Re: Натали
добавлено 19.10.2017 20:06
Юлия пишет: Спасибо,Наталья.План питания и особенности перекусов,раньше были в свободном доступе при регистрации на сайте Джулии Майклс. Я сама худела с Джил,и не только -на 40кг:-)поэтому и пишу Вам.По ее программе при нормальном весе в месяц уходит до 4 кг.И инсайнити тоже имеет план питания с Шоном. Ни в коей мере не заставляю Вас ,просто про кисломолочку на ужин удивило.Редко у кого она не вызывает отечности за вместе с фруктом- там такого точно не помню.Фрукт сам по себе перекус.Ну может порции микро .Так что просто поделилась с Вами,а Ваше дело как этим распоряжаться.
ъ Я дааалеко не эксперт. Может делаю чего не правильно. По программе Джиллиан и Шона никогда не худела, только занимаюсь по их тренировкам. Я придерживаюсь суточного колоража. Пока попробую так, а дальше посмотрим. В любом случае спасибо за подсказку.
|
Re: Натали
добавлено 20.10.2017 23:12
В отличии от весов сегодня муж заметил, что я похудела,вернее одна моя часть-попа.😀 Искренне расстроился и поэтому я думаю,что не врёт. Теперь будет соблазнять меня вкусняшками. Он знает 1000 и 1 способ как свести на нет мои усилия. Тем не менее продолжаю тренироваться с Шоном. Пол тренировки думала,что она лёгкая, но потом за 10минут до конца начался ад. Пью минимум полтора литра воды и в рацион добавила овощи. И, ооо Боги, мне не хочется есть даже по вечерам. Я не провожаю жадным взглядом каждый кусочек хлеба съеденный родными. Я не сглатываю слюну,насыпая кошке корм.😂 Только задумываюсь о том, какие овощи употреблять зимой, ибо помидоры и огурцы будут очень дорогие.
|
Re: Натали
добавлено 24.10.2017 00:53
Сегодня поняла, что приближаются очень критические дни на неделю раньше. И вот же какая зараза получилась: есть не хотела, а ела . Типа, положено. Голову надо лечить. ГО-ЛО-ВУ... колораж практически не превысила, но все таки за неделю расслаблюсь, а потом че на зеркало пенять,если рожа кривая!
|
Re: Натали
добавлено 25.10.2017 23:18
Началась ежемесячная истерия на тему:» все надоело, я толстая». Как же я завидую мужчинам в эти дни, а худеющим мужчинам ещё больше. Да, у них тоже бывает борьба желаний с разумом, но у нас бой неравный. Подключаются гармоны и-капец,выстраданные полкило уходят в историю. А смена настроения? Я иногда задумываюсь каково в эти дни Ангеле Меркель. Возьмёт, да и подпишет ченить судьбоносное на эмоциях. А потом рассказывай , мол бывает, психанула. Мдааа... вот уж не повезло бабе..... А я сегодня колораж превысила, но в профицит по- моему не ушла. Чёт до конца не поняла где эта цифра находится на сайте? Если верхняя планка- это уровень метаболизма, то все ещё сносно. Отскакала с Шоном целый час. Как раз, именно этот час и была жива моя совесть, потом, наверно, застрелилась.
|
Re: Натали
добавлено 26.10.2017 04:05
Натали пишет: 😂 Только задумываюсь о том, какие овощи употреблять зимой, ибо помидоры и огурцы будут очень дорогие.
Квашеная капуста,морковка,свекла -сырые.Ягоды по калорийности почти как овощи,продаются в заморозка из недорогих есть компотные смеси.Можно смузи с овсянкой, делать на завтрак,полдник.Вариантов достаточно.
|
|
Re: Натали
добавлено 26.10.2017 12:33
Юлия пишет: Натали пишет: 😂 Только задумываюсь о том, какие овощи употреблять зимой, ибо помидоры и огурцы будут очень дорогие.
Квашеная капуста,морковка,свекла -сырые.Ягоды по калорийности почти как овощи,продаются в заморозка из недорогих есть компотные смеси.Можно смузи с овсянкой, делать на завтрак,полдник.Вариантов достаточно.
Спасибо, Юлия. Поэксперементирую над меню.А разве квашеную капусту можно? Я понимаю, что она не калорийная, но соленья ( и капусту, и огурцы, и помидоры) стараюсь не есть, что бы жидкость в организме не задерживалась.
|
Re: Натали
добавлено 27.10.2017 14:59
изменено: Юлия 27.10.2017 15:00
Она же квашеная,соли там норм.А калорий кот наплакал,можно и без масла.Очень выручает кдля увеличение объема пищи,плюс профилактика дисбактериоза.За огурцы и помидоры ручаться не буду,их обычно не ем.
|
Re: Натали
добавлено 27.10.2017 17:46
Спасибки капусту я люблю и без масла, а когда голодная и руками.
|
Причина удаления: хотела добавить видео. не вышло
|
Re: Натали
добавлено 30.10.2017 22:57
Сказать,что моя кошка будит меня по ночам-ничего не сказать. Ещё вечером,когда я укладываюсь в постельке этой б...б...ббестолочи приспичивает погулять. А гуляем мы на балконе. Там у меня стоит чашка, в которую набирается дождевая вода (благо погода стоит такая,что чашка не пустеет никогда 😃) и эта кишкомотка приспособилась из нее пить. А ещё в эту чашку упал лист с соседнего дерева и у нее вечерний ритуал - хлебнуть настоечки на ночь. Пьющая кошка- горе в семье!😂 Она не из тех алкоголиков,кто выпьет и спать. Она,видать, буйный алкоголик. Со стола прыгает на меня мирно спящую, а потом заглядывает в глаза, сплю я или нет. Да, а вес стоит мертво. Из КД вышла в этом месяце на удивление нормально. Всего 400 граммов плюсом. Скорее всего это жидкость и она не сегодня- завтра уйдет. Посмотрим, что грядущий месяц мне готовит😎
|