Обычно хожу именно в тренажерный зал. Врач велел не лентяйничать и побольше нагружать сердце особенно кардио нагрузками. Поэтому пару раз в неделю я хожу туда именно бегать по часу. В остальное время занимаюсь на тренажерах и со свободными весами. Пытаюсь научиться подтягиваться) На груповые занятия попала совсем недавно первый раз. Мне весьма понравилось, выжали из меня как следует все соки. Хоть и занятие было на верхнюю часть тулвища -руки, спину, плечи, пресс плохо я пережила только пресс. Потом болел долго и адски. Наверно это мое слабое звено) Думаю походить и на груповые теперь результат есть и вместе веселее)
Мой личный дневник. Наталья
На сайте с: 07.05.2018
|
На сайте с: 07.02.2017
господи, бальзам на душу, хоть кто-то худеет со спортом по-человечески. |
На сайте с: 14.03.2018
Фитнес здорово влияет на тело и настроение. После него приятное чувство усталости и удовлетворение собой. Час бега - очень круто! |
|
На сайте с: 07.05.2018
За неделю -1,3 не плохо. Я все так же довольна как слон. Сегодня перед тренировкой было много углеводов и заниматься было легко как никогда -уходить не хотелось) Полтора часа пролетели только в путь) И о боже! Под холодцом на ногах начали виднеться мышцы! Кто бы мог подумать что это возможно)
|
|
|
|
На сайте с: 07.05.2018
53,9. А это значит -100 грам за 4 дня. Это не смотря на 2 дня с тренировками убойными и 2 дня пешие прогулки по 2 часа. И ни разу калорийность не привысила. Я конечно знала что наступит момент, когда мне прийдется бороться с организмом за каждые 100 грам, но чтоб так скоро. Хотя выводы делать рано, глянем еще через 4 дня. Заранее решено не расстраиваться)
|
|
На сайте с: 07.05.2018
Сегодня впервые за две недели захотелось сладкого. Раньше я без него и пол дня прожить не могла) Нашла печеньки. И не стыдно) Интересно от чего зависит такая тяга к сладкому? Почему 2 недели я чихать на него хотела, а тут прям надо и все. Вчера не смогла выгнать себя на тренировку, немного позанималась дома. Сегодня надо обязательно выбраться.
|
|
На сайте с: 07.05.2018
Уже неделю вес стоит как приклеенный. 54.4. Ни в большую ни в меньшую сторону. Ни на сто грамм. Серьезно, как? Питаюсь супер правильно, белков много, нагрузки физические есть и какие, по часу полтора пашу в зале 2 дня через два. Остальные два дня хожу по 10 -15 км пешком. Немного закрадывается мысль - а может творог не такой уж обезжиренный? Покупаю в одном месте, на развес он там чертовски вкусный, написано 1,8 жира, а вдруг врут, демоны? хммм. Попробую пару тройку дней без него. Но это прям свинство! Но холодец на ляжках хоть подтягивается и то хорошо)
|
|
На сайте с: 07.05.2018
Стоило отказаться от творога и за неделю - 400 грамм. Хотя на прошлой неделе не было сдвига ни на грамм. Все-таки не зря его подозревала. Но обидно блин. Во- первых вся позапрошлая неделя зазря, во-вторых творог там реально вкусный. Эх прийдется искать другой) Впервые не чуствую голода. Ем потому что время пришло и пора. Аппетит слабоват, но есть. Странно.
|
