Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Наташа

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 15
На сайте с: 25.04.2020

Re: Наташа

добавлено 24.09.2021 10:37
Наташа пишет: Да, фитнесс ,интенсивный
Сделала начальный уровень [Меди]- еле-еле дотянула до конца. Скорость на 0.75 сделала и посередине паузу для отдыха сделала, несколько минут. Сегодня дождь - велик отпадает. Начала пить BCAA - эксперимент

Спасибо, попробую.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2015

Re: Наташа

добавлено 24.09.2021 13:04
Рептилия пишет: ВСАА? что это ?

По-нашему БЦА. Добавки такие (аминокислоты), типа спортпит, что б мышцы росли лучше
Мне нравится 0
На сайте с: 01.09.2021

Re: Наташа

добавлено 24.09.2021 15:54
изменено: Наташа 24.09.2021 16:23
из викопедии - не реклама - https://ru.wikipedia.org/wiki/BCAA ещё помогает от крепатуры на следующий день и [вроде бы] для печени полезный но в разумных дозах - я один мерный ковшик пью который в банке лечит и то в дни когда тренируюсь - перед тренировкой - пила раньше когда хотела похудеть - мне помогает - если работаеш на выносливость то помогает сделать немножко больше - расширить возножности - но сейчас я такой цели неставлю
Из моего опыта лучше пить капсулы чем порошок - у порошка мне вкус ненравится - какой-то сильно приторный и химический, но с другой стороны порошок через водный раствор быстрее действовать начинает - если начнете принимать то разберетесь для себя что лучше - порошок дешевле
Я очень лювлю все жирненькое кушать: сальце, почеревок, а масло сливочное натуральное вообще могу кусками - особенно когда холодает - счас нашла выход - купила масло какао - на хлебчик и с кофейком с утра, и вместо сальца, и вместо шоколадки - мне помогает , но это только мои тараканы
Моя сестра масло какао с кокосовым мешает - лучше на хлеб мажется - и вегетарианская еда - к чему мы все стремимся
Мне нравится 0
На сайте с: 01.09.2021

Re: Наташа

добавлено 26.09.2021 13:41
изменено: Наташа 27.09.2021 21:02
Вес стоит - думаю завтра разгрузочный день на печеных яблоках. Надо сегодня в магазин сходить

Заказала фитнесс часы, думаю за умные весы [такие , простые, у меня есть]
Мне нравится 0
На сайте с: 01.09.2021

Re: Наташа

добавлено 27.09.2021 21:01
https://www.youtube.com/c/DanceSecret/videos хорочая зарядка для дома, мне нравится
Мне нравится 0
На сайте с: 01.09.2021

Re: Наташа

добавлено 30.09.2021 19:02
изменено: Наташа 30.09.2021 21:32
4 км прошла по улице - думала полежать - потом оделась и пошла - надо с собой бороться - может ещё после обеда пойду

что-то занимаюсь-занимаюсь а результата невидно - пишут что можно по кило в неделю худеть безопаснo

Если посмотреть на линейную функцию то очень симпатично и вдохновляюще выглядит [ это я себя успокаиваю, а то можно опять в депрессию скатится ]
Мне нравится 0
На сайте с: 01.09.2021

Re: Наташа

добавлено 03.10.2021 15:10
изменено: Наташа 03.10.2021 15:17

читала-читала за базовый метаболизм - ничего непоняла - цифра уменьшается и хорошо, наверное
Мне нравится 0
На сайте с: 02.10.2021

Re: Наташа

добавлено 03.10.2021 17:37
Если не ошибаюсь, то базовый метаболизм - это количество калорий, которое человеческий организм сжигает в состоянии покоя, то есть энергия затрачиваемая для обеспечения всех жизненных процессов (дыхания, кровообращения и прочих процессов нашего организма)
Мне нравится 0
На сайте с: 01.09.2021

Re: Наташа

добавлено 03.10.2021 19:43
Так выходит если уменьшается то плохо? Впадаю в зимнюю спячку? Интересненько получается?!
Мне нравится 0
На сайте с: 02.10.2021

Re: Наташа

добавлено 04.10.2021 10:26
не переживайте раньше времени тоже пытаюсь изучить эту тему, но так сложно все...
вроде бы пишут, что базовый обмен веществ изменяются в зависимости от потребления калорий, нагрузки. и от изменений веса... а хорошо это или не очень - вопрос открытый. у меня тоже эта цифра меняется. вот нашла какую-то статью, может поможет понять, что к чему?) http://dieta-doma.com/statji/poleznoe-2/osnovnoj-obmen-veschestv.html
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 15