Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Наталья

Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 26
На сайте с: 14.03.2016

Re: Наталья

добавлено 31.01.2017 21:51
An пишет:
Наталья пишет: Медленно, но верно - 70,8 кг. Отлично уходят объемы. Качество тела меняется, спасибо марафону и упражнениям, стимул большой. Даже не расстраиваюсь из-за отставания от графика, психологический настрой на похудение есть. Уже почти минус 16 кг. Надеюсь, что завтра именно столько и увижу на весах - ровно минус 16. А к концу недели цель все та же - уйти от первой цифры семерки.



Наталья!!
Скажите, пожалуйста, как вы рассчитываете калории на день и энергозатраты? Нужно ли в дневнике упражнений считать затраты на сон, еду, душ и т.п.?

Добрый вечер, честно скажу - не веду дневник упражнений, занимаюсь просто - делаю упражнения марафона плюс другие упражнения на пресс, ноги, руки, по ютубу смотрю видео. Уже изучила свой организм - держу примерно одинаковый каллораж 1200-1500
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Наталья

добавлено 31.01.2017 21:52
Нина пишет: А минус 16ть за какой отрезок времени? У меня так то тоже с 86 до 64 нужно. По с ноября минус 9ть...

С 13-го октября
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Наталья

добавлено 01.02.2017 15:05
Вес 70,5 кг. Теперь точно есть минус 16 кг. Двигаемся дальше..
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Наталья

добавлено 03.02.2017 11:38
Вес 70,2 кг. Подключила тренировки с Джиллиан Майклс. Вчера первый день, сегодня все болит. Делала кардио тренировку 1 уровень и то тяжело, что же будет дальше..
Всего 300 граммчиков отделяет меня от заветной цифры с шестерочкой
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Наталья

добавлено 05.02.2017 11:04
Ехууу, вес 69,9 кг. Ураааа. Уже и до минус 20 немного осталось. Уже не вериться, что было 86,6 кг в октябре...Тренировки помогают, вес сдвинулся с мертвой точки, скоро подключу еще зал 3 раза в неделю.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Наталья

добавлено 07.02.2017 13:46
Вес на месте, хочу закрепить результат на отметке меньше 70 кг. А вообще цель до воскресенья 68,6 кг.
Сегодня первый день тренировалась в зале. По вечерам занимаюсь с Джиллиан. Результат есть, тело меняется.Больше выносливости, при весе 86,6 я даже наклонялась с трудом, а сегодня просто замечательная тренировка в зале, даже не ожидала, что столько сил. Ура. спорт вернулся в мою жизнь! И, надеюсь, навсегда!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Наталья

добавлено 08.02.2017 08:28
изменено: Наталья 08.02.2017 14:03
Вчера две тренировки сделала, в зале днем, вечером дома. Офигела от отвеса. Вес на утро 68,3 кг. Думаю - вода ушла, но радует. С учетом, что до этого вес долго пришлось тормошить. Сегодня тоже иду на тренировку и вечером по плану занимаюсь, дорвалась до спорта..
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Наталья

добавлено 09.02.2017 09:29
изменено: Наталья 09.02.2017 09:38
Сегодня на весах уже цифра реальнее - 69,6 кг. (итого ровно минус 17). Вчерашний вес мне не понятен, как будто обезвоживание было))Но чувствую я себя уже все равно на 68))Объемы уходят хорошо, в воскресенье контрольный замер сделаю. Как раз будет 4 месяца с начала новой жизни.
Мне нравится 0
На сайте с: 09.02.2017

Re: Наталья

добавлено 09.02.2017 10:03
Наталья, вы молодец!!!
А скажите пжт сколько Вам лет и по сколько калорий в день вы сьедаете?
Я сижу третью неделю на 600 калориях. Плюс ходьба скандинавская по часу в день. И все стараюсь пешком. За 2,5 недели минус 6 кг. То есть с 81,5 до 75,5.
Позавчера была 75,5
Вчера 75,1
Сегодня опять 75,5
У вас прочла тоже такие же скачки были...
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Наталья

добавлено 09.02.2017 19:11
Марина пишет: Наталья, вы молодец!!!
А скажите пжт сколько Вам лет и по сколько калорий в день вы сьедаете?
Я сижу третью неделю на 600 калориях. Плюс ходьба скандинавская по часу в день. И все стараюсь пешком. За 2,5 недели минус 6 кг. То есть с 81,5 до 75,5.
Позавчера была 75,5
Вчера 75,1
Сегодня опять 75,5
У вас прочла тоже такие же скачки были...

спасибо! Мне 29 лет. По калоражу точно не скажу, ем интуитивно, сначала считала строго 1200-1500, бывает и меньше. Скачки у меня были за период похудения три раза, мертвые точки такие, делала разгрузы, кефирные в основном. с 13 октября минус 17 кг
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 26