Re: маша
добавлено 31.08.2017 12:14
Девочки, не буду с вами спорить, мы конечно разные, но только с другими млекопитающими, а механизмы и функции органов и систем у людей ОДИНАКОВЫЕ, или у вас как-то по другому бъется сердце или происходит нервная реакция?
Маша, что Вы там читаете за литературу про похудение? Если будет время выложите сюда пожалуйста, чтобы мы поняли.
Не надо быть как стадо, и слушать советы тех кто как-то там похудел от сыроедения, фруктоедения или на 500 ккал в сутки, это верно. Одно большое НО - есть здравый смысл и научные данные, и отрицать их как Вы делаете - это странно. Вам так комфортно убивать Вашу гормональную систему и отшивать этих глупышек, что пишут в Вашем дневнике? А может они не зря Вам пишут?
Вот Вам задачка, мой вес сейчас 55 кг, ем я минимум 50 г жиров (минимальный показатель для женщин худых, полных, чернокожих, высоких, блондинок, учителей, асфальтоукладчиц и т.д. ДЛЯ ВСЕХ) в сутки и почти 1500 ккал, с 1 августа похудела на 2 кг (3% от веса). Это как если бы Вы похудели на 4 кг за тот же период. Вопрос зачем голодать и подвергать опасности свое здоровье, если можно сделать все с пользой для здоровья? И да, Вы бы с таким рационом все равно похудели бы сильнее (думаю килограмм 5-5.5), так как у Вас скорость обмена веществ побольше моего будет.
|
Re: маша
добавлено 31.08.2017 13:38
Кицюня пишет: Девочки, не буду с вами спорить, мы конечно разные, но только с другими млекопитающими, а механизмы и функции органов и систем у людей ОДИНАКОВЫЕ, или у вас как-то по другому бъется сердце или происходит нервная реакция?
Маша, что Вы там читаете за литературу про похудение? Если будет время выложите сюда пожалуйста, чтобы мы поняли.
Не надо быть как стадо, и слушать советы тех кто как-то там похудел от сыроедения, фруктоедения или на 500 ккал в сутки, это верно. Одно большое НО - есть здравый смысл и научные данные, и отрицать их как Вы делаете - это странно. Вам так комфортно убивать Вашу гормональную систему и отшивать этих глупышек, что пишут в Вашем дневнике? А может они не зря Вам пишут?
Вот Вам задачка, мой вес сейчас 55 кг, ем я минимум 50 г жиров (минимальный показатель для женщин худых, полных, чернокожих, высоких, блондинок, учителей, асфальтоукладчиц и т.д. ДЛЯ ВСЕХ) в сутки и почти 1500 ккал, с 1 августа похудела на 2 кг (3% от веса). Это как если бы Вы похудели на 4 кг за тот же период. Вопрос зачем голодать и подвергать опасности свое здоровье, если можно сделать все с пользой для здоровья? И да, Вы бы с таким рационом все равно похудели бы сильнее (думаю килограмм 5-5.5), так как у Вас скорость обмена веществ побольше моего будет.
Уважаемая Кицюня. С самого начала пребывания на этом форуме, я как могла, давала понять, что в советах я не нуждаюсь. Я здесь появилась, не для того, что бы выслушивать советы таких же дилетантов как и я, а для того, что бы рассказать свою историю (тем, кому это будет интересно). Так уж, будьте добры, не являясь профессиональным диетологом, с большим стажем, советов не давайте, и если желаете то, на своей странице, рассказывайте свою историю.
|
Re: маша
добавлено 31.08.2017 18:06
Уважаемая Маша, Ваш дневник будут читать другие и следовать Вашей истории - гробить свое здоровье. И, кстати, Ваш дневник - публичный, его могут читать и комментировать все пользователи сайта.
|
Re: маша
добавлено 01.09.2017 08:54
Сегодня 1.09 - ровно 2 месяца моего похудения.
Тело мне на эту круглую дату сделало подарок. На весах сегодня 99.1. Минус 500 гр..
Съедено за 31.08 1595 г. 70 г. 44 г. 72 г. 938 ккал..
Черту проводить еще крайне рано, но итог 2-х месяцев можно проанализировать.
Начинался сброс веса с цифры 110.1. На сегодняшний день 99.1. За 2 месяца ровно 11 кг ушло.
За первый месяц - 5,3. За второй месяц - 5,7.
Самочувствие отличное. Настроение отличное. Срывов за все 2 месяца не было. Все вредные хотелки, смирились и, ушли само-собой. На этом рационе чувствую себя комфортно, голода не ощущаю.
Но есть одно но. Несмотря на то, что ушло 11 кг легче передвигаться мне не стало. Разочарования пока нет. Нужно идти дальше.
С некоторых пор моим девизом стала фраза: " Нет ничего невозможного. Есть только лень и жалость к себе".
И пару строчек о вчерашнем:
Следовать за собой я некого не призываю. Читайте, анализируйте, делайте выводы, выстраивайте свою систему и худейте. Когда-то, такой дневник и меня подтолкнул к тому, что бы задуматься над своей системой.
Приходите в гости на страничку, обсуждайте. Но советов давать не нужно. Для меня это бесполезное сотрясание воздуха. Прежде чем заняться похудением, я все для себя решила.
|
Re: маша
добавлено 01.09.2017 18:24
изменено: маша 01.09.2017 18:33
 Чудесная картинка.
|
|
|
Re: маша
добавлено 02.09.2017 08:20
И так, 2.09 - вес - 98,7. Минус 400 гр..
Съедено за 1.09 2078 г. 79 г. 25 г. 122 г. 1025 ккал..
Почти весь день провела вне дома. Старалась питаться по часам, но серьезней печенюшек ничего не перепадало. Вечером хотелось сожрать быка. Вывод - печенье для меня не еда, хоть и голодна я не была, но чего-то организму недодали. Удержалась, бык остался жив. Но надо продумать перекусы вне дома.
|
Re: маша
добавлено 02.09.2017 21:43
(((Ведь когда видишь результаты, как наркотик (в хорошем смысле этого слова), не остановиться)))
Подсмотрела эту фразу у Ники ( она это написала про спорт).
А меня это волнует в другом аспекте. При похудении, когда сказать себе хватит?
Когда видишь реальные результаты, немного сносит крышу. Хочется быстрее и больше. И я понимаю, что на каком-то уровне придется сказать себе хватит. Но ведь нет предела совершенству.
Сейчас я определила себе уровень 60 кг, однако вижу дневники худеющих которых не устраивает и 50. Страшновато как то, может и я когда-нибудь подойду к этой черте , и не смогу остановиться. Как вовремя включить мозги? Да, наверное при моем теперешнем весе, задумываться над этим вопросом еще смешно, но я из тех кто готовит сани летом.
Возможно, на это, у кого-то есть ответ?
|
Re: маша
добавлено 03.09.2017 09:38
3.09 - вес - 98.9. Плюс 200 гр.. Даже не знаю, как себя оправдать. Правда, очень сильно простыла. Короче, как-то все не заладилось, и простыла, и плюс 200 гр. - печалька.
Съедено за 2.09 1540 г. 47 г. 47 г. 108 г. 1011 ккал..
|
Re: маша
добавлено 03.09.2017 14:37
Из системы Минус Фунт:
"Взвешиваться будем ежедневно, всегда в одно и то-же время, утром после
пробуждения и посещения туалета. Заведем дневник похудения и запишем из-меренный вес с точностью, определяемой весами(например, 85,3 кг).
В течение недели(не обязательно календарной, под неделей будем понимать промежуток
в семь дней) накопится семь измерений. Если вычислять по этим семи значени-ям среднее арифметическое за неделю, как иногда рекомендуется, оно тоже бу-дет подвержено случайным колебаниям за счет возможных больших отклоне-ний веса. В ряду семи полученных за неделю значений найдем наиболее типич-ное за истекшую неделю значение. Для нахождения этого значения расположим все семь измеренных значений уже не в том порядке, в каком они были измере-ны, а в порядке увеличения самих значений веса. Разумеется, если среди семи
значений встречаются одинаковые, то в расположенном по увеличению значе-ний ряду они окажутся рядом.
Пример2.1: В течение недели получены следующие значения веса: 84,9;
84,6; 84,5; 84,8; 84,6; 84,9; 84,7. Располагаем все эти значения в порядке увели-чения: 84,5; 84,6; 84,6; 84,7; 84,8; 84,9; 84,9. Среднее в этом ряду значение(т.е.
четвертое с начала или с конца) и будет типичным значением. Следовательно,
типичное значение веса за прошедшую неделю составляло 84,7 кг
За динамикой веса мы будем следить, сравнивая типичный вес по сосед-ним неделям. Изменение типичного веса считаем изменением веса за неделю.
Пример3.1: Результаты измерения веса за вторую неделю: 84,5; 84,4;
84,4; 84,2; 84,1; 83,9; 83,9. Типичное значение равно84,2 кг. Поскольку в пре-дыдущую неделю типичное значение веса равнялось84,7 кг, отме-чаем убыль веса в 0,5 кг, на основании чего строим наше дальнейшее поведе-ние."
|
Re: маша
добавлено 03.09.2017 15:56
Спасибо. Очень интересно. Нужно посчитать.
|
