Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Наталья

Страницы 1 2
На сайте с: 01.06.2016

Запись в дневнике

добавлено 01.06.2016 14:39
Мне нравится 0
На сайте с: 01.06.2016

Re: Наталья

добавлено 02.06.2016 08:12
изменено: Наталья 21.09.2017 11:45
Приветики всем Меня зовут Наталья, рост 173 см, вес 77,700. За 3 дня сбросила 1 кг, хочу достигнуть цели 65 кг. Тут впервые, не знаю что можно еще написать..
Мне нравится 0
На сайте с: 01.06.2016

Re: Наталья

добавлено 03.06.2016 11:00
03.06.16 - 200 грамм, вчера покушала на 1300 ккал (около), из спорта только приседы 25 раз по 5 подходов, махи ногами в сторону, гимнастика рук. Бегать к сожалению не получилось. Если я ежедневно буду терять 100-200 грамм, то достигну к своей цели к 24 августа 2016 г. ! Ура! Стимул есть
Мне нравится 0
На сайте с: 01.06.2016

Re: Наталья

добавлено 27.04.2017 14:36
27.04.17 Мой вес натощак 80.9 кг, за зиму отъелась до 87 кг, спорт забросила с 30.07.16 г. из -за травмы головы (разбила голову об асфальт при катаниях на роликах)
За пару месяцев похудела до 80.09 кг, теперь с новыми силами стремлюсь похудеть до 65 кг (моего идеального веса)
Пути назад нет, недавно на обследовании у эндокринолога обнаружили изменения в щитовидной железе и расположенность по состоянию кожи к сахарному диабету
Мне нравится 0
На сайте с: 01.06.2016

Re: Наталья

добавлено 17.05.2017 14:44
изменено: Наталья 17.05.2017 14:48
17.05.2017 г. Сегодня встала на весы, рано утром, натощак, без одежды - ВЕС 78,4 кг !!! Я очень довольна результатом. Если сравнивать то, что я весила 87 кг, далее 84 кг (эта цифра меня долго не покидала), а сейчас 78,4, оч круто, вес снижается!
До сегодняшнего дня, по назначению эндокринолога месяц питаюсь по диете "Стол № 8", принимаю Тиогамму - 1т. утром за 20 мин. до завтрака 1р. в день, Дибикор - 1т. 2р. в день за 30 мин. до еды (перед обедом и ужином). Это все нужно для восстановления углеводного обмена. Ежедневно кушаю белок и овощи, зелень, углеводов по меньше. Ежедневно необходимо заниматься спортом по 45-60 мин. или ходьба на свежем воздухе 60 мин. ПОСЛЕ 6 ч. стараюсь не кушать совсем !!! Только если очень хочется пью 1 стакан (250 мл.) кефира 1% или чай зел, или съедаю один огурец. Делаю вакуумные массажи на бедрах, в последнее время понравилось обертывание (глина (2 пакета) + яблочный уксус (5 ст.л.) + мед (1 ст.л.) + апельсиновое масло (5 капель), после первой процедуры кожа заметно подтянулась, после второй процедуры ощущение что бедра немного уменьшились в объеме.
Пример моего питания на день:
Завтрак: Кур.грудка + гречка (3ст.л.), огурец, помидор, залень(петрушка/укроп) (Овощи обязательно)
Перекус на работе: Яблоко зел. - 1 шт.
Обед (12:00 - 13:00): Кур.грудка + гречка (3ст.л.), огурец, помидор, залень(петрушка/укроп)
Ужин (17:00 - 18:00): Творог 1% + сметана 15 %, овощи
Вечер (19:00 или 20:00): 1ст. кефира 1% + отруби овсяные
В постные дни (среда, пятница) ем рыбку морскую или речную, раз нужно кушать ежедневно белок.
Мне нравится 0
На сайте с: 01.06.2016

Re: Наталья

добавлено 24.05.2017 09:04
Продолжаю худеть, 24.05.2017 - вес 77.5 кг
Питаюсь в том же ритме "Стол №8", обязательно в рационе белок + свежие овощи и зелень - ЕЖЕДНЕВНО !
Пример сегодняшнего ритма:
1) Завтракала в 7:30 - 8:00
2) 10ч. или 11ч. на работе - 1 чашка кофе + 1 шт. зефир
3) 12ч. обед
4) 15ч. 1 чашка чая
5) 17ч. ужин
6) 19ч. 1 чашка чая
Мне нравится 0
На сайте с: 01.06.2016

Re: Наталья

добавлено 22.06.2017 15:02
22.06.2017 г вес 75.0 кг.
Продолжаю худеть, мой результат на сегодня минус 12 кг! Это безусловно радует)))
Кушаю так же "Стол №8", сейчас конечно сложнее, поскольку начался пост, и приходится искать белок, который мне просто необходим (согласно поставленному диагнозу эндокринолога "предрасположенность к сахарному диабету, хр. нарушения углеводного обмена, диффузные изменения щитовидной железы" прописана пожизненная диета Стол №8, отказ от сахара или минимизировать до 1 шт. зефира в день до обеда и т.п.) Не забываю про спорт, кручу обруч (талия уже 65 см. - было 78 см.), бегаю на беговой дорожке по 16 - 32 мин, скакалка, занимаюсь на тренажере для укрепления внутренних мышц бедер, аэробика - все это выходит по 30 - 90 мин, занимаюсь раз 3 - 5 дней в неделю. Бывает когда плохо себя чувствую, или когда просто уставшая - не занимаюсь спортом и неделю.
Сейчас делаю курс обертываний из голубой глины с различными добавками через день, результат радует, кожа подтягивается, объемы уменьшаются, видимо активизируется отток жидкости из бедер в лимфоузлы, потому что на утро на весах всегда минус 200 - 500 грамм после таких процедур.
Мне нравится 0
На сайте с: 01.06.2016

Re: Наталья

добавлено 22.07.2020 13:14
Худеем снова, 6 августа 2018г. родила близняшек девочек, набрала за беременность 17 кг, получается на учет по беременности вставала с весом 77 кг, после родов 94 кг весила, 06.08.2019г вес был 94кг.
На сегодняшний день 22-07-2020г. удалось похудеть до 6,5 кг (Вес мой 87,5), весной конечно весила 85кг ровно, но сорвалась и набрала 2,5 кг, ела много мучного, выпечки, хлеба с маслом, печенье с чаем.
Вчера прозрела, что нужно худеть, время то идет, а потратить всю жизнь на похудения не хочу! Дети растут, какой пример я им дам?! Мужа не радую, за что ему такая жена-толстушка неповоротливая?! Самой себе противно, бедра толстые, живот свисает, трясется при ходьбе, руки полные, лицо круглое, на ножках варикоз проступил, то в правом боку болит, то в левом, голова временами побаливает, ноги, коленки бывают болят, не могу подобрать одежду, ношу одно и тоже платье синее ниже колен, за что мне это? Разве для еды родилась и живу чтобы есть? Хватит, отъелась! Хочется в красивом худеньком теле пожить пока молодая (29лет), хочется быть легкой как пушинкой летать, активной, здоровой, чтобы ничего не болело! Мужа, детей радовать своей красотой, пример дочкам показать "какая у их красивая, спортивная, веселая , добрая мама"
Мне нравится 0
На сайте с: 21.03.2018

Re: Наталья

добавлено 22.07.2020 20:54
Наталья, у Вас хороший настрой!! Удачи!!!
Пишите!
Мне нравится 0
На сайте с: 01.06.2016

Re: Наталья

добавлено 25.03.2022 17:15
Здравствуй мой дорогой дневник! Сегодня 25-03-2022 г, вес 107 кг. Родив третью дочку не слабо поправилась. Много ела в беременность, тянуло на мучное , сало, мясо. Набрала как раз таки в беременность с 87 кг до 107кг. На роды прищла с весом 124 кг!!! Ребенок родился 4435кг, 56см, абсолютно здоровенькой, 9 баллов по Апгар. Сейчас конечно же начинаю худеть, то набирать, как качели. На сегодня мне 30лет, в августе 31... Рост 172см. Размер одежды 54. (Пуховик, верхняя одежда)
Кормлю грудью, Катюшке 11 месяцев.
Пока стремление похудеть до 90кг, потом до 80
Мне нравится 0
Страницы 1 2