Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Наталья

Страницы 1 2 3
На сайте с: 16.02.2019

Наталья

добавлено 16.02.2019 13:01
изменено: Наталья 17.02.2019 14:51
В конце декабря встала на весы и ужаснулась. 79,5 кг! За последние полгода я наела 7 кг. С нового года началась моя борьба с лишним весом. В настоящий момент вес 74,6 кг. Рост 172 см, возраст - 34 года. Хожу на фитнес, стараюсь меньше есть, меньше сладкого, меньше мучного, не есть на ночь. Считать калории не умею и не хочу. Ем обычную еду, просто стараюсь ограничить количество.
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2019

Re: Наталья

добавлено 17.02.2019 15:01
Сегодня ленивое воскресенье. Без физической активности. Только в магазин рядом с домом сходила, ну и чуток пресс покачала. Немного домашней работы, а так в основном лежу книжку читаю или в интернете зависаю. Жора нет, ела не много.
Весов у меня нет. Взвешиваться буду завтра в фитнес клубе.
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2019

Re: Наталья

добавлено 18.02.2019 18:48
Итак. Кушала сегодня хорошо - не много. Из вредностей позволила себе одну конфету с чаем. На работе пью чай без сахара, а последнее время вообще каркадэ. Он такой кислый, а так легче отказаться от вкусняшки к чаю.
Вечером ходила на табату в фитнес клуб. Был небольшой перерыв из за КД. Хорошая была тренировка, отлично вспотела, выпила много воды.
А весы меня сегодня порадовали - 73,4! А это минус 1,2 кг. Вообще заметила, я хорошо худею за выходные. Не знаю почему так, может потому, что много сплю и высыпаюсь. А еще я почти отказалась от сладкого и хлеба. Активность у меня с четверга была почти на нуле. А ещё в пятницу позволила себе выпить пива с подружкой ( и не мало). А в субботу был кофе с сахаром и блин и ветчиной и сыром.
Замеры не делала. Буду меряться в выходные раз в неделю. Но объёмы уходят очень медленно. С начала похудения ушло больше 6 кг, а сантиметров всего ничего.
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2019

Re: Наталья

добавлено 19.02.2019 17:43
Сегодня из вредностей - 1 печенька к чаю на работе. А вообще хорошо держусь. Даже не ожидала от себя. Всегда считала, что диеты это не моё, и ни в чем не могла себе отказать. Наверное удачное время выбрала)
Весы сегодня показали 73,5 кг (+100 г)
Сходила в фитнес клуб на очень тяжёлую тренировку. Устала. Наверное завтра будут болеть мышцы к вечеру. Но все равно пойду на тренировку. Завтра табата. Мне она нравится больше всех.
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2019

Re: Наталья

добавлено 20.02.2019 20:58
изменено: Наталья 21.02.2019 13:50
Начиналось сегодня все хорошо. Продолжаю воздерживаться от сладкого на работе. Но вечером позвонила подруга и позвала пить кофе с блинами. И ведь я даже не была голодна, но все равно согласилась. Меня вообще легко уговорить. Кофе я пью с сахаром. А блин был с ветчиной, сыром и помидорами. Наверное зря согласилась, ведь я планировала лёгкий ужин, так как утром и в обед достаточно сытно поела.
Вечером ходила на табату. Отрабатывать блин и сладкий кофе)
Весы показали 73,4 (-100г.) Довольна
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2019

Re: Наталья

добавлено 22.02.2019 18:33
Заболела. Из носа льет, горло болит. Теперь задача - отлежаться за выходные, не наесть обратно сброшенные килограммы. Очень жаль, что придётся пропустить несколько тренировок.
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2019

Re: Наталья

добавлено 25.02.2019 19:12
За 4 дня болезни я прибавила 950 гр. Весы показали 74,35. Обидно, ведь я кушала совсем не много, да и вредностей себе не позволяла. Но активность была почти на нуле, особенно в субботу и воскресенье. Постараюсь не зацикливаться на этом, главное здоровье поправила, сопли просохли, горло не болит.
Сегодня возобновила тренировки, сходила на табату.
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2019

Re: Наталья

добавлено 26.02.2019 18:35
Сегодня 73,8 кг. Ура - 550 гр!
На тренировке себя не жалела. Надеюсь завтра не буду ходить как Робокоп и мышцы справились с нагрузкой.
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2019

Re: Наталья

добавлено 27.02.2019 19:33
Сегодня 73,65. Минус 150 гр. Хорошо.
Сегодня ходила на табату. Завтра наверное никуда не пойду. Мышцы забились, надо передохнуть.
Хотя, конечно, хочется худеть быстрее. Обидно, что эта неделя у меня все таки ещё в плюсе. На прошлой неделе лучший результат был 73,4 и уже очень хотелось поскорее увидеть цифру 72 на весах.
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2019

Re: Наталья

добавлено 28.02.2019 19:39
Все таки сходила сегодня на тренировку. Заметила, что некоторые упражнения стали мне даваться легче. Но все равно я слабачка Посмотрю на девочек, которые выполняют упражнение без остановки и передышки и зависть берет.
Ещё заметила, что немного улучшилась растяжка. А я вообще деревянная.
Весы показали 73,5 кг. Ещё 150 гр долой!
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3