6 недель с группой "Береги Фигуру". Ура! - 5 КГ
Мой личный дневник. Наталья
На сайте с: 08.07.2018
|
|
На сайте с: 08.07.2018
"Дневник. ItyuiКак оказалось, мне нужно сбросить не так уж и много... До 57 кг (16 кг)... Но я выставила цель к Нов 07.11.19 06:00"
Никогда не писала комментарии к сообщениям на форуме, даже не знаю, получится ли написать. но думаю 1000 ккал это очень мало, огромный стресс для организма и нереально для каждого дня в течение нескольких месяцев. |
|
На сайте с: 08.07.2018
Первый день повторного возвращения на сайт Береги фигуру. Вес 74, 7. Цель 65. Ох! Как тяжело считать калории. И еще тяжелее не трескать на ночь, когда норма уже съедена. На сайте уже 1,5 года. Первый раз за 6 мес. почти дошла до конца цели. Но случился Новый год! Год не могу собраться. Вес почти вернулся. А идти заново, зная, какой это тяжелый труд, очень не хочется, а надо. Сама себе командую: "Вперед" Хочется платье надеть, которое было в прошлый раз куплено, а теперь снова маловато.
Результат первого дня - 700 гр. |
На сайте с: 12.03.2015
Сижу сейчас с такой же мыслью  Либо творог с овощами на ночь...А его уже не то что есть, видеть и обонять не могу и не хочу Либо так просто не есть поздно вечером. Удачи, Вам, Наталья....И времени ещё хватает на то, чтобы влезть в платья! Мотивируйтесь уж как-нибудь и с нами делитесь! |
|
|
|
На сайте с: 08.07.2018
Два дня повторного возвращения к диете с "Береги фигуру"-1200гр. Фигня, знаю, стоит только чуть-чуть больше один день съесть, чем устанавливает компьютер, и вес снова на месте. Проходила уже это, и не раз. Несколько раз начинала и хватало меня на неделю. Очень тяжело. А сегодня в зигзаге калорий минимальный день. Вот на этом часто все и заканчивается: и третий день диеты, и минимальное количество калорий. Мало физической нагрузки. В деревне пашут с утра до вечера, а в городе тоже пашут, только мозгами. Эх, выстоять бы.
|
На сайте с: 04.09.2019
Добрый день, Наталья, поздравляю с начинанием и первыми успехами!
Вы некоторое время назад писали:
А по поводу последней записи - для обычного человека невозможно за день потерять или прибавить 600 г жира, по большей части это колебание воды, например по себе заметил что вес может неделю не меняться при балансе 1000 ккал, а потом за день уменьшиться на кг, так что главное - правильно рассчитать потребление и расход калорий и терпеливо ждать результатов (и помнить, что при цели худеть на 200-300 г в неделю вода может маскировать реальное похудение на протяжении одного-двух месяцев). Если зигзаг вам некомфортен, держите каждый день одну и ту же цифру калорий, мне кажется лучше когда зигзаг случается импровизированный по настроению - главное чтобы он не случался все время только в плюс.  К сожалению, физические нагрузки действительно нужны - по калорийности смотреть целыми днями в экран примерно как в деревне смотреть в окно, мозг пашет в любом случае и тратит примерно одинаковое количество энергии. Хотя и упражнениями реально много энергии потратить трудно. Важно ощущать, как выходит избыток энергии - то есть если вы уже в первые полчаса упражнений разгорячились и взмокли с головы до ног, то явно потратили энергию, а если тянулись лежа на коврике то это как делать массаж лица - дело хорошее, но совсем не по части похудения. |
|
На сайте с: 08.07.2018
День 4. Долгий рабочий день. Вечером не удержалась, порадовала свой уставший организм, а скорее свою кругленькую попу вкусняшками. Результат -возврат 500 гр. А на фига тогда трудиться, если за один вечер все вернула. Иду дальше, тренирую силу воли.
|
|
На сайте с: 08.07.2018
День 5. Скачок снова на-500 гр. Воду пью, но вот подсчитывать точно калории не получается. Вечером голодная- преголодная резала себе овощной салат. Положила в него все что было в холодильнике в том числе сыр и творог. А вот считать калории уже не было терпения. Наелась... Рада, что сегодня не +, а все-таки -. Рискованно. Силы воли на это не хватает. Она идет на другое.
|