Всем привет, кто будет читать!
Нашла этот замечательный сервис, когда в очередной раз решила худеть. Старт пришелся на вторник 14 мая. До этого несколько раз пыталась и бросала. Сложно. Психологически сложно. После первых и вторых родов дело шло веселее, а после третьих...Может и возраст уже такой, что какие-то начинания даются труднее, 39 мне. А может мозг боится остаться без питания и активно сопротивляется?
В общем, надоело мне это, хватит. Надоело жрать, чувствую себя от этого плохо: живот большой, болит, сил мало. А тут и повод появился взять себя в руки. Делала недавно генетический тест. В чем-то убедилась, а кое-чему и удивилась. Оказывается, по моему генотипу, углеводы я расходую хорошо и быстро, низкий риск развития диабета, регуляция инсулина в норме, а вот жиры наоборот усваиваю хуже и за счет них набираю вес и плохо худею. Моя норма: 15% белка, 30% жира, 55% углеводов. С помощью этого сервиса стала все считать. В итоге перебираю по белкам и жирам, а углеводов всегда недоедаю. Уже не знаю что есть. Мой любимый завтрак: яйца с овощами и кофе с шоколадкой. Вот тут полно жиров. Что в яйцах, что в шоколаде. Чтоб по белкам не перебирать надо питаться почти без мяса. Ох, надо подтягивать свои БЖУ. По калориям нормально укладываюсь, 1 кг уже скинула. Да, у меня еще глютеновая непереносимость, а это ж самые углеводы...
С 14 по 18 мая минус 1 кг. Было 75, стало 74. Рост 161.
Нашла этот замечательный сервис, когда в очередной раз решила худеть. Старт пришелся на вторник 14 мая. До этого несколько раз пыталась и бросала. Сложно. Психологически сложно. После первых и вторых родов дело шло веселее, а после третьих...Может и возраст уже такой, что какие-то начинания даются труднее, 39 мне. А может мозг боится остаться без питания и активно сопротивляется?
В общем, надоело мне это, хватит. Надоело жрать, чувствую себя от этого плохо: живот большой, болит, сил мало. А тут и повод появился взять себя в руки. Делала недавно генетический тест. В чем-то убедилась, а кое-чему и удивилась. Оказывается, по моему генотипу, углеводы я расходую хорошо и быстро, низкий риск развития диабета, регуляция инсулина в норме, а вот жиры наоборот усваиваю хуже и за счет них набираю вес и плохо худею. Моя норма: 15% белка, 30% жира, 55% углеводов. С помощью этого сервиса стала все считать. В итоге перебираю по белкам и жирам, а углеводов всегда недоедаю. Уже не знаю что есть. Мой любимый завтрак: яйца с овощами и кофе с шоколадкой. Вот тут полно жиров. Что в яйцах, что в шоколаде. Чтоб по белкам не перебирать надо питаться почти без мяса. Ох, надо подтягивать свои БЖУ. По калориям нормально укладываюсь, 1 кг уже скинула. Да, у меня еще глютеновая непереносимость, а это ж самые углеводы...
С 14 по 18 мая минус 1 кг. Было 75, стало 74. Рост 161.
