Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Наталья

Страницы 1 ... 21 22 23 24 25
На сайте с: 14.03.2016

Re: Наталья

добавлено 08.10.2019 08:30
День 16! У меня без изменений. Стоит вес. Последние дни не горжусь своим питанием совсем, много лишнего. Все, точка, начинаю добивать эти 2 кг. Пол месяца осталось до цели 68 кг.
Мне нравится 0
На сайте с: 04.09.2019

Re: Наталья

добавлено 08.10.2019 09:26
У меня тоже так бывает, особенно неприятно когда вес стоит при большом дефиците питания и активности, так и хочется забить на все. Хотя иногда даже если не стоит, а просто кажется что ну слишком уж медленно и тяжело уходит. Помогает прийти в себя (хотя и не слишком радует) простой подсчет: чтобы терять 1 кг жира надо создать дефицит примерно 7000-7500 ккал, то есть для скорости 1 кг неделю/4 кг месяц нужен дефицит около 1000 калорий в день (лучше конечно не только питанием, но и движением). Все остальные способы супербыстрого похудения либо выводят воду, либо прочищают кишечник, но к составу тела отношения не имеют.

Эх, жалко что не существует продуктов с "отрицательной калорийностью" (несмотря на массу мифов о них), мне вот в последнее время иногда просто хочется съесть МНОГО все равно чего, но даже овощи не такие уж безобидные чтобы есть их неограниченно. Дневник питания наглядно это показывает, а еще то что нельзя питаться по принципу "сегодня худею, завтра ем обычно" и ожидать сколько-нибудь заметных результатов. Только если день есть обычно, день не есть вообще, но это нездорово. А так - один день превысил и видно как в статистике рациона подскакивает средняя калорийность за неделю, что потом надо каждый день еще прилично снизить чтобы вернуться к запланированному.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Наталья

добавлено 10.10.2019 07:58
Алан пишет: У меня тоже так бывает, особенно неприятно когда вес стоит при большом дефиците питания и активности, так и хочется забить на все. Хотя иногда даже если не стоит, а просто кажется что ну слишком уж медленно и тяжело уходит. Помогает прийти в себя (хотя и не слишком радует) простой подсчет: чтобы терять 1 кг жира надо создать дефицит примерно 7000-7500 ккал, то есть для скорости 1 кг неделю/4 кг месяц нужен дефицит около 1000 калорий в день (лучше конечно не только питанием, но и движением). Все остальные способы супербыстрого похудения либо выводят воду, либо прочищают кишечник, но к составу тела отношения не имеют.

Эх, жалко что не существует продуктов с "отрицательной калорийностью" (несмотря на массу мифов о них), мне вот в последнее время иногда просто хочется съесть МНОГО все равно чего, но даже овощи не такие уж безобидные чтобы есть их неограниченно. Дневник питания наглядно это показывает, а еще то что нельзя питаться по принципу "сегодня худею, завтра ем обычно" и ожидать сколько-нибудь заметных результатов. Только если день есть обычно, день не есть вообще, но это нездорово. А так - один день превысил и видно как в статистике рациона подскакивает средняя калорийность за неделю, что потом надо каждый день еще прилично снизить чтобы вернуться к запланированному.

Спасибо. Абсолютно согласна. Действительно, особенно тяжело, что вес стоит чаще всего, когда очень себя ограничиваешь в питании. Тут и стараешься, не ешь, а вес стоит неделями. Сорваться хочется в такие моменты. У меня всегда так и было. Но в этот раз не отступлю)
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Наталья

добавлено 10.10.2019 08:01
День 18! Свершилось!!! Отвес - 500 грамм. Вес 69,8 кг! Я меньше 70 кг. Мотивация двигаться дальше.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Наталья

добавлено 12.10.2019 13:26
День 20! Закрепляем цифру. Пока без изменений. Третий день 69,8 кг
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Наталья

добавлено 15.10.2019 11:58
День 23! Новый минимум 69.3 кг. Без 100 грамм минус 10 кг. Супер. Темп сброса меня вполне устраивает. Я позволяю себе все, но в меру. Если хочу шоколад, печенье, булочку, я съем, но утром и совсем немного. Зато легко держаться, зная, что можно все.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Наталья

добавлено 15.10.2019 21:31
Наталья, поздравляю!! Вы - МОЛОДЕЦ!!! Здоровья Вам и ляльке!!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Наталья

добавлено 16.10.2019 08:30
Марина пишет: Наталья, поздравляю!! Вы - МОЛОДЕЦ!!! Здоровья Вам и ляльке!!

Спасибо огромное!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Наталья

добавлено 22.10.2019 08:49
Немного пропала, замоталась. Вес 69 кг ровно. Хочу добить до конца месяца до 68 кг. Все никак не достигну первой цели.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.03.2016

Re: Наталья

добавлено 25.10.2019 08:27
Вес 68.8 кг. Худею, что не может не радовать. Стараюсь больше двигаться. Добью 68 кг. и буду стремится к 65 к новому году.
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 21 22 23 24 25