| Вход на сайт через соцсеть: | |
|---|---|
|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
| Если Вы регистрировались на сайте: | |
| Регистрация | |
| Забыли пароль? | |
На сайте с: 27.03.2018
70 день=70,1=5.06(-100/-4900)
Опаздываю на 2 кг - поднапрячься надо! 3УС Сегодня: 1099 ккал Цель: 1000 ккал Еда: 321 ккал Физическая нагрузка: 420 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 32/74 Жиров: 1/31 Углеводов: 47/131 Воды: 1000/1000 |
|
На сайте с: 27.03.2018
71 день=6.06=69,5(-600/-5500)
Оставалось 1кг сбросить и ...ЖОР 3УС/1ЖД Должна 68 весить! Сегодня: -3567 ккал Цель: 1000 ккал Еда: 4789 ккал Физическая нагрузка: 222 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 196/-104 Жиров: 216/-189 Углеводов: 523/-370 Воды: 1400/600 |
|
На сайте с: 27.03.2018
72 день=7.06=70,3(+800/-4700)
1ДЖ/1УС - сегодня двигалась и без обжорства, но жиры зашкалили Сегодня: 194 ккал Цель: 1000 ккал Еда: 1185 ккал Физическая нагрузка: 379 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 80/23 Жиров: 59/-28 Углеводов: 83/89 Воды: 800/1200 |
|
На сайте с: 27.03.2018
73 день=8.06=69,9(-400/-5100)
Сожрала шаурму, но нанервничалась на -1000кк Сегодня: 560 ккал Цель: 1000 ккал Еда: 1236 ккал Физическая нагрузка: 796 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 70/65 Жиров: 58/-18 Углеводов: 108/116 Воды: 400/1600 |
|
На сайте с: 27.03.2018
|
|
|
|
На сайте с: 27.03.2018
75 день=71,1=10.06(+1200/-3900)
Шаурма сказалась 1УС Сегодня: 766 ккал Цель: 1000 ккал Еда: 845 ккал Физическая нагрузка: 611 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 108/13 Жиров: 18/18 Углеводов: 63/138 Воды: 800/1200 |
|
На сайте с: 27.03.2018
76 день=11.06=70,2(а должна 67)(-900/-4800)
2УС - правда были пельмешки, но сад-огород сожрет все кк Сегодня: 804 ккал Цель: 1000 ккал Еда: 1263 ккал Физическая нагрузка: 1067 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 72/83 Жиров: 44/2 Углеводов: 149/109 Воды: 1400/600 |
|
На сайте с: 27.03.2018
78 день=13.05=70,1 а должна 67,4(-400/-4900)
Застряла, надо поднапрячься За 90 дней надо 9кг. Значит за 11 дней надо -5100! Спорт - всю программу и голодовка!По -500 в день! 77 день=12.05=70,5(+300/-4500) Сегодня: 674 ккал Цель: 1000 ккал Еда: 986 ккал Физическая нагрузка: 660 ккал Съедено/Осталось, г Белков: 66/58 Жиров: 30/7 Углеводов: 112/96 Воды: 1200/800 |
На сайте с: 21.03.2018
Наденька..., я очень извиняюсь...
Но придётся Вас огорчить... Пробежалась по Вашему дневничку питания... У Вас там маленькая ошибочка... Вы считаете кофе банками... а нужно чайными ложечками...
И соответственно, белка тоже будет не 14 г., а приблизительно 0,7 г... Получается, что Вы выпили чашечку кофе и думаете, что съели 14 грамм белка и, что покушали на 100 калорий... И живёте при этом спокойно... Может Ваш организм просто голоден? Поэтому и возникают эти постоянные ЖОРы, и срывы... Организм "думает": какое похудение??? мне бы выжить!!!  А может, Вы просто не смогли найти необходимое кофе в поиске? Попробуйте вбить в поиске в дневнике питания кофе с сахаром или кофе без сахара, и выберите необходимое. По кофе, я думаю, Вы поняли. Это всё ничего! но ведь вам нужно набирать питательные вещества: и белки, и жиры, и углеводы... А ещё разные витамины и микроэлементы! Попробуйте утром кушать. Если ооочень заняты, сварите себе, хотя бы, 10 яиц на 3 дня на завтраки. Будет и белок, и калории... Да и вообще, если хотите похудеть, нужно кормить свой организм. Представьте, что Ваш организм - это организм ребёнка. Вы же не будете его поить 4 раза в день кофе, и, для разнообразия, один раз в день кормить нормальной едой? Понятное дело, что Вы уже не растёте! Наверное. Но вы дышите, ходите, может, даже работаете. Силы нужны и Вашему сердцу, и лёгким, и другим органам. И мозг должен получать всё необходимое... А костям и суставам нужен кальций... а кофе, кстати, вымывает его. Наверное всё таки, Вам нужно почитать что-то о нормальном питании... Попробуйте изменить своё отношение к себе! И всё получится! Здоровье важнее всего!!! Удачи!!! |
|
На сайте с: 27.03.2018
|
