Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 08.07.2018
Снижение веса остановилось. Девочки, подскажите, как перешагнули через это?
|
На сайте с: 29.06.2019
Здравствуйте, Наталья! Вес стоит - это платО, т.е физиологическая передышка, когда организм "привыкает" к новому весу. Длительность плато у всех разная. У меня была два месяца, к примеру. Учтите, что вес уменьшается поступенно, а не постепенно, т.е. зигзагом, скачет вверх-вниз всегда. Проследите за графиком изменения веса на этом сайте, очень удобный мониторинг здесь организован. Вам надо: 1) пересмотреть суточный калораж еды на меньшее количество в связи с измененим веса, обязательно записывайте всё съеденное, лучше съедать на 20% меньше определённой нормы; 2) обязательно заниматься физкультурой 4 раза в неделю по часу, плюс ходить ежедневно не менее часа на свежем воздухе; 3) не позволять есть сладкое и мучное ни при каких обстоятельствах! Вот и всё!
Рекомендую подписаться на канал "Доктора Берга" на Ютьюбе, чтобы практиковать "интервальное голодание" (16\8 или 18\6), прочтите о нём в интернете. И подписаться на канал "Гимнастики Марины Корпан", тоже в Ютьюбе. Они всё Вам подробно расскажут и покажут, как грамотно худеть без ущерба своему здоровью. А главное - не бросать свою оздоровительную цель! Удачи! |
На сайте с: 29.06.2019
Здравствуйте, Наталья! Вес стоит - это платО, т.е физиологическая передышка, когда организм "привыкает" к новому весу. Длительность плато у всех разная. У меня была два месяца, к примеру. Учтите, что вес уменьшается поступенно, а не постепенно, т.е. зигзагом, скачет вверх-вниз всегда. Проследите за графиком изменения веса на этом сайте, очень удобный мониторинг здесь организован. Вам надо: 1) пересмотреть суточный калораж еды на меньшее количество в связи с измененим веса, обязательно записывайте всё съеденное, лучше съедать на 20% меньше определённой нормы; 2) обязательно заниматься физкультурой 4 раза в неделю по часу, плюс ходить ежедневно не менее часа на свежем воздухе; 3) не позволять есть сладкое и мучное ни при каких обстоятельствах! Вот и всё!
Рекомендую подписаться на канал "Доктора Берга" на Ютьюбе, чтобы практиковать "интервальное голодание" (16\8 или 18\6), прочтите о нём в интернете. И подписаться на канал "Гимнастики Марины Корпан", тоже в Ютьюбе. Они всё Вам подробно расскажут и покажут, как грамотно худеть без ущерба своему здоровью. А главное - не бросать свою оздоровительную цель! Удачи! |
На сайте с: 08.07.2018
Марина, спасибо за конкретные советы. Совет, данный своевременно-это 50 % успеха, остальные 50% за мной.Постараюсь не подвести.
|
На сайте с: 08.07.2018
На весах цифра 9.Вес тронулся с места. Спасибо Марине, что подсказала пересчитать кол-во употребляемых каллорий и чуть увеличить нагрузку. Двух разовое питание (обед и ужин) + утренний кофе с крошечным количеством сладкой вкусняшки дает свой результат. Вода по-прежнему только по желанию. Идем к 0, но уже на другом уровне. Девочки терпите! Как только пойдет значительный результат, Есть будет хотется меньше, тк. мозг переключится на получение +эмоций от снижения веса.
|
|
На сайте с: 08.07.2018
Поросячий визг радости. Цифра 8 на весах. Радость. хорошее настроение, платьица давно забытые. Девочки терпим, соблюдаем коллаж. мозг потом сам поможет: информация не жри стала сильнее, чем желание жорика на ночи натрескаться.
|
На сайте с: 08.07.2018
Спорта нет, только работа и сила воли. Так что все в наших руках! Худеть можно и без спорта.
|
На сайте с: 29.06.2019
Здравствуйте, Наталья! Хочу предупредить, что без физических упражнений при похудении обвиснет кожа и мышцы станут дряблыми. Занимайтесь хотя бы 3 раза в неделю любой физической активностью, это вовсе не обязательно должен быть тяжёлый, изнурительный спорт с поднятием тяжестей и беговыми дорожками. ХУДЕТЬ НАДО МЕДЛЕННО. Можно просто ходить не менее часа по улице. А я, например, полюбила Зумбу (фитнес-танцы под зажигательную музыку). Поначалу трудно было скоординировать своё тело даже. Вроде "два притопа, три прихлопа", а новичкам не удаётся даже в такт музыки попасть, и руки с ногами "расходятся", не слушают тело своей хозяйки. Зумбой можно заниматься и дома по интернету также, не тратить ресурсы на спортзал. Посмотрите ссылки на видео, Зумбой занимаются и пожилые люди, и я сама пожилая.
https://www.youtube.com/watch?v=7X8eftN2mv0 https://www.youtube.com/watch?v=H1dbXz_yvfM https://www.youtube.com/watch?v=yv-DcNTOMp4&list=RDNKQ5eJGq_1s&index=5 Или просто танцуйте дома под зажигательную музыку, хотя бы по 20 минут: https://www.youtube.com/watch?v=BjzWnMBWVOY https://www.youtube.com/watch?v=9ns-TNKyg0 Доказано, что координация движений развивает мозг (а работа мозга не даёт стареть и болеть) и способствует долголетию! Японцы непременно занимаются танцами после 80 лет, чтобы жить дольше. А когда набралась опыта по Зумбе - стала чувствовать свое тело, вес сразу пошёл на убыль и получила все бонусы здоровья и красоты женщины. После занятий Зумбой парились в сауне (благо, у нас такой хороший спортзал со всеми условиями), когда выходили - пили вкусный фиточай, запаренный заранее в термосе. Это такое удовольствие! Всё должно быть в радость, а не в тягость на пути к цели оздоровления. Найдите и Вы свой двигательный интерес, чтобы худеть грамотно. Удачи, будьте здоровы! |
На сайте с: 08.07.2018
|
На сайте с: 08.07.2018
|