Минус 300 гр
Вес 99.2
Совершенно забыла про 26 число... НЕТ - мне не удалось потерять 4 кг к этому числу
Теперь посмотрим, удастся ли мне к середине июня достичь веса 95
Евдокия, и мне колбаски очень хочется
я себе в сардельках-мортаделках не отказываю
Это единственное колбасное изделие которое меня не привешивает... и вкус мне нравится
Из проверенного на себе...
Худеть нужно на тех продуктах, которые ты употреблял до похудения... иначе БЕДА наступит, рано или поздно... расслабишься, начнешь возвращать старые продукты (а у них калорийность, как правило, гораздо выше чем у куриной грудки и обезжиренной молочки) и так как желудку для комфорта нужен определенный объем - калорий начинаешь потреблять больше и вес начинает расти
Теперь я пробую не изменять привычным продуктам, а уменьшать их кол-во, и с таким кол-вом пищи оставаться в зоне комфорта (цель, как говорят - уменьшить желудок
)... в первый раз кол-во продуктов я оставила обычным, а чтоб калорийность уменьшить, стала есть менее калорийные продукты...
Когда после 77 вес стал расти - долгое время я себя уговаривала что ничего ужасного не происходит, и вот с понедельника, с первого числа, после праздника - возьму эту песню за горло и... как начну худеть (даже несколько раз пыталась)
А сама ела любимые продукты (не могла отказать себе), толстела... но куриная грудка в меня не заходила
... не могла найти в себе силы...
Конечно, некоторые продукты из привычных не только калорийные, но и имеют свойство задерживать воду (а по своему опыту могу сказать, что пока есть лишняя вода в организме - похудения можно не ждать
)....
Конечно же всем хочется быстрого результата... Но я теперь задумываюсь не только о процессе сброса веса, но и о том как потом жить, как потом удерживать достигнутое... Иначе к 100 кг можно возвращаться бесконечно
Посмотрим как быстро у меня будет идти процесс похудения (в этот раз)... удастся ли мне сохранить достигнутый результат надолго...
Но то что я достигну задуманного - ни на секунду не сомневаюсь
Погода... +20... временами солнышко
