Re: Недодиета
добавлено 19.09.2018 21:01
Завтрак - олмет из двух яиц и капли творога, грамм 30 малины. В школе - йогурт Активиа на 150 мл, дома всё-таки пожарила стейк на 200 грамм. На ужин сделала смузи из щавеля, мяты, петрушки и опять малины. Калорийность сегодняшнего дня ~850 ккал.
Отжалась 30 раз, хотя до начала диеты едва-едва могла сделать 15 отжиманий, к ежедневным тренировкам добавила ещё и растяжку с приседаниями. Ничё так, скажу.
|
Re: Недодиета
добавлено 21.09.2018 18:16
изменено: Екатюша 30.09.2018 10:38
Вчера не писала из-за занятости. Кстати, тогда же чуть не сорвалась, но вместо опустошения запасов шоколада поела творога, не больше 100 грамм. Такой себе срыв.
Сегодня питалась как обычно, ничего нового. Окончательно и бесповоротно увеличила массу гантель до 3,5 кг.
Завтра пойду в двухдневный поход, набрала с собой низкокалорийных консервов (это всё же лучше каш). Послезавтра отпишусь.
|
Re: Недодиета
добавлено 21.09.2018 18:20
Та юбка размера не S, а XS, так что для того, чтобы в неё влезть, мне надо сбросить около 10 кг жира. Да ну нафиг, у меня столько нет. Максимум 5 кг сброшу - и куплю себе кучу других юбок, буду соблюдать ЗОЖ и всё такое.
|
Re: Недодиета
добавлено 21.09.2018 19:47
изменено: Калерия 21.09.2018 20:27
Добрый день. Екатюша пишет: Та юбка размера не S, а XS, так что для того, чтобы в неё влезть, мне надо сбросить около 10 кг жира. Да ну нафиг, у меня столько нет. Максимум 5 кг сброшу - и куплю себе кучу других юбок, буду соблюдать ЗОЖ и всё такое.
Не обязательно так много сбрасывать по килограммам. Бёдра в объёме до 91 сантиметра, талия в объёме до 65 сантиметров - это XS. И то - у меня бёдра в объёме больше, но я спокойно в платья в облипку XS помещаюсь.)) То есть это не от веса совершенно зависит. А поход - это прекрасно и полезно, главное - не заболеть, ночами уже прохладно. Удачи тебе.)
|
Re: Недодиета
добавлено 23.09.2018 19:15
Дарова. Вчера перед походом сварила два яйца, после, примерно вечером, в меня насильно впихнули колбасу и консервы из кальмара. Последнее - редкостная гадость, никогда больше постараюсь не есть. Ночью было холодновато.
На следующий день я задалась вопросом о том, почему все максимум в толстовках и им норм, а я в свитере и двух куртках поверх, но мне холодно. Потом до меня дошло, что я слишком мало съела - утром лишь полполовника овсянки - и начала рыться в лагерных запасах. Наскребла колбасы и хлеба на бутерброд и 4 конфеты "Каракум". Чуть ли не впервые в жизни ела вкусняшки только потому, что это быстрые углеводы, потому, что это может меня согреть. Помогло, кстати.
Сейчас уже вечер, я пью кефирчик и отлично себя чувствую. В каждый из дней не больше 900 ккал.
|
|
|
Re: Недодиета
добавлено 24.09.2018 21:27
Так вышло, что употребила 200 ккал. Ну такое.
|
Re: Недодиета
добавлено 27.09.2018 10:50
Тупо нет времени вести дневник. Калорийность дня не превышает 900 ккал.
Пока не взвешивалась, но с начала сентября убрала с живота 6-7 см, с бёдер 5 см. Теперь талия около 65 см, бёдра 95 см. Ещё немного - 90-60-90 буит.
|
Re: Недодиета
добавлено 27.09.2018 11:12
Тупо нет времени вести дневник. Калорийность дня не превышает 900 ккал.
Пока не взвешивалась, но с начала сентября убрала с живота 6-7 см, с бёдер 5 см. Теперь талия около 65 см, бёдра 95 см. Ещё немного - 90-60-90 буит.
|
Re: Недодиета
добавлено 28.09.2018 17:05
В принципе, обычный день, правда, сорвалась на грецкие орехи. 40 грамм съела. Увеличу количество тренировок и сокращу ужин.
|
Re: Недодиета
добавлено 30.09.2018 10:39
изменено: Екатюша 30.09.2018 10:39
Сегодня утром взвесилась, 60,5 кг. Как проверить, привес ли это или мускулатура? Полторы недели назад было 60 кг ровно.
|
