PS Здесь есть девушка Анна (США). Что-то давно не появлялась, у них вирус раньше разбушевался. Вот она пластику делала. Вот у неё можно будет уточнить нюансы.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 12.03.2015
Мои -7 с января по апрель оказались большим и БЫСТРЫМ сбросом веса. Но! Вы меня не слушайте, я намного старше. У вас всё подтянется!!!!!! А если рассматриваете вопрос с пластикой, то вообще не парьтесь! Массажем не пренебрегайте, если будет возможеость. От него не похудеешь, но для эластичности кожи, для подтягивания очень даже. И ещё раз повторюсь, у Вас всё будет идти иначе. Организм моложе в десятки раз!
PS Здесь есть девушка Анна (США). Что-то давно не появлялась, у них вирус раньше разбушевался. Вот она пластику делала. Вот у неё можно будет уточнить нюансы. |
На сайте с: 08.05.2020
Ну, пластика - это я на крайний вариант оставила.
Страшновато. Во время третьей беременности мне в течение полугода сделали 3 операции под общим наркозом. На 17, 20 и 30 неделе. Три операции. После одного из наркозов я долго не просыпалась, была ужасно белая, проснулась с ужасными отеками на глазах и руках. Вообще-то это сердечные отеки...И вряд ли причиной их стала беременность. Соседки по палате сказали, что пока я была в беспамятстве им на меня даже смотреть было страшно, они несколько раз бегали звать врача, думая, что я умерла,. Сказали, дыхание останавливалось и было очень очень поверхностным, едва уловимым. Я вот эти моменты сквозь наркоз хорошо помню. Как мне соседка в ужасе кричит "дыши, дыши", я сосредотачиваюсь на дыхании и обнаруживаю, что я реально практически не дышу)) После таких приключений страшно под наркоз снова. Х.з, может, препарат какой-то не такой был... Ведь после остальных наркозов я вполне себе нормально вышла. Ну, кроме беспрерывной рвоты)))))) |
На сайте с: 25.04.2020
|
На сайте с: 08.05.2020
Сегодня вес топчется на месте. Я решила, что сброшено уже достаточно для того, чтобы помимо похудения начать формировать из бесформенного куля, именуемого моим телом, что-то красивое. То есть, пора подключать упражнения.
На турнике я и так ежедневно болтаюсь, руки уже крепнут. Пока я подключу 3 упражнения для зоны боков. Потом прибавлю еще, но начну с трех. Потому что неизвестно как отреагирует мой шейный и поясничный остеохондроз. Я всю зиму и всю весну промучилась со страшными болями, ежедневными мазями и таблетками. В итоге болеть престало после курса Мовалиса, хотя я вообще не из-за остеохондроза его пила. Я его пила из-за артрита сустава пальца. В общем, вводить упражнения буду постепенно. Да и врач многие из них вообще запретила мне делать. У меня по рентгену шеи там врожденная патология лордоза - чет такое. Я в этом не очень разбираюсь. Вот в гинекологии шарю хорошо. Все-таки 8 лет я работаю в этой тематике. А вот в вопросах остеохондроза что-то не очень. Суть такова, что мне запрещены практически все упражнения, где присутствует скручивание шеи вместе со скручиванием корпуса. В общем, сегодня первый день. Стала вести такую таблицу, буду скидывать ее сюда с ежедневными результатами. Еще сегодня сфоткала в купальнике свои бесформенные стремные телеса (иначе их пока не назовешь). И через месяц упражнений сравню насколько все стало лучше. Похудеть - это ведь еще не все. Теперь из похудевшего тела надо вылепить что-то приятное глазу. А эта работа куда дольше и куда тяжелей... |
На сайте с: 08.05.2020
Итак, сегодня второй день моих упражнений. Визуально, конечно же, ничего еще не видно))))) А хотелось бы. Но...Всему свое время.
Помимо упражнений я час занималась на беговой дорожке на скорости от 7,5 до 9 км/ч. В инете калькуляторы посчитали, что это сожгло 400 калорий. Ну и как всегда ходила к турнику. Тренировала руки. Сейчас допишу этот текст и опять пойду на турник, пока не начался дождь. |
|
На сайте с: 08.05.2020
У меня огромная проблема.
Застопорился вес. Застыл на одном месте и уже несколько дней не хочет снижаться. Застыл на показателях 59,1. По калориям не превышаю. Даже слегка уменьшила их. Физическая активность есть. Я не понимаю в чем дело, и, честно говоря, в панике: как же дальше его снижать?????? Какими методами???? Вес упорно стоит на отметке 59,1 и ни в какую не хочет двигаться вниз. Совсем уж голодать ради его снижения я не хочу. Но пока не понимаю как его снизить еще больше. И, причем, он так внезапно встал-то. Шло стабильное снижение на 300,200 грамм ежедневно. И вдруг: все. В один день. Он просто застыл, как заколдованный. Не понимаю что ему нужно. Мне бы вот найти какую-нибудь часовую кардио-тренировку... Но как ее найти, когда мне противопоказаны прыжки, приседания, элементы тверка... Невролог и ревматолог запретили все это дело. И вот что делать мне теперь? Очень мне нравилась Дж.Майклз, но из-за этих запретов ее нельзя. Что бы такое подыскать, где нет приседаний, активных вращений бедрами и их тряски и нет прыжков? так-то мне даже бег на беговой дорожке запрещен. Потому что при беге есть элемент подскока. Но я решила эту проблему, заменив бег на быструю ходьбу на скорости бега. Очень эффективно, кстати. Через полтора часа слезаешь с дорожки мокрая, как гусь. Единственное что, мне на дорожке пока неудобно заниматься: она у меня в доме стоит в таком месте, откуда я не вижу и не слышу детей. А у меня малому 1,3... еще следить за ним надо. Поэтому на дорожке пока очень неудобно заниматься. Еще есть 2 гантели по 2 кг. Вот, кстати, завтра подумаю какие силовые упражнения добавить для рук. И еще сегодня мало удалось позаниматься на турнике. Весь день лил проливной дождь, как будто ведро опрокинули. Очень сильный. Вечером минут на 2 прекращался 2 раза. И вот, я выходила на турник. Ну ладно. Вот пока сегодня выложу результаты своих занятий. |
На сайте с: 12.03.2015
Доброе утро! Не паникуйте!!! Всё правильно! Грамотно даже не буду пытаться объяснить, а своими словами, из личных наблюдений После дня тренировок да ещё с непривычки, да сразу и силовые и кардио....Вес ,вообще-то, должен был вверх поползти Это, конечно, не "мышцы наросли, которые тяжелее жира". Это всякие разные "жидкости" именно в мышцах и в организме в целом. Надо обязательно делать дни отдыха и наблюдать, как будет реагировать организм. Если у Вас цель сжечь жирок, то не нужны Вам тяжёлые гантели! Любые силовые упражнения для жиросжигания-это многоповторки с легкими весами. Сделайте себе ходьбу интервальную. Почитайте у Лены Миро про интервальный бег и трансформируйте на ходьбу. Интенсивные и менее интенсивные периоды. Вот в менее интенсивные можно сойти с дорожки и , считая секунды, пойти посмотреть детей😁 В интернете есть комплексы (старенькие видео), которые называются 20 мин на руки, 20 мин на ноги и ягодицы. Гляньте, может идею какую возьмёте себе.
А вес пойдёт вниз!!! Питание+физнагрузки!!! Ещё как поддастся снижению! Надо просто переждать и понаблюдать. И обязательно дать телу день отдыха, чтобы оно сориентировалась в новой ситуации. |
На сайте с: 08.05.2020
А я такую ходьбу как раз и делаю. Интуитивно, видимо, догадалась. У меня на беговой дорожке есть упражнение, которое я придумала и назвала его "горка". Заключается в следующем:
1 минута - 7,5 км/ч 1 минута - 7,6 км/ч 1 минута - 7,7 км/ч 1 минута - 7,8 км/ч 1 минута - 7,9км/ч 1 минута - 8,0 км/ч Затем такое же плавное снижение до 7,5 км/ч. И три минуты отдыха на маленькой скорости 6,5 км/ч. В эти интервалы и бегаю смотреть на детей. Но это все равно не сильно удобно - постоянно складывается ситуация, когда занятие надо прерывать совсем и оставаться с детьми, т.к там проблемы. Но если при тренировках вес должен ползти вверх, то как же все эти люди, которые говорят, что они похудели на спорте и диете? Значит, у них вес не полз вверх каким-то образом? |
На сайте с: 12.03.2015
Вес -ничто, объёмы -всё! Вы же не жиром обрастаете во время тренировок! И не ползёт он, а остановился. И неделю может стоять. И надо продолжать следить за питанием, и "шевелиться". Похудение-увлекательный процесс! Кому-то сразу легко, а для кого-то имеет значение соотношение КБЖУ, интенсивность тренировок. Нет одного рецепта для всех! Каждый идёт своим путём или сходит с него , плюнув на всё Конечно, Вам втройне тяжелее, но вон мамульки берут Малыша, как утяжелитель и приседают с ним. Не обижайтесь, я знаю, что такое маленький ребёнок и больной ребёнок, что нельзя верить картинкам в инстаграмме....Мне просто хочется Вас поддержать, хотя сначала (и до сих пор) меня удивляло, где Вы вообще силы на это берёте. На дом. Огород. Тренировки.
Уважаю. |
На сайте с: 08.05.2020
Не, так-то у меня время есть на трени, просто с беговой дорогой пока неудобно. Остальные трени я в большой комнате дома провожу, там дети вокруг меня находятся. С этим вообще проблем нет.
Кстати, час назад слезла с беговой дорожки. Час занималась на ней. вняла советам и сделала день отдыха от упражнений. Глянем что завтра будет. По еде все так же. А еще...занимаясь на беговой дорожке сегодня в своем обычном спортивном одеянии, я вдруг осознала насколько я уже похудела: грудь явно уменьшилась по сравнению с тем, что было месяц назад. Моя спортивная майка теперь на мне гораздо свободнее. Я и чувствую во время интенсивной ходьбы себя вообще по-другому: легче. Гораздо легче. |