дней с большим кол-вом углеводов у меня как раз таки неплохие отвесы... и еще, проблемы с желчным и жиры? пожалуй ничего хорошего в этом сочетании...
Не готова я экспериментировать в этом направлении
Буду уменьшать калорийность до 1200, с понедельника (после завтрашнего праздника останется много вкусняшек, которые нужно будет доедать)

В дневничке, девочки, я гостям рада Заходите... пообщаемся

О погоде... еще час назад на термометре было +11... но, налетел шквал... дождь, град, ветер, и температура уже +7



Мне нравится 0
На сайте с: 17.10.2018

Re: маша

добавлено 21.05.2020 17:11
Добрый вечер, Маша, Супруга с наступающим, из пожеланий, наверное самое главное - здоровья крепкого, а все остальное или уже есть или нафиг и не надо) Маша, да в вашем случае конечно проблематично придерживаться кето, у меня у тети ситуация тоже неоднозначная - с одной стороны у нее Ир тоже нашли, но у нее возраст 65 лет и конечно здоровье уже не как в 20 лет, есть проблемы и с желчным и с желудком, и на большом количестве жиров она тоже не сможет сидеть, ей эндокринолог прописала диету, где исключены быстрые углеводы, больше овощей включено, например крупы - допустим рис или гречка разрешены - но 1 раз в неделю допустим, хлеб она сама исключила потому что очень мучает изжога, а дрожжевой хлеб провоцирует ее - в итоге оказалось проблема все таки в желудке и сейчас проходит лечение по этому вопросу. Но еще так же минимизируется потребление фруктов - там глюкоза, а это= сахар, но допустим 1 яблоко в первой половине дня она себе позволяет.И да - к диете плюсом врач прописал все тот же глюкофаж.
Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 21.05.2020 21:10
Добрый вечер, Наталья
Закончится эпидемия - пойду обследоваться...
Обычно, свои ежегодные обследования, начинала в мае, и до октября "перетряхивала" весь организм (пока нет эпидемий и бабульки по дачам)... а сейчас придется задержаться с началом (уж больно не хочется ловить вирус)...
Овощей я ем много... это мой гарнир и к мясу, и к рыбе, и самостоятельное блюдо (все кроме картофеля)
Фруктов раньше ела много, но с некоторых пор стала к ним совершенно равнодушна (наелась, наверное )... могу иногда, но не каждый день...
Присматриваюсь к кашам... эндокринолог, когда я рассказала про падающий сахар, посоветовала мне есть каши... но я никогда каши не любила... теперь иногда уговариваю себя на гречку... помогает ли она от падения сахара- не заметила , а калорий в ней много...


Мне нравится 0
На сайте с: 17.10.2018

Re: маша

добавлено 21.05.2020 21:22
Маша, я просто уверена, что у вас все получится - вы очень упорная и сильная духом девушка) Вот что мне не дает покоя - так это ваш соленый чеснок дайте рецепт. В интернете находила рецепты квашеного чеснока - но получилась какая то гадость, видать не произошло процесса квашения.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 ... 151