Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 12.05.2017
А курица?) грудка?) рыба (тунец например)?
|
На сайте с: 19.07.2017
Про это знаю, но не люблю, одно время пробовала заставить себя, но... В общем, решила больше не экспериментировать. |
На сайте с: 19.07.2017
26.07.2017г. Седьмой день.
ПЛЮС 200 грамм. Вес 78,600 Ну учесть, что вчера скинула 1500 гр., плюс 200 это прекрасно, мне кажется. Сегодня питалась правильно, но калорий как всегда мало, хоть макароны ешь. БЖУ: 32/18/50. С водой все в порядке. Тренировки те же: Быстрая ходьба с Лесли Сансон (2 мили), "Стройная фигура за 30 дней", первый уровень (8 день). И в остальном все прекрасно, отпуск продолжается и пока ни кто не выдергивает на работу. |
На сайте с: 29.10.2015
Протеин пейте, там много белка
Уже и не знаю что есть, творог, яйца каждый день а все равно мало[/quote] |
На сайте с: 12.05.2017
Как мало Вы едите наедаетесь? Я 490 ккал насчитала
|
|
На сайте с: 19.07.2017
у нас город маленький, я даже не знаю, продают такое или нет |
На сайте с: 19.07.2017
В принципе наедаюсь. По калориям чуть больше, около 800. Где-то больше, где-то меньше, если набирать калории, то у меня не получается норму ЖБУ сделать, если делаю норму ЖБУ, то не набираю калории. Замкнуты круг какой-то. Буду стараться, Москва не сразу строилась, как говорят. |
На сайте с: 19.07.2017
27.07.2017г. Восьмой день.
МИНУС 800 грамм. Вес 77,800 Не думала, что столько будет, но я рада. Вчера выполнила 2 тренировки с разницей в пол часа, раньше часа 3-4 было. Составила меню на сегодня, получилось почти 1000 калорий, БЖУ: 29/23/48. Но питание еще в течение дня корректирую, где-то больше съем, где-то меньше. С водой думаю проблем не будет. Тренировки те же: Быстрая ходьба с Лесли Сансон (2 мили), "Стройная фигура за 30 дней", первый уровень (9 день). Завтра последний день "Стройная фигура за 30 дней", первый уровень, потом 2 дня перерыва и второй уровень. Я первый уровень для новичка еле выполняю и гантели использую в трех упражнениях из пяти, а второй уровень сложнее, как-то страшновато. P.S. В общем опять калорий мало. Думала увеличу порции. Утром сварила кашу, 300гр., еле съела, многовато было для меня, потом через 2,5 часа заставила себя съесть яблоко, запланированный салат из свеклы не осилила. Я стараюсь кушать через 2-2,5 часа. Потом вроде все пошло нормально, а вот про ужин забыла, засмотрелась сериал и в 20.30 выпила просто стакан кефира. Получилось 713 ккал., ЖБУ в процентном соотношении 19/29/52, вместо 30/20/50. тренировки выполнила, воды выпила. |
На сайте с: 19.07.2017
28.07.2017г. Девятый день.
МИНУС 100 грамм. Вес 77,700 Сегодня чуть-чуть, но это все равно минус, что радует. Меню на сегодня, получилось 968 калорий, постараюсь не уменьшить. БЖУ в процентном соотношении: 30/19/51. Тренировки: Быстрая ходьба с Лесли Сансон (2 мили), "Стройная фигура за 30 дней", первый уровень (10 день). Ура, я все 10 дней продержалась!!! P.S. Калории почти получилось не уменьшить 951, БЖУ в процентном соотношении: 33/17/55. Схему выполнения тренировок поменяла, Быстрая ходьба утром, а остальное вечером. Посмотрим, что с этого получится. |
На сайте с: 25.09.2015
Ой, не выдержала душа поэта. Влезу я к Вам. Очень, очень и очень мало калорий. Да, Вы сбросите, но ведь вернется все назад. А Вам это надо? Если б Вам было 25 лет, возможно бы не вернулось, но давайте будем честны... Закончится отпуск, будет некогда, режим изменится, и..? Я тоже хочу завтра весить 58, конечно, у меня времени предостаточно, я не работаю в данный момент, да и честно сказать, временами только охота накатывает, когда бытовуха съедает. А так, в общем то мне не плохо. У Вас все по-другому. Есть только лишь отведенное время заняться собою, судя по Вашим записям.
Пы. Сы. Я кушаю в большинстве случаев больше, чем написано у меня в дневнике, иногда забываю, а иногда просто не записываю, чтобы казалось, что я уместилась в график, так я себя обманываю. Пока помогает. |