Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 27.03.2018
|
На сайте с: 21.03.2018
Надежда, мне нравится ваше выражение "Скорость хорошая, направление не то")))
Может Вам... всё-таки... нужно поменять "направление" своего питания в сторону "правильного".... Может тогда и скорость сброса веса появится.... Мы, ведь, на сайт практически вместе пришли... Я понимаю, что разница в возрасте есть... и проблемы со здоровьем разные... Но... организм любого возраста не будет худеть, если ему после пробуждения часов 6-8 только кофе давать... Попробуйте хоть чуточку кушать утром, днём... кушайте то, что Вы любите, пусть даже не очень полезное... Получается, что Ваш организм полдня голодает... вечером Вы его кормите... он этому очень радуется... и запасает впрок. Вам нужно успокоить его, что еда есть... голода нет... всё хорошо... Тогда он будет спокойно отдавать лишнее и ненужное ему. Вы же печалитесь из-за низкой скорости... Так попробуйте что-то изменить! И всё получится! Удачи! |
На сайте с: 27.03.2018
Спасибо Реально я даже и не начинала действовать: тысяча отмазок (день рождения; бросить курить - важнее, чем сбросить лишний вес; осень - уныние, нужна поддержка в виде сладенького, смертные грехи, как зависть и жадность (некто жрет, а мне нельзя???) и т.д.) Настраиваюсь)))С 1.10 и до Нового года подключаю волю и осознанность! Надеюсь, что за 3 месяца мне понравится быть умничкой и это (дисциплина) продолжится на всю оставшуюся жизнь! 11 день=73,5 (-600/+200) |
На сайте с: 27.03.2018
|
На сайте с: 27.03.2018
12 день=74,4(+1300/+1100)
Всё внимание борьбе с никотиновой зависимостью, хотя бы первые 3 дня и.... Следующий шаг - это ЖОР!!! Маленькими порциями, каждые 2 часа до 19, без сладкого и мучного, до 1300кк Йога 1 час Через неделю проверим результат |
|
На сайте с: 27.03.2018
|
На сайте с: 27.03.2018
14 день=74,6(+100/+1300)
С куревом разобралась!!! Сиюминутное желание = вдох-выдох, улыбка, забыла как страшный сон! Питание: кофе 7(хлебцы), овсянка 9(мёд), кефир 11(финики), фрукты 13(орехи), овощи 15(творог) и только в 17 полноценное питание, а в 19 -снова легкий перекус Нужны варианты перекусов, чтоб не надоедало, аппетит укрощало, но не толстела как с плюшечек и грудинки( Что нельзя знаю, предлагайте что можно и нужно.... |
На сайте с: 21.03.2018
Здравствуйте, Надежда!
Вы молодец!! Можно добавить сыр, например, в завтрак. И можно попробовать равномерно распределить порции в течение дня, чтобы не было чувства голода. т.е. чтоб был не один основной приём пищи, а 2-3... Ещё важно белок добирать. Мне грудка, яйца и творог хорошо помогают, они у меня практически ежедневно. В разных видах не надоедают. Пробуйте! Всё получится! |
На сайте с: 27.03.2018
Спасибо. 15 день=75,2(+600/+1900 за 4 дня - ВО ПРЁТ!!!) |
На сайте с: 27.03.2018
16 день=74,6(-600/+1300)
А если переключиться на веганство?, под запрет: 1 яйца,2 мясо/курица, 3 рыба А если подключиться к йогам, то ещё: 4 грибы, 5 чеснок, 6 лук. Ну и алкоголь естественно! Зато можно сладкое))) А толстых йогов не бывает! |