Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Наталья

Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 25
На сайте с: 14.03.2016

Re: Наталья

добавлено 19.01.2017 10:08
изменено: Наталья 19.01.2017 10:10
Доброе утро!Всех с Крещением!!!!Здоровья всем, любите и будьте любимы!!!!

Вес 71,4 кг. Вторая фаза цикла дает от себе знать. пошли хорошие отвесы. Еще с заданиями в марафоне очень хорошая идея, благодаря этому получилось полноценно подключить спорт. Каждый день теперь (кроме задания) пресс, гантели, общая разминка, приседания, растяжка. Тело меняется, уже видно.
Очень горжусь собой, что преодолела второе плато, теперь худеется в удовольствие. Уверена, что дойду до цели в этот раз, настрой нереальный, силы есть. Мотивирую себя тем, что куплю себе самый красивый купальник и в отпуск))Давно такого не было. Последние толстые года на море толком и не появлялась, все в балахонах.
А еще я тут думала вчера - мне так мало осталось до 6-ки, не вериться. Я ее уже не видела лет так 6.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Наталья

добавлено 19.01.2017 10:56
Кстати, у меня минус 15!!!!Еще бы столько же))
Мне нравится 0
На сайте с: 16.01.2017

Re: Наталья

добавлено 19.01.2017 13:53
Наталья пишет: Кстати, у меня минус 15!!!!Еще бы столько же))
Так держать! Молодец! Это огромное достижение! Поздравляю!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Наталья

добавлено 19.01.2017 13:54
Елена пишет:
Наталья пишет: Кстати, у меня минус 15!!!!Еще бы столько же))
Так держать! Молодец! Это огромное достижение! Поздравляю!

СПАСИБО!!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Наталья

добавлено 20.01.2017 10:00
71,2 кг. Еще небольшой минус, еще 2 дня до контрольного недельного взвешивания и замеров, надо подтянуться.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Наталья

добавлено 26.01.2017 12:33
Тяжелый месяц январь, очень вес не хочет покидать меня. Сегодня рубеж в 71 кг преодолен - на весах 70,9. Со следующей недели начинаю посещать тренажерный зал!Я этого очень хотела, думаю уже вес позволит там не чувствовать себя не уверенно, я каждый день дома занимаюсь, уже есть успехи, но, конечно, дома - это не то пальто и нужно идти в зал.
Мечтаю увидеть 6-ку первой цифрой!!!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Наталья

добавлено 30.01.2017 15:25
За три недели сбросила только 1 килограмм, не довольна, конечно(( Но, главное- что не набрала ничего (хотя попытки были). Качество тела меняется. Зал на этой неделе отменяется, так как КД с завтрашнего дня, смысл покупать абонемент, уже лучше после окончания куплю. Цель до воскресенья уйти ниже 70 кг и счастью не будет предела!!!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Наталья

добавлено 31.01.2017 12:02
Медленно, но верно - 70,8 кг. Отлично уходят объемы. Качество тела меняется, спасибо марафону и упражнениям, стимул большой. Даже не расстраиваюсь из-за отставания от графика, психологический настрой на похудение есть. Уже почти минус 16 кг. Надеюсь, что завтра именно столько и увижу на весах - ровно минус 16. А к концу недели цель все та же - уйти от первой цифры семерки.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.12.2016

Re: Наталья

добавлено 31.01.2017 14:03
А минус 16ть за какой отрезок времени? У меня так то тоже с 86 до 64 нужно. По с ноября минус 9ть...
Мне нравится 0
На сайте с: 12.07.2016

Re: Наталья

добавлено 31.01.2017 15:58
Наталья пишет: Медленно, но верно - 70,8 кг. Отлично уходят объемы. Качество тела меняется, спасибо марафону и упражнениям, стимул большой. Даже не расстраиваюсь из-за отставания от графика, психологический настрой на похудение есть. Уже почти минус 16 кг. Надеюсь, что завтра именно столько и увижу на весах - ровно минус 16. А к концу недели цель все та же - уйти от первой цифры семерки.



Наталья!!
Скажите, пожалуйста, как вы рассчитываете калории на день и энергозатраты? Нужно ли в дневнике упражнений считать затраты на сон, еду, душ и т.п.?
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 25