Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. маша

Страницы 1 ... 141 142 143 144 145 146 147
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 12.06.2020 09:50
изменено: маша 12.06.2020 10:13
Минус 200 гр....
Вес 98.3

Медленно...
Надеюсь что на днях будет хороший минус или пора снижать калорийность....

Погода... синоптики, как всегда, врут...
Вчера обещали без осадков, а вечером налетел на город ураган... Нас захватило по касательной... был сильный дождь и гроза, а в некоторых районах города - настоящая беда...
Сегодня, с утра, дождь с грозой... сбил температуру... сейчас +21





Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 13.06.2020 16:59
Вчера -200... сегодня + 400 вернулась на 3 дня назад...
вес 98.7

Вода... всему виной непомерное потребление воды...
Сегодня, хоть и не жарко, находилась по делам, вспотела, пила минералку прямо из горлышка бутылки (в машине)

Открыли, для себя, новый магазин овощей (по совету друзей)... оказывается при нашем парниковом комбинате - есть фирменный магазин... правда мы попали на остатки товара (завоз был вчера), но огурцы по халявной цене (0,3$) и помидоры (0,65$) прям пахнут-пахнут настоящими томатами , и на вкус хороши А то, покупаю в магазине (на рынок ездить нет времени) - помидоры трава-травой... огурцы то они и в африке огурцы, но в магазине огурцы стоят так же дорого как и помидоры...
Будем посещать

Погода... сегодня +19... передышка Завтра еще и дождь, к такой же температуре... а с понедельника опять под 30...


Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 14.06.2020 14:14
+100 гр.. Выходные... однако
Вес 98.8

Несколько радует то, что:
1. выше 98.8 вес на этой неделе не поднимался (на прошлой 99.0)
2. по табличке МФ - на этой неделе -400 гр

Очередная неделя закончилась...
Практически середина июня... вес 95 кг достичь не удалось

Погода... +15... обещанный дождь пока не начался



Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 15.06.2020 14:57
Вес 98.4...

Прошлый понедельник начинался с этой же цифры... Хочется надеяться что на этой неделе я уже увижу цифру 97 (ну, хоть с огромным хвостом)
Если бы я так взялась за решение проблем с весом когда он увеличился до 80... смотришь и смогла б удержать, а может быть и преуменьшить...
Сегодня на ужин - холодник... надеюсь не зальет меня завтра водица

Погода жуткая... всю ночь был сильнейший ливень, а теперь +27... влажность нереальная
Наши ласточки, по-моему, даже не вылетали сегодня на кормежку (не слышала их писка) не могут же они собирать букашек с травы... а с такой влажностью букашки выше то и не взлетят...





Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 17.06.2020 18:58
Кефир и огурцы повели себя в моем организме как и ожидалось
Вчера 99.0... сегодня 98.8...

Вот и калорийность маленькая, а задержка жидкости дает неприятные цифры на весах...
Сегодня - рыбный день хочется не мяса, а рыбы...

Погода... градусов то не очень много... сегодня было +28... но из-за большой влажности на улице душегубка


Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 24.06.2020 15:39
С приходом жары - новая проблема
Вес с утра значительно больше чем вес в обеденное время... и это все несмотря на то, что к 13-14 часам, я уже несколько раз поела...
Пью много воды (спасаясь от жары)... утром просыпаюсь отекшая... к обеду отечность уменьшается, и вес уменьшается...
Какой-то замкнутый круг
Неделя потеряна (для похудения) ...
Вес сегодня, к обеду, 98.9...

В субботу ездили на рынок за клубникой... клубника, в этом году,дорогая... водянисто-кислая
Вообще, на рынке все очень дорого... странно... молодой картофель дороже магазинного, молодого, в 2 раза огурцов очень мало (говорят - неурожайный год) ... из грибов - только лисички (привет Евдокии )...
Короче, грустно следующий раз на рынок захочется не скоро....

Продолжаем ремонт... кажется что люстры, на сайтах, я уже знаю все в "лицо" ... в квартире только коридор делится на 3 помещения + 3 комнаты + кухня, ванная и туалет... осталось решить вопрос освещения в ванной и туалете
Многое, что планировалось изначально, в процессе ремонта приходится переигрывать...

Погода... несмотря на +26 - жарко... душно... сыро... противно... редкий день без дождика....



Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 25.06.2020 15:37
Сегодня к обеду вес 99.1 (с утра был 100 ровно )....
Беда-бедская...
Решила: нечего расстраиваться... хочется пить - нужно пить... жара в нашем климате не вечная... закончится жара, надеюсь - все наладится и вес пойдет вниз
Еще раз на тему: "пейте по 2 литра воды".... все очень индивидуально... мне лишняя вода мешает терять вес

Погода... обещают усиление жары
С 6-го отключают на 2-ве недели горячую воду ...






Мне нравится 0
На сайте с: 30.10.2019

Re: маша

добавлено 26.06.2020 02:13
Мария, здравствуйте.
Почитал Ваш форум и не удержался Вам написать, читая сколько сил вы прикладываете.
Я не супер диетолог, но заметил в ваших постах пару моментов.
Вода. Зря вы ее не дооцениваете. Во-первых, центры жажды и голода в мозгу находятся рядом. И зачастую чувство голода-это просто жажда. Многие врачи говорят, что если вам кажется, что вы голодны. Выпейте стакан или два воды. Подождите 15-20 минут. Если голод не прошел, значит это он. Во-вторых, для жиросжигания нужен хороший обмен веществ. Что такое обмен веществ? Это когда полезные вещества поставляются в клетки, а отработанные вещества выводятся. А значит для хорошего обмена нужна хорошая транспортировка. Транспортируется все в нашем организме кровью и лимфой. А они напрямую зависят от воды. Достаточно воды=хорошая циркуляция. В-третьих. Наш организм-это очень тонко балансирующая структура, которая на недостаток чего-то реагирует быстро и кардинально. Если воды потребляется мало, то организм принципиально будет загонять под кожу про запас. Поэтому на Ваш вес 2-3 литра чистой воды в день (без учета чаев, супов, бульонов) это просто обязательно. Почему так много? Вспоминаем, что организм-это тонко баласирующая структура. И если воды будет потребляться много, то организм от нее начнет избавляться. Например, у меня по утрам (мы люди взрослые) мочевой просто лопается. Просыпаюсь с будильником и сразу на слив. Но зато хорошо ощущается, что из под кожи вода выведена. Да, в течении дня вода снова потихоньку заливает, но уже я прекрасно знаю, что за ночь она сольется.
Углеводы, соли, специи. У Вас часто в постах описано, что на утро у Вас отечность. Соли, специи очень сильно задерживают воду. Поэтому стоит обратит внимание на их количество в пище. Так же стоит обратит внимание на скачки потребления углеводов в разные дни. Например, если 2-3 дня углеводы урезать, а на 4 день обильно побаловать себя картошечкой или макарошками, то углеводы пулей будут загонять воду в запасы (вспоминаем про тонко балансирующий организм). Поэтому нужно четко следить за БЖУ, не должно быть резких скачков с дефицита в изобилие. Если запланировали дефицит чего-то, то выход из дефицита должен быть плавным, примерно +20% к тому, чтобы было съедено вчера.
Уточню, я не критикую Вас. Просто по постам увидел Ваши недочеты, которые сам же делал на протяжении нескольких лет. Описанные выше моменты учел и уже 3 месяц вес стабильно, без скачков вверх, ползет вниз. По чуть-чуть, но ползет.
Успехом Вам в нашем нелегком деле
Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 26.06.2020 09:56
Ну, что ж.... тема: ВОДА и мои с ней взаимоотношения
2 литра воды в сутки, и остальные БЛА-БЛА-БЛА на тему воды - мне, конечно же, известны....
НО... есть еще Я и ВОДА

Тут нужно сказать, что я всегда была противницей принудительного питья... хочется пить - пей... не хочется - значит не нужно...
Ну, где Вы видели животное которое принудительно вливает в себя воду... Больное и ослабленное, которое не может принимать пищу? Да...
И мы, люди, когда болеем - жидкости потребляем больше (без принуждения)...
А в остальное время, она нужна больше???

За время которое я пытаюсь сбросить вес, путем экспериментов, пришла к выводам:

1. Если у меня задержалась жидкость в организме, то ни о каком сбросе веса речь идти не может...
После ухода лишней жидкости (она как правило уходит не по 100 гр в сутки, а гораздо больше) я достигаю минимальных цифр (виденных до задержки жидкости), и вот потом начинается борьба за сброс жира, тут вес начинает уходить по чуть-чуть...
Как у меня это связано??? (лишняя вода и сброс жира) - мне непонятно...
Но что есть, то есть...
2. Большинство людей выпивают 2 литра воды, и тут же начинают бегать по нужде.... Со мной такая история не проскакивает даже при пробуждении по будильнику это может быть совершенно не большая порция

Многие скажут:
ну, это ж нужно не один день выпить 2 литра... это нужно время, что б организм привык и... вот уж потом ...
Сколько нужно что б организм привык и 2 литра начали приносить пользу????
В прошлом году проводила такой эксперимент (когда вес рос и справиться с ним у меня не получалось... хваталась за соломинку )... больше недели, ставила перед собой бутылку и принудительно себя поила... отечность с каждым днем только нарастала, и вес увеличивался
НЕПРОКАТИЛО
Да и пример последней декады:
Началось все с холодника (но, это немного другая история... кефир и огурцы) - тут все объяснимо... молочка - задержка воды... огурцы - тоже самое (это моя индивидуальная особенность)
Потом так сложился мой график жизни, что первую половину дня я дома с кондиционером, а потом выхожу на жару, естественно потею, начинаю жадно пить воду.... и ВУ А ЛЯ... с утра вес на кг больше чем к обеду Потом все повторяется... только если первые дни вес поднимался в пределах 99 кг, то вот уже несколько дней с утра 100 Т.е. постепенно идет накопление лишков... (Если что, есть я больше не стала... по прежнему калорийность около 1500)

3. Я и соль...
На гарнир я ем исключительно свежие овощи... в редком случае в 200 гр овощей я добавляю чайную ложку сметаны (это бывает даже не каждый день),в основном салат ничем не заправляю (соли не добавляю никогда)...
Солю только мясо, рыбу... остальные продукты ем без соли и специй (специи у меня вызывают жажду, а сейчас мне это не нужно)

4. Я и углеводы...
Макароны не ем от слова СОВСЕМ... картофель - КРАЙНЕ РЕДКО... маленький кусочек хлеба (20 гр) - почти ВСЕГДА (мясо или рыбу без хлеба есть не могу )
Экспериментировала с кашами - не понравилось (не люблю каши)... на сегодняшний момент отказалась от них...
Иногда хочется сладкого... Но, как ни странно, после дней со сладеньким идет хороший слив воды (это опять какие-то индивидуальные особенности... у других людей, как правило, наоборот )
5. Я и голод...
Я так распланировала свой режим, что 1500 калорий мне хватает оставаться постоянно сытой, и "хочешь есть - попей воды" - не моя история ... а если я пропустила, по какой-то причине, прием пищи, то что уж тут говорить - естественно чувство голода (иногда и очень сильное) возникает... но какая уж тут вода - тут есть нужно
У меня нет цели (пока) урезать калорийность (на эти грабли я уже наступала )
Всему свое время...

Наверное кол-во пунктов можно было бы продолжить, но уже и так написано очень много

Еще...
Женский организм и мужской - немного отличаются
У меня возраст 50+... и с некоторых пор организм выдает такие фортеля - МАМУДАРАГАЯ и когда это закончится и войдет в норму??? неизвестно

Мне нравится 0
На сайте с: 02.08.2017

Re: маша

добавлено 26.06.2020 10:45
Ну, а теперь про текущие дела
Дела... ну, так себе...
Решила сегодня не взвешиваться... что бы не расстраиваться...

Дело вот в чем...
У нас в городе второй день грандиозный шухер по поводу качества воды в 2-х районах города...
Нам, к счастью, повезло жить в районе который пользуется исключительно водой из артезианских источников (район старый, а когда его строили, видимо, вариантов других не было)... вода у нас хороша на столько (проверяли), что ни о какой покупной воде мы никогда не помышляли... покупаем только минералку (муж любит солененькую с пузырьками )
Вчера днем читала в новостях что нас проблема с плохой водой совершенно не касается... но... к вечеру позвонила дочь и сказала что у них на подъезде появилось объявление с предупреждением что воду из крана в пищу потреблять нельзя??? дочь сказала что ДА... вода из крана идет с каким-то странным запахом... (У дочери квартира гораздо ближе к тем районам в которых проблема была изначально... я никогда не задумывалась о качестве их воды (она у них гораздо более жесткая, и они вынуждены покупать воду в бутылках, но она у них, как и у нас, не хлорированная...) но думала что раз у них она не хлорирована, то и они получают воду артезианскую...
Короче... пить или не пить воду из под крана??? такой вопрос встал перед нами вчерашним вечером
На тот момент мы имели:
Сильную жажду...
Небольшой запас воды в кофемашине...
Несколько бутылок минералки в холодильнике...
Полторашка минералки была мной выпита за вечер так что, на весы мне сегодня становиться - только расстраиваться...
В новостях пишут, что к сегодняшнему утру должна проблема с водой решиться...
Будем надеяться...

О погоде... по-прежнему (как говорит моя внучка) ФУ-БЕ


Мне нравится 0
Страницы 1 ... 141 142 143 144 145 146 147