Re: маша
добавлено 04.09.2017 08:43
Ника пишет: Инкогнито пишет пишет: По личной статистике могу констатировать, что скачки веса примерно до 1 килограмма действительно бывают связаны с употреблением белковой пищи где-то после 20 часов.
А ведь и правда, я тоже по себе помню. Когда сидела на раздельном питании, то после белкового дня минуса не было, вес стоял или был небольшой плюс. Хороший отвес был после фруктового. И вот пойми, все в один голос кричат, что вечером фрукты есть нельзя (фруктоза, глюкоза, сахароза, углеводы и все это в ЖИРЫ). А как же тогда личный опыт? Не верь своим глазам, верь его словам? Собственно, даже вот, совсем недавно, не хотелось мне вечером ничего сУрьезного есть, просто хрумкала яблоки, арбузы или сливу и вес уходил. Короче, этот вопрос так и остается для меня открытым. Правда или очередной миф о вреде/пользе при похудении употреблять фрукты/ягоды после 16:00. Повторюсь. На своем опыте могу с уверенностью сказать, что когда ела только одни фрукты и ягоды с орехами, вес мог уйти кг на 2 за сутки. Как ваш организм реагирует, это уже другой вопрос... Возможно, так как я не сладкоежка и не люблю даже фрукты, мой организм был счастлив получить порцию витаминов, а в ответ радовал меня отвесами, всё индивидуально.
Мне захотелось добавить свои 5 копеек. В погоне за здоровым питанием, я ввожу в свой рацион несвойственные мне продукты. Про огурцы и арбузы, тут хотя бы понятно - задерживаются и дают плюсы. Я никогда не ела молочку, и вот решила, что ряженка мне не противна, а польза организму от нее будет. И УПС... , от нее не только нет хорошего утреннего туалета, а я получаю привесы. Для себя я выводы конечно же сделала. Теперь, Ника, я с Вами полностью согласна, что насиловать себя, употребляя продукты которые ты не любишь - не стоит. А уговоры, что это полезно, видимо не для всех так полезно как говорят. Все мы разные, нужно прислушиваться к себе. Сегодня 4.09 - вес - 99.2. Плюс 300 гр.. Съедено 3.09 2375 г. 62 г. 70 г. 129 г. 1384 ккал.. Болею. Организм хочет много еды. Если себя не сдерживать, то привес, наверное, еще и не такой будет.
|
Re: маша
добавлено 04.09.2017 08:58
Еще, про подсчеты из системы Минус Фунт.
Все свои записи упорядочила. Очень удобно сразу видны недельные отвесы, и цикличность ухода веса.
31.07 1.08 2.08 3.08 4.08 5.08 6.08 дата
104.8 104.2 104.8 103.5 103.4 103.0 103.0 мои записи
103.0 103.0 103.4 103.5 104.2 104.8 104.8 по системе минус фунт
103.5 средненедельная цифра
7 8 9 10 11 12 13
104.0 103.7 103.7 102.9 103.0 102.9 102.4
102.4 102.9 102.9 103.0 103.7 103.7 104.0
103.0 минус 0.5 средненедельная цифра и отвес
14 15 16 17 18 19 20
102.5 101.9 101.6 101.1 101.5 101.2 100.9
100.9 101.1 101.2 101.5 101.6 101.9 102.5
101.5 минус 1.5
21 22 23 24 25 26 27
101.4 101.7 101.3 99.9 99.5 99.5 99.6
99.5 99.5 99.6 99.9 101.3 101.4 101.7
99.9 минус 1.6
28 29 30 31 1 2 3
99.6 99.9 99.9 99.6 99.1 98.7 98.9
98.7 98.9 99.1 99.6 99.6 99.9 99.9
99.6 минус 0,3
Правда у меня записи только за месяц, но можно сделать краткосрочный вывод: 2 недели худеем, на 3-ей отдыхаем.
|
Re: маша
добавлено 05.09.2017 10:18
5.09 - вес - 98.3. Минус 900 гр..
Съедено за 4.09 2000 г. 111 г. 21 г. 109 г. 1053 ккал..
|
Re: маша
добавлено 06.09.2017 08:38
Сегодня 6.09 - вес - 98.2. Минус 100 гр. Съедено за 5.09 2220 г. 86 г. 37 г. 130 г. 1173 ккал.. Посмотрела свою табличку по системе минус фунт (очень удобная штучка), сразу видно, что на этой неделе, если все пойдет по плану, мне стоит ожидать отвеса еще грамм 200-300. Если раньше, когда вес не двигался, начиналось какое-то внутреннее беспокойство, то теперь, зная свою цикличность чувствуешь себя более уверенно. Правда, подозреваю, что это закономерность действует только при определенных условиях. А еще, есть приятный повод (все стало велико) сходить в магазин и обновить гардероб к новому сезону. Уходят отеки, но передвигаться по-прежнему тяжело. В лесу начался грибной сезон. Душа плачет, но какой из меня сейчас грибник. Простуда начала уходить, вес стал двигаться, настроение отличное. 
|
Re: маша
добавлено 07.09.2017 08:30
|
|
|
Re: маша
добавлено 07.09.2017 08:47
Маша, не переживайте Как пришла вода, так и сольете ее быстренько 
|
Re: маша
добавлено 08.09.2017 08:37
Арбузик потихоньку уходит. 8.09 - вес - 98.2. Минус 600 гр..
Съедено за 8.09 1385 г. 69 г. 20 г. 95 г. 825 ккал..
Решила, перед выходными, дать легкого пендаля организму, снизив на пару дней планку калорий. А то, что-то последнее время, стали из далеких отсеков души, выглядывать хочухи-нехочухи, и вместо помидорчика в рот просится персик или даже виноградик, или дынька. Я себя знаю, если вовремя не сказать себе твердое НЕТ, потом будет тяжело войти в колею. А выходные, вообще, время повышенных соблазнов и сложно не превысить норму калорий.
|
Re: маша
добавлено 09.09.2017 10:51
Вот, наконец-то, и минус 12 кг ровно. На это достижение ушло ровно 70 дней. Сегодня 9.09 - вес - 98.1. Минус 100 гр.. Съедено за 8.09 1580 г. 101 г. 37 г. 96 г. 1119 ккал..  Опять, возвратилась простуда. В доме, опять, появился арбуз. Все против моего похудения. А погода хорошая. У нас в эти выходные праздник города. 
|
Re: маша
добавлено 10.09.2017 09:29
Воскресенье 10.09 - вес - 97.9. Минус 200 гр.. Съедено за 9.09 1720 г. 94 г. 18 г. 123 г. 1019 ккал.. Завтра утром первый отчет об участии в марафоне. Нужно еще постараться отвесить от себя граммов 100. Муж соблазняет вкусняшками, но я держусь. Скоро будет минус четверть от запланированного похудения (моя маленькая промежуточная цель). ...Проснулся...,придумал себе новую причину для СЧАСТЬЯ...,и ЖИВиииИ!) 
|
Re: маша
добавлено 11.09.2017 08:30
 Маленькая промежуточная цель достигнута. На сегодняшнее утро минус 12,5 кг, а это 1/4 от основной цели. Как отметить это событие, еще не придумала. А вообще, 11.09 - вес - 97.6. Минус 300 гр.. Съедено за 10.09 2030 г. 42 г. 35 г. 127 г. 974 ккал..
|
